时间：2023-07-03 09:56:06 浏览：62
每天喝豆浆补钙的作用不大，喝豆浆的目的在于豆浆含有植物保健成分，比如大豆多糖、大豆异黄酮等。对于预防慢性疾病有帮助。所以并不是豆浆没营养，而是豆浆对于补钙这件事帮助不大。虽然说喝豆浆对补钙没帮助，可吃豆腐却是补钙的正确选择，营养成分就是如此神奇。
天天喝豆浆好吗
1、对于正常人天天喝豆浆是好的，有助于补充营养，还能调节体内激素水平。
2、对于有子宫肌瘤或妇科肿瘤的人群，天天喝豆浆是不好的，由于大豆当中含有植物雌激素，容易导致病情加重。
3、一般成人每天喝豆浆250ml就可以了,最多也不要超过500ml。小儿酌减。因为大量饮用，容易导致蛋白质消化不良、腹胀等不适症状。
喝豆浆的好处有什么
第一：强身健体。每百克豆浆含蛋白质4.5克，脂肪1.8克，碳水化合物1.5克，磷4.5克，铁2.5克，钙2.5克以及维生素，核黄素等，对增强体质大有好处。每天坚持喝能够对健康做出一定的贡献。
第二：豆浆还能够防止糖尿病。豆浆含有大量纤维素，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。甜豆浆也是可以阻止糖分吸收的。
第三：最令人吃惊的是它还能够防治高血压。豆浆中所含的豆固醇和钾，镁，是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压。
豆浆怎么做好喝
1、准备好榨汁机，把榨汁机洗干净。
2、头一天晚上抓2把黄豆洗干净，泡发好。
3、锅里放水把黄豆煮熟。
4、煮好后在水里冲凉，器里放水和黄豆，用手抓把黄豆皮去掉。然后把皮全部冲掉。
5、然后把去过皮的黄豆沥干水倒入榨汁机。
6、加3碗温开水，打开榨汁机的开关，开始打磨；可以采取点状打磨，估计累计一分钟即可。
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