时间：2023-12-15 11:12:03 浏览：43
运动员可以补充能量的有如下水果：
1、猕猴桃，猕猴桃汁是国家运动员首选的保健饮料，猕猴桃是一种营养价值极高的水果，素有“果中之王”的美誉。
2、杏、桃、木瓜是富含b胡萝卜素的水果，b胡萝卜素的抗氧化功能可以促进了血液的流动，从而增加肌肉的氧供给量，从一定程度上提高运动员的跑步能力。
3、香蕉，是相当好的“肌肉燃料”，且比运动饮料更多了抗氧化营养素，香蕉可以让运动员感觉到更多的饱足感，最好运动前一个小时食用。
释迦水果吃了上火的吗
释迦水果吃了之后不会导致上火，除非是自己严重有肠胃疾病困扰的情况下，多吃一些水果反而会造成肠胃的不良，以及引起肠胃稀释，腹痛腹泻等问题出现。所以在日常生活中吃1-2颗释迦水果是不会导致上火的，反而是它酸酸甜甜的味道，让人爱上吃饭以及补充一些微量元素维生素等物质，这是其他食物当中不可以直接获得的一种美味。生活当中有很多美味的食物，不是大家特别容易就接触到的，所以可以进行尝试。
上火吃什么水果
1、上火可以吃西瓜、梨子、山竹。它们是非常下火的水果。
2、西瓜解暑解渴，并且还有利尿的作用。非常适合上火的人群食用。
3、梨子清热润肺，同时从属性上来说不是特别含量，吃了也不用担心过于寒凉。
4、山竹性寒凉，清热去火作用很好。
减肥吃什么水果好
1、十种越吃越瘦的水果：水果番茄圣女果、黄瓜、苹果、青苹果、西瓜、凤梨、芒果、西柚、草莓、木瓜，我们不能挑选太甜的和果肉比较丰满的，虽然好吃...
2、我们可以在减肥当中去吃，也可以作为加餐去吃。但不能在吃饱的情况下去吃。
3、把这些水果分配在一天三餐的中间去食用，也就是上午十点与下午三点去吃。记得不要吃榴莲与香蕉！比较甜的水果也不要多吃。
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