时间：2024-07-07 11:12:01 浏览：60
1、餐后的困倦，一方面可能是因为饮食内容有问题，另一方面可能是因为运动严重不足，血液循环不好。
2、以下方法可以缓解：
⑴适当减少淀粉类主食的总量；
⑵不吃甜食，把精白细软的主食部分换成粗粮、豆类和薯类
⑶在吃主食的时候配合大量蔬菜，特别是纤维含量偏高的绿叶菜和豆类蔬菜
⑷如果有条件的话，把一餐中的食物分成两次吃，减少正餐食量，两餐之间吃点加餐。
⑸另外，建议餐后一小时适当做点活动，如走路、做轻松的家务等。
复方铝酸铋颗粒饭前吃还是饭后吃好呢
1、这个*物应饭后吃：复方铝酸铋颗粒主要有黏膜保护作用，在口服之后与胃黏膜形成铋肽复合物在胃黏膜形成一层保护膜，从而防止胃酸和胃蛋白酶对胃黏膜的侵蚀与破坏，从而促进黏膜再生与溃疡的愈合。
2、有中和胃酸的作用，碳酸氢钠和碳酸镁可以中和部分胃酸。
3、可以消除大便秘结和胃肠胀气，它临床主要用于胃炎、十二指肠溃疡、慢性浅表性胃炎、十二指肠球炎、胃酸过多、消化不良，用法是成人一般是三次，每日温水冲服一定要注意是饭后。
饭后多久吃水果
1、、一般在饭后半个小时以上，可以考虑吃点水果，如果吃得过多，有可能会加重胃肠负担，如果间隔的时间太近，有可能会刺激胃肠，导致出现不舒服的情况。
2、在正常的人群当中，健康均衡的饮食对于保持健康的身体具有非常重要的意义，一般情况下，在饭后可以适当的吃水果，但是最好不要吃得太多，而且也需要注意间隔时间。
3、但是水果具体的吃的时间并没有特别严格的要求，如果刚刚吃了主食之后，最好间隔的时间长一些，避免间隔的时间太近，而导致出现不舒服的情况出现消化不良的表现。
饭后甜品水晶山楂果，做给家里的老人吃
原材料：新鲜山楂果，老冰糖，水
将新鲜山楂果洗净去核，如果不喜欢吃皮可以适当削一下皮。
将去核的山楂果和冰糖按照一层果肉一层糖的顺序放在容器里，最好是玻璃或者骨瓷等适合放入微波炉的器皿。
加适量水，以稍微浸透果肉为宜。
盖上盖子，放入微波炉高火二十分钟。取出之后，稍加搅拌就可以食用了。
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