身体劳累吃什么好

现如今的人们呢以上年纪就会出现各种各样的疾病，特别是对于50左右的中年人尤其的多。其实很多的疾病都是累出来的，没办法现在的社会竞争的压力大，不拼搏不行。那么本期的食疗养生，为你解析。

1、眼睛疲劳-枸杞

枸杞不是中年人的代表食物，其实对于那些成天盯着电脑或者手机的人都适合食用。早在《本草纲目》中就有记载：“枸杞，补肾生精，养肝明目。”食用枸杞可以减少紫外线刺激，保护视神经不受损伤。要想发挥枸杞的护眼功效，最简单的方法就是泡水后，与水一并喝下。健康的成年人每天吃20克左右枸杞比较合适。

2、心脏疲劳-红豆

如果你是一个急性子，又爱操心，那避免不了烦心事的叨扰，每次感觉“心好累”时，不妨找红豆来缓解你的心力憔悴。李时珍曾称红豆为“心之谷”，红豆清心火、补心血，而且膳食纤维丰富，特别适合冬天食用。还有助于降血脂和血压、改善心脏活动功能等。而它的铁元素更有补血的功效，非常适合心血不足的女性食用哦。

3、腿部疲劳-香蕉

如果你是个喜欢外出旅游，或者由于工作需要成日在外奔波的人。长途跋涉全靠走，双腿也有累的时候，此时我们常提到的减肥水果香蕉，竟然在这方面也有亮点。它内含的钾元素，可以有效地缓解身体疲劳，而且帮助排出身体中多余的盐分，消除水肿！

4、用脑疲劳-坚果

平时用脑较多，时常感觉脑容量不够？那就选择上午10点或者下午3点来一把坚果。它们丰富的不饱和脂肪酸、维生素及微量元素，有修复脑力的功效，还可以在减肥期间为你增加饱腹感。另外，小康康建议大家工作期间可每隔1小时，起身走动一下，放松脑神经。

5、肠胃疲劳-小米

平日里应酬、聚餐多，喝酒、抽烟、暴饮暴食、吃饭时间不规律等成为了你的日常，但这些都会损伤你的胃。小米味甘咸，有和胃温中、清热解渴等作用。如果遇到胃口不好的时候，小米更有健胃消食、防止反胃呕吐的效果。

6、咽喉疲劳-生梨

如果工作或生活中说话较多，或说话较大声的人，时常感到嗓子痒痛、咽喉有异物感、热咳、口渴失音，建议每天吃一个生梨来缓解症状。它的果肉有生津、润燥、清热、化痰等功效。梨的果皮也有清心、润肺、降火、生津的作用。

身体劳累吃什么好

延伸阅读

每天早上吃两个水煮蛋对身体好吗

1、白水鸡蛋营养丰富，最佳食用为老人和小孩每日一个，青年中年每日两个，鸡蛋能健脑益智，鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇和卵黄素，对神经系统和身体发育有很大的作用，可避免老年人的智力衰退，并可改善各个年龄组的记忆力；

2、保护肝脏，鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用。蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生，还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能；

3、防治动脉硬化，美国营养学家和医学工作者用鸡蛋来防治动脉粥样硬化，获得了出人意料的惊人效果；

4、预防癌症，鸡蛋中含有较多的维生素b2，可以分解和氧化人体内的致癌物质。鸡蛋中的微量元素，锌具有防癌作用；

5、延缓衰老，鸡蛋含有人体几乎所有需要的营养物质，故被人们称做理想的营养库，营养学家称之为完全蛋白质模式，是不少长寿者的延年经验之一。

常吃冷冻食物对身体有害吗

1、冷冻食品富含反式脂肪，可增加患心脏病的风险，并有助于阻塞动脉。反式脂肪会升高低密度脂蛋白胆固醇水平，降低高密度脂蛋白胆固醇水平，从而提高心脏病风险。

2、冰冻的食物含有比通常添加的更多的盐，这可以增加胆固醇水平，同时也增加血压。

3、冷冻食品含有不同种类的防腐剂，对身体有很多不同的影响。糖或盐高的冷冻食品可能会对血压产生负面影响，引起血压升高，导致更严重的病情。

男性吃醋对身体有什么好处

醋中含有大量有利于人体健康的营养物质，其中含有20多种氨基酸和16种有机酸。

作用：

防止动脉硬化。有效地促进糖代谢的作用，从而有效地排出体内的毒素。开胃、增强人的食欲。预防高血压。降低冠状动脉心脏病、中风等疾病的风险。缓解疲劳。刺激胃酸分泌、帮助消化。活血散痕、解毒。保证血管健康、血压正常。延缓血糖升高速度。