时间：2024-07-25 11:18:01 浏览：73
1、本人认为：1.补充能量肯定要比不补充好。2.了解能量胶的成分。3.根据自己的经济情况选择能量胶或替代品。
2、能量胶在跑步，铁三等耐力运动爱好者中流行开来，因为能量胶的便携式，轻质燃料解决方案。换句话说，运动员不需要携带沉重的能量饮料；他们只需要携带几个小小的能量凝胶来帮助他们维持长时间的耐力运动。
运动会吃什么补充能量
1、巧克力，含有的糖和脂肪以及蛋白质等营养成分可以快速的为人体补充体力。
2、功能饮料，是指通过调整饮料中营养素的成分和含量比例，在一定程度上调节人体功能的饮料。
3、盐糖水，主要目的是补充运动过后水分盐分已经能量的消耗，属于简单有效的办法。
4、香蕉，属于比较容易消化，糖分和其它含量比较高，水分含量不太高，不会因水分摄入过多想上厕所，比较让人胃有充实舒适感。
5、葡萄糖，可以迅速补充体内的能量。
运动员吃什么水果补充能量
运动员可以补充能量的有如下水果：
1、猕猴桃，猕猴桃汁是国家运动员首选的保健饮料，猕猴桃是一种营养价值极高的水果，素有“果中之王”的美誉。
2、杏、桃、木瓜是富含b胡萝卜素的水果，b胡萝卜素的抗氧化功能可以促进了血液的流动，从而增加肌肉的氧供给量，从一定程度上提高运动员的跑步能力。
3、香蕉，是相当好的“肌肉燃料”，且比运动饮料更多了抗氧化营养素，香蕉可以让运动员感觉到更多的饱足感，最好运动前一个小时食用。
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