时间：2023-06-07 11:44:03 浏览：25
众所周知，我们黄种人原本的皮肤就是比较的偏于黄色，不过如今的食物多样性，很多的女性可以吃蔬菜是肌肤光彩照人，效果有可能比去美容院更加的好。那么本期的食疗养生，带你去看看那些食物可以使你光彩照人。
1、冬瓜：冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。
2、豌豆：现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素a原，可在体内转化为维生素a，有润泽皮肤的作用。
3、胡萝卜：胡萝卜被誉为“护肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，排除人体里的有害成分，使肌肤看起来更加细腻、红润。
4、豆芽：豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。
5、丝瓜：丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。
6、黄瓜：黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
7、蘑菇：蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，保护肌肤。
8、红薯：红薯含大量黏蛋白，维生素c也很丰富，维生素a原的含量接近于胡萝卜。常吃红薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，有助于护肤美容。
9、白萝卜：白萝卜含有丰富的维生素c，有很好的美白功效。维生素c为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
10、红薯：红薯含大量黏蛋白，维生素c也很丰富，维生素a原的含量接近于胡萝卜。常吃红薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，有助于护肤美容。
狗狗可以吃的蔬菜有哪些
大部分的蔬菜狗狗都可以少量的吃，像白菜、黄瓜、南瓜、甜薯、胡萝卜、西兰花、西葫芦这些常见的蔬菜，狗狗都能尝试。不适合狗狗吃的蔬菜：1、洋葱：狗狗吃了会得溶血性贫血，甚至会要了狗狗的命；2、大量的西红柿：会导致痉挛和心率失常；3、蘑菇：不让狗狗吃蘑菇的原因是因为不能让狗狗熟悉和接受蘑菇的气味，因为蘑菇中有些是剧毒的，在狗狗外出时容易与熟悉的气味或是它吃惯的东西过分亲密的接触或是误食引起中毒。
吃什么蔬菜对头发有好处
多吃含硫蛋白质：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等。
多食蔬菜、水果：内含有许多构成发质所必需的微量元素。
多食维生素b6、维生素e：维生素有预防白发和促进头发生长的作用。例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。
头发饮食保健原则：经常食用含维生素和矿物质丰富而饱和脂肪酸低的食物。防治头发早白可多食动物肝脏、蛋黄、黑芝麻、桑椹、核桃、黄豆芽；防治脱发可多食黑豆、黑芝麻、蛋类、奶类等；防治头发干枯、开叉、变黄，应少吃甜食、脂肪类食物，多吃富含蛋白质的食物，如蛋类、瘦肉、鱼类、果仁、谷类，同时应多吃新鲜蔬菜。多油型头发的人不宜吃肥肉、油炸食品、黄油、坚果等。
猫适合吃什么蔬菜
1、胡萝卜起到解毒的作用，有助于清扫肠道。
2、卷心菜含有丰富的维生素，可以预防消化不良。
3、灯笼椒含有丰富的维生素c，可以研成粉末制作成猫粮。
4、茄子紫色的外皮中含有丰富的花青素，可以起到抗酸作用。
5、红薯富含膳食纤维，可以改善便秘，味道甘甜。
6、白菜花含有丰富的维生素c，有助于皮肤健康，含有丰富的钙和钾，能够有效预防感冒。
7、豆芽有助于恢复胃肠的健康，含有丰富的淀粉酶，有助于消化。
8、黄瓜除了含有丰富
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