时间：2023-11-11 19:48:05 浏览：53
1、每天一杯豆浆一个月后可以调节激素，延缓衰老，女性喝点豆浆，抗衰老的效果很明显。豆浆能够很好的刺激女性体内雌激素分泌，帮助女性滋养子宫以及卵巢，同时还能帮助皮肤变得更白，缓解痘痘粉刺等肌肤问题，面部变得更加光滑白皙，自然就延缓衰老，更显年轻。处在更年期的女性常喝杯豆浆，还能帮助缓解各种更年期不适现象。
2、含钾丰富，帮助降血压，豆浆也是很好的高钾低钠的食物，帮助降血压。另外它含有的植物固醇以及镁元素，也能帮助降低血压，保养我们的血管健康。豆浆含有的这些固醇、镁以及钾，这些物质降血压，主要是通过代谢钠离子，来控制好钠盐的数量，不仅有很好的预防高血压的效果，还有很好的辅助治疗高血压的功效。
3、杀菌消毒，帮助增强抵抗力，豆浆含有很多的营养物质，还有很好的杀菌消毒的效果，帮助提升了人体抵抗病毒的能力，增加了人的抵抗力。这主要是因为脂肪、碳水化合物、蛋白质，还有膳食纤维、钙等这些物质，它们是人体所需的营养物质，人体得到充分的养分之后，抵抗力就会增强。体质比较弱的中老年人，不妨在日常多喝点豆浆。
大枣枸杞豆浆步骤
1、主料：黄豆50克。
2、辅料：红枣8个、小米10克、枸杞5克。
3、调料：白糖适量。
4、黄豆用清水浸泡6-8小时，捞出洗净；小米略泡，淘洗干净。
5、大枣洗净，去核，切成小块；枸杞子用温水泡洗干净。
6、将黄豆、小米、红枣和枸杞子放入全自动豆浆机杯体中，加水至上下水位线之间。
7、接通电源，按“五谷豆浆”键，待豆浆制作完成后将其过滤。
8、按个人口味添加适量白糖或冰糖调味即可。
芝麻黑豆浆
1、主料：黑豆80克、熟黑芝麻10克、花生15克。
2、辅料：水1200毫升。
3、做法：
（1）用料：黑豆80g，花生15g，熟黑芝麻10g，水1200ml。
（2）黑豆花生洗净，沥干水分，倒入豆浆机打浆桶，加入清水浸泡一夜。第二天清晨，装上机头，启动打浆功能。待警示音起，豆浆机工作结束，断电，取走机头，倒出饮用。
大米豆浆的做法
1、食材：大米100克、黄豆100克、水1200毫升。
2、黄豆提前浸泡2小时。
3、大米用水淘洗三遍。
4、将豆浆机中加入水，不要超过水位线，加入大米和黄豆。
5、将豆浆机的滤网装好，这一步不能少，否则打出来的豆浆不细。
6、按下全豆豆浆的功能键即可，豆浆打好后会发出提示声音。
怀孕周期
备孕分娩婴儿早教
猜你喜欢
