时间：2023-04-25 07:50:03 浏览：17
1、生吃：把外面的核桃壳用锤子捣碎，就可以看见里面的核桃仁；
2、煮水：核桃仁和红糖放在一起煮可以改善女性朋友的面色，让气色更好；
3、烧菜：在炒菜的时候可以将核桃仁放进去；
4、榨汁：核桃磨成粉，加入自己喜欢的水果，在加入一些奶，一起搅拌均即可；
5、核桃粥：大米淘洗干净大火下锅，等锅内水开后，下核桃仁，还可以加几粒红枣。
吃核桃补脑吗
是补脑的，核桃里面的脂肪含量非常丰富，大部分为不饱和脂肪酸，是大脑所需的营养物质之一，可以有效提高脑细胞活性，促进思维，所以吃核桃是可以补脑的。
核桃，又称胡桃、羌桃，是胡桃科植物。核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15~20克，并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素，对人体有益。
空腹吃核桃有什么后果
空腹吃核桃会对胃部造成强烈刺激，会损伤到胃部的消化功能，不仅如此，核桃的营养物质也得不到吸收。
1、营养流失
空腹吃核桃后，核桃在肠胃中停留时间短，身体吸收的营养成分少，导致大量营养物质流失；
2、导致消化不良
核桃中的高脂肪可能刺激肠胃不适，出现消化不良，严重者引起腹泻；
3、引起恶心
空腹吃核桃，核桃富含的脂肪酸容易引起口腔油腻泛酸，产生恶心的情况；
4、加重肾脏负担
空腹吃核桃能摄入很多优质蛋白，蛋白质在胃酸的作用下凝结沉淀形成不溶物，会增加结石的风险，不利于身体健康。
牛奶鸡蛋核桃能不能一起吃
能。
核桃营养丰富，具有补脑滋补等作用，鸡蛋含有丰富的蛋白质，而牛奶更是生活中普遍的饮品，常喝牛奶也对身体很有帮助。核桃、鸡蛋和牛奶中的成分，三者不会发生反应，也无任何毒副作用。而且，两三者营养价值都很高，非常适合一起食用。核桃和牛奶同食都能提供丰富的蛋白，脂肪酸，维生素和矿物质，能促进身体新陈代谢。核桃中富含亚麻酸，有保护大脑，促进脑细胞发育和提高记忆力等作用，牛奶也具有安神补脑的作用，鸡蛋中蛋白质含量高补充营养，三者一起食用效果更佳。
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