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多吃藕好不好

时间:2023-05-16 18:20:06 浏览:14

莲藕是一种营养价值很高的低脂食品,基本无副作用,莲藕味甘,富含淀粉、蛋白质、维生素c和b1,以及钙、磷、铁等无机盐,藕肉易于消化,适宜老少滋补。生藕性寒,有清热除烦、凉血止血散淤之功;熟藕性温,有补心生血、滋养强壮及健脾胃之效。藕段间的藕节因含有百分之二左右的鞣质和天门冬酰胺,其止血收敛作用强于鲜藕,还能解蟹毒。

多吃藕好不好

延伸阅读

多吃藕有什么好处和坏处

莲藕营养丰富,具有健啤开胃 、安神益智、补心益肾、滋阴养血等保健功效。莲藕还能活血化淤,解热、凉血、治中暑与止泄等良效。藕又名莲藕,含有丰富的碳水化合物和维生素c。 中医认为藕性味甘寒,有除烦解渴、健脾开胃的功效。

治支气管扩张咯血:生藕捣汁,每日一杯。 治上消化道出血:生藕汁,每日两杯,连服3~5天。 饮生藕汁还可治急性肠胃炎、鼻出血、中暑、腹痛等症。 藕可生食、炒食,也可做糯米糖藕、白糖糯米藕粥等食品。

女性多吃藕有什么好处

1、润肠通便:莲藕营养价值很高,里面有膳食纤维及黏蛋白,并且莲藕的含热量不高,所以可以控制体重,有助降低血糖、三酸甘油脂和胆固醇水平,促进肠蠕动,预防便秘及痔疮。鲜藕生姜汁还可治疗肠道炎症。

2、补血生肌:莲藕里面有钾、锌、铜、铁、镁和锰这些人体需要的营养元素,并且有大量的蛋白质、维生素及淀粉,有补益气血,增强人体免疫力作用。尤其在块茎类食物中,莲藕含铁量较高,因此缺铁性贫血者最适宜吃藕。藕粉为养阴补血之佳品,又好吸收,针对贫血、易疲倦、食欲不振的人可服藕粉,有抗贫血、生血的作用。

3、安神宁心:莲藕含维生素b群(特别是b6),有助于减少烦躁、缓解头痛和减轻压力,进而改善心情,降低心脏病危险。

4、抗衰防癌:鲜藕中的维生素c及多酚类物质,可以提高免疫力,延缓衰老,预防癌症。

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