时间：2023-05-12 17:00:06 浏览：38
燕麦片与牛奶一起做成牛奶燕麦粥比较好吃，牛奶燕麦粥的做法为：
原料：牛奶150克、燕麦片50克、水果少许、葡萄干少许、蔓越莓干少许、干果少许。
步骤：
1、用小火加热牛奶，不需要煮开；
2、倒入燕麦片，搅拌均匀并浸泡片刻；
3、放入切成小块的水果和果干；
4、加入烤熟的干果搅拌均匀；
5、静置至温度适宜即可食用。
燕麦怎么吃会瘦
1、燕麦片减肥法在进行的时候，需要减少其他食物的摄取量，最好能够断其他食物1-3天，效果将会更加明显。
2、早餐，低脂牛奶泡燕麦片，加半个苹果，中餐，蜂蜜水泡燕麦片，加一根香蕉，晚餐，喝一杯果汁。
3、在坚持燕麦片减肥法的时候，一定要忌口，不要吃太多其他的高油高热的食物，尤其不能吃很多高热量的小零食，最容易长胖了。
4、每天也需要结合适当的运动来加强减肥的效果，坐那里一动不动，减完肥后气色不会太好，不要太剧烈的运动，做做简单瑜伽动作就行了。
晚上吃一杯燕麦和一瓶牛奶会胖吗
燕麦属于油性比较大的粗粮，属于养胃的食物，它的脂肪大部分会堆积在胳膊。牛奶属于高蛋白脂肪，它的脂肪堆积在胸部。每天晚上只吃这些不影响体重，但不算健康。如果害怕体重增长可以多进行锻炼，多吃一些水果和蔬菜。
燕麦可以和虾一起吃吗
两者一起吃不会出现不良症状。
以燕麦香酥虾为例：
原料：大虾500克、燕麦片500克、生粉各100克、黄油、指天椒、
步骤：
1、大虾洗净，用牙签挑去虾肠。
2、用卡夫芝士粉、生粉掺在一起拌在大虾上。
3、用色拉油投入锅中，烧热，放下已经拌上生粉的大虾。
4、把虾炸至香味出来，虾壳酥脆，沥去油，盛在碟子上待用另用黄油放在烧热的锅中。
5、黄油溶化后，放入切碎的指天椒，炒香投入燕麦片稍炒一下。
6、再放所有调味料。
7、黄油炒东西容易变黑，所以要不断翻炒燕麦片，把燕麦片炒至酥脆，淋洒在炸好的虾上，即可食用出锅，装盘。
相关文章
怀孕周期
备孕分娩婴儿早教
猜你喜欢
