时间：2023-09-05 14:12:01 浏览：63
蓝莓的食用方法：
1、蓝莓自制饮料：取一份蓝莓，用清洁的纱布包好将汁挤出，在汁中加10倍的水，白糖适量，将其加热，烧开，放入冰箱中镇凉后饮用，口感酸甜适口，自然清香，开胃健体。
2、糖拌蓝莓：将挑好的蓝莓中加适量白糖，捻碎，拌匀食用。酸甜适口，能解酒。是上好的天然果酱。
3、蓝莓包子：将挑好的蓝莓适量多加白糖，拌匀后做包子的馅料，馅料不宜放太多，蒸熟后如有溢出现象，属正常。酸甜适口，味道清新。
蓝莓的营养成份有哪些
具有花青苷色素、蛋白质、碳水化合物、维生素a、维生素e、钙、锌、铁、铜等营养成分。
每百克蓝莓鲜果中含有花青苷色素含量163毫克，蛋白质400到700毫克、碳水化合物12、3到15、3毫克，维生素a81到100微克、维生素e2、7到9、5微克。
每克蓝莓鲜果中含有微量元素钙220到920微克、锌2、1到4、3微克，铁7、6到30.0微克，铜2、0到3、2微克。
因蓝莓果实中含有多种营养成分，被称为高氨基酸、高维生素、高钙、高锌、高铁、高铜的营养果品。
婴幼儿可以多少蓝莓
六个月以后的宝宝就可以吃蓝莓了，但是在吃的时候需要看一下有没有出现过敏反应。蓝莓当中富含花青素对婴幼儿的视力发育是非常有帮助的，蓝莓当中含有多种营养物质可以软化血管，防止脑血管的老化，具有强心，增加人体免疫功能的作用。
蓝莓冰红茶怎么做啊
蓝莓冰红茶的做法：
材料：新鲜蓝莓适量，红茶3小包，开水600毫升，果糖或冰块适量；
做法：
1、把蓝莓挤汁；
2、红茶加开水泡20分钟；
3、杯子里放挤好的蓝莓汁，冰块，果糖，泡好的红茶加到杯子九分满，蓝莓冰红茶即可完成。
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