时间：2023-06-07 11:56:02 浏览：47
众所周知，肝脏是我们人身体中十分重要的一个排毒器官，它能够很好的排除人们吃的食物中所含有的毒素。人们在饮食方面也要好好的选择，不然肝脏总是重负的排毒会容易坏掉。那么本期的健康饮食文化，为你解析。
1、地瓜，由于地瓜含有丰富的植物纤维素，它可以促进人体的肠道的蠕动作用，从而有利于人体的大便的排出体外，一般每天吃一个熟的地瓜，这样子会有利于人体内的毒素的排出。
2、小米，由于小米还有丰富的纤维质，它可以促进人体的消化和吸收，与此同时，它可以起到排毒的功能，小米营养丰富，而且可以有美容的效果。
3、薏仁，它可以促进人体的血液循环，以及人体的水分的代谢，还可以起到消肿的作用也是一种排毒的天然产品。
4、绿豆，它具有清热解毒的作用，它可以让人体内的毒素顺利的排除体外，同时可以起到消肿的作用，但是煮绿豆的时间不能过长，这样会导致绿豆里面的有机酸，维生素受到破坏。
5、蜂蜜柠檬茶，这是大家比较熟悉的美容茶，它还具有排毒的功效，柠檬里富含有丰富的维生素c，以及抗氧化物质，以及多种维生素和矿物质，它可以促进人体的消化和吸收的作用，由于蜂蜜里含有丰富的氨基酸以及维生素，果糖等营养物质，在柠檬茶泡好之后，再放一勺蜂蜜，这样吃会效果更好。
吃一桶泡面需要一个月来排除毒素
一包方便面所含的添加剂、香料、脱水的调料之类的东西要肝脏代谢7天才能消化干净。
并不是毒素，而是因为油炸食物不能很快在胃里消化完全。而且泡面加入了防腐剂，更加剧消化的难度。
建议吃泡面时，可以泡两次，第一次浸泡后，将面汤撇出，然后再泡第二次，相对比较健康。
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