时间：2023-06-12 15:48:05 浏览：89
宵夜吃蛋炒饭容易胖，一般对于正常人来说，三餐的热量基本可以满足一日的基本代谢，超过部分，尤其是在睡前吃宵夜，容易发胖，而且在睡前进食很容易引起消化不良等，给胃部带来额外的负担。
蛋炒饭的米有点湿怎么做好吃
主料：一碗熟米饭、两个鸡蛋。
辅料：三根青葱、适量盐、适量酱油、适量肉丝、适量植物油。
步骤：
1、将青葱切成一毫米长的小段，将鸡蛋敲碎放入碗中，加入盐搅拌均匀。
2、放入植物油至锅中，起火热锅，放入肉丝爆炒直至半成熟，再加入青葱进行爆炒至肉丝成熟。
3、加入鸡蛋至锅中，进行快炒至蛋液还具有粘稠时，放入熟米饭进行不断翻炒。
4、翻炒至鸡蛋成熟，加入适量酱油，进行收干，即可盛碗上桌食用。
常吃蛋炒饭有什么危害
经常吃蛋炒饭会导致肥胖并且不利于人体健康。
1、导致肥胖和增加胃的负担，米饭属淀粉类，蛋属蛋白质类，不搭配蔬菜补充纤维素，光吃淀粉和蛋白质导致人体发胖，吃常吃米饭会增加胃的负担；
2、不利于身体健康，炒饭里面有较多的油脂，油脂是不易被消化的食物，吃多以后会成为脂肪在人体内蓄积，增加对人体负担，营养不均衡。
蛋炒饭炒加卷心菜怎么炒好吃
原料：米饭、卷心菜、鸡蛋、酱油、盐、鸡精
做法：
1、卷心菜切碎、热狗肠切丁，鸡蛋炒熟备用；
2、另起锅加少许油，倒入卷心菜和热狗肠丁翻炒；
3、加入米饭翻炒，然后放入之前炒熟的鸡蛋；
4、淋少许酱油，加入适量盐和鸡精即可。
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