时间：2023-06-01 11:36:02 浏览：63
卷心菜是我们日常生活中最常见的一种食物，它分布十分的广泛，在全国各地均有种植，有着很好的经济效益。它耐储存、产量高、营养丰富。那么本期健康饮食文化，为你解析。
卷心菜不能和什么一起吃
卷心菜+黄瓜：影响维生素c的吸收
卷心菜+黄瓜：会降低营养价值
卷心菜+肝脏：会损失营养成分
卷心菜怎么做好吃
一、卷心菜炒粉丝
材料
卷心菜，粉丝，五花肉，葱、姜、蒜，红椒，老抽、料酒。
做法
1、卷心菜洗净切丝，粉丝泡软。
2、接着将五花肉切薄片，葱切片，姜切丝，蒜切片，红椒切丁备用。
3、起锅热油，下肉片滑炒出油，然后放干红椒、葱姜蒜爆香，加老抽、料酒略炒，再放入包菜。
4、当包菜变软出水时，下粉丝翻炒，放盐，让粉丝充分吸收炒出的水分。
5、直到粉丝入味变软，加入红椒炒匀即可。
二、糖醋卷心菜
材料
卷心菜，醋，糖4克，油，跺椒，盐。
做法
1、首先在锅中放入少许的底油，等油6成热时放卷心菜并用大火爆炒，当卷心菜有些变软的时候，放入一大勺醋和4克糖（小勺两勺）。
2、最后点入一些跺椒，放盐就可以出锅了。
小诀窍
卷心菜一定要一片一片撕下来洗干净，而且洗完用清水泡10-15分钟。（因为卷心菜是从里往外长的，所以中间施肥或喷农*，等到成熟后中间内叶可能有残余农*，所以一定要掰开一片一片洗干净）。
三、凉拌咖喱卷心菜
材料
卷心菜半个，洋葱半个，红辣椒1/4个，盐1小勺，咖喱粉1大勺，味精适量。
做法
1、把卷心菜，洋葱分别切丝，红辣椒切末，咖喱粉加少许水搅匀。
2、锅里加水烧开，放入卷心菜，焯水一分钟捞出控水晾凉。
3、炒锅加少许油烧热，加洋葱翻炒断生，加咖喱炒匀，用盐，味精调味盛出来。
4、晾凉以后，浇在卷心菜上，撒上红椒末，吃的时候拌匀即可。
小诀窍
卷心菜焯水的时间不能太长，否则菜就会太软不脆了，菜要晾凉以后再拌。
卷心菜不能和什么一起吃同吃
卷心菜不宜和什么一起吃：
黄瓜：卷心菜和黄瓜一起食用会影响维生素c的吸收，从而降低营养价值。肝脏：卷心菜和肝脏一起吃会损失其中的营养成分，降低营养价值。山竹：卷心菜和山竹一起吃容易消化不良，引起身体的不适。兔肉：卷心菜与兔肉一同食用对肠胃不好，容易引起腹泻、呕吐。卷心菜宜和什么一起吃：
木耳：卷心菜和木耳一起吃有补脑、强生，提高免疫力的功效。胡萝卜：卷心菜和胡萝卜一起吃有一定预防癌症的功效。樱桃：卷心菜和樱桃一起吃预防癌细胞产生，对增强血液循环有一定作用。冬瓜：卷心菜和冬瓜一起吃可以润肠通便，有利于人体的消化与吸收。
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