时间：2023-05-26 11:42:05 浏览：33
每天都吃鸡蛋羹，只要其他食物不食用过量，是不会长胖的。
一个鸡蛋，平均约重50克，能提供蛋白质6克，脂肪5克，热能72千卡，钙23毫克，磷89毫克，铁1.2毫克，硫胺素0.07毫克，核黄素0.13毫克，尼克酸0.04毫克，胆固醇300毫克。
若将一个鸡蛋和50克瘦肉相比较，鸡蛋的蛋白质和脂肪的质量比瘦肉高。鸡蛋的营养成分比较全面而均衡，人体需要的营养素几乎都有，无论是蛋清还是蛋黄，蛋白质生理价值都极高，且易于消化吸收，利用率能达到百分之九十五以上，因此鸡蛋是较有营养的天然食品。
每天吃鸡蛋羹对身体好吗
鸡蛋羹既柔软可口又营养丰富，容易消化吸收。所以没有问题的，不过建议7个月之内的小孩先不要吃蛋清，以防过敏，另外鸡蛋中蛋白质含量较高，发烧时食用，不但不能使体温降低，反而会升高，不利于病情的恢复。鉴于这一点，其他高蛋白食物如瘦肉、鱼等，也会额外增加身体的热量，应尽量少吃。
每天早上吃几个核桃有什么作用
1、核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。
2、核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。
3、核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。
4、人体在衰老过程中锌、锰含量日渐降低，铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。
5、核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显，冬季，对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。
虎乳菌可以每天吃吗
虎乳菌即虎奶菌，是一种子实体和菌核均可食用的珍稀食用兼*用真菌。虎奶菌是一种子实体和菌核均可食用的珍稀食用兼*用真菌。菌核含有丰富的蛋白质、矿质元素、多种维生素、真菌多糖、膳食纤维等食、*用成分。
作为一种真菌*材具有补肾壮阳、补血、平喘、解毒养颜等功效。另外，菌核侧耳中的虎奶多糖具有提高人体免疫功能，抗肿瘤等神奇功效。不建议长期食用，可以适量食用。
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