时间：2023-05-18 08:20:04 浏览：31
1.一般还是红豆去湿比较好，因为红豆主要是补气，所以红豆可以有效的帮助去湿，也可以多吃山*和薏米，也可以有效的帮助去湿。
2.平时最重要的是避免吃冷、油腻等食物。潮湿环境最好不要待太久，熬夜，可以有效防止水分过多。平时也可以多做运动，可以增强身体的抵抗力，帮助排出湿气，或者用温水泡脚，拔罐等方法，可以帮助排出湿气。
减肥祛湿气最快的方法 怎么祛湿气减肥
1.花椒温中散寒，在水煮红枣姜茶中加入一些花椒，可以有效达到祛湿的作用。
2.很多人喜欢吃煮玉米，你知道吗？其实玉米一定要煮着当茶喝，能有效去除体内水分。
3.苦瓜是我们经常吃的蔬菜。多吃苦瓜可以增进食欲，解毒祛湿。
4.茯苓是一种中*，它的作用是利尿、消肿、安神。还能健脾止泻，还有利尿的作用。所以能有效去除身体水分。
5.现代人经常吃精米。其实吃糙米更有利于健康。如果经常食用含有少量米糠的糙米，可以解毒祛湿。
6.众所周知，辣椒可以祛湿。湿热地区的人喜欢吃辣椒，因为辣椒除湿。当然，辣椒并不适合所有人。
红豆薏米水怎么煮祛湿 红豆薏米水祛湿方法
1.将薏米和红豆洗净，浸泡24小时或过夜。放入煮沸的锅中，倒入三到四倍的水。
2.开大火，大火烧开，直到锅里的水沸腾，然后关火炖一个小时。
3.再开大火，煮到锅里的水再次沸腾，然后关火。过滤出汤来喝。红豆薏米饭或粥。薏米和红豆煮熟后不能增加。水稻生长在水中，水又湿又粘。红豆薏米不受潮，不含水分。煮红豆的时候，薏米的作用消失了。
怎么祛湿最有效最快 记得不要熬夜哦
1.多吃薏米、糙米等食物。
2.按摩，针灸，按摩，拔罐，蒸。
3.适当的户外活动。
4.避免过度劳累和熬夜。
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