时间：2024-07-24 13:30:02 浏览：23
1、把玉米外皮剥掉，仅留一层内皮。
2、将玉米放入盆里，加水浸泡2个小时，让玉米充分吸收水分。
3、泡好的玉米放煮锅里加入纯净水，水量需没过玉米。
4、盖上锅盖将水烧开，调中火煮制20分钟，关火后再焖10分钟。
5、将玉米夹出沥水。
6、剥掉内皮即可食用。
红萝卜玉米鸡蛋能一起吃吗
能一起吃。
胡萝卜玉米炒鸡蛋做法：
1、将鸡蛋去壳入碗打散，调入味料拌匀成蛋浆备用，将姜切成末，葱切成段备用。
2、将胡萝卜去皮切成细丝，用滚水焯透，捞出滤去水分。
3、将玉米粒准备好。
4、炒锅下油，爆香姜、葱，投入胡萝卜丝炒透，变成胡萝卜油。
5、沥油，油待用。
6、锅中加一半胡萝卜油，爆香葱花。
7、放入鸡蛋和玉米粒。
8、倒入胡萝卜拌炒，鸡蛋嫩嫩的就可以了。
9、出锅后，淋上剩下的一半胡萝卜油。
三种人不能吃玉米
消化系统不好的人。消化不好的人要尽量避免吃粗粮和含有粗纤维的蔬菜，如果大量进食，特别容易引起静脉破裂和溃疡出血！对身体特别不好，患有肝硬化食道静脉曲张和胃溃疡的*尽早就医，尤其是胃溃疡，如果不重视会越来越严重，尤其是胃溃疡这种慢性的病，之后会胃穿孔，胃癌都有肯能。
生长发育期青少年 。我们的一贯观点是发育期就该吃些好的，有营养的，可是粗粮会阻碍胆固醇吸收，阻碍营养素的吸收和利用，不利于青少年的生长发育。还有些青少年吃完玉米会不消化，甚至拉肚子，家长要及时发现这种情况，以后就不要吃了。
免疫力低下的人。这类人群不宜摄入过多的纤维素，本来就低的免疫力，会更低。wom我们都知道，免疫力低下的时候，体内自洁机能也会弱下来，吞噬细胞不能及时清除癌细胞，之后就是癌细胞疯长，继而就是癌症。所以免疫力低的，不要吃玉米，会滋养“癌细胞”。
怎样煮玉米又甜又好吃
1、留一点玉米叶，不要全剥完。大家煮玉米的时候可能习惯上把所有的皮都剥完，所以在煮的时候就会使玉米的水分和营养成分大量的流失，煮好之后吃起来也比较干，没有了弹性，留下几片叶子在煮的时候不仅可以保持水分，而且还可以使玉米有一股清清的谷香味。
2、煮前用水泡一下，并把握好煮的时间。玉米在上锅煮之前先用清水浸泡大概30分钟，这样既可以增加玉米的水分，又可以使玉米中的维生素得到更好的保护，不至于在煮的时候都流失了，另外在煮的时候一定要把握好时间，不能住的太久，要不然就煮老了，那样吃起来就太硬了。
3、在煮玉米的水中加入小苏打（可食用的）。小苏打可以让玉米变得更甜，吃起来口感更好，同是还可以是玉米的颜色看起来更加的鲜嫩，如果没有小苏打用食用盐也可以，大家不必担心盐的咸味会影响到玉米的甜味，正好相反，盐可以催化出玉米的甜味。
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