芒果酸奶盆栽的做法

1、准备一个芒果，去皮。

2、芒果切成小块儿。

3、再往芒果块里放入一勺酸奶，一勺蜂蜜。

4、榨成芒果酸奶，倒入杯中。

5、将奥利奥饼干去掉夹心，放入保鲜袋中，压成末，放入杯中。

6、加上自己喜欢吃的水果丁，芒果盆栽做好，非常的好吃。

芒果酸奶盆栽的做法

延伸阅读

芒果牛奶果冻的做法

今天教大家做一个芒果牛奶果冻。

准备一个芒果。

把皮剥掉。

切成小丁

用料理机打成果汁。

加入牛奶，搅拌均匀。上锅煮到冒大泡，改小火慢熬。

加上蜂蜜，搅拌均匀。然后加上三勺半果冻粉，搅拌到粘稠，关火。

盘底抹油，把果冻液倒进去，用筷子挑掉大水泡。

等晾凉了，放入冰箱冷藏一小时以上。扣出来，就可以享用了。

看上去还不错吧。

著名热带水果，芒果的营养价值

芒果是着名的热带水果，又因它及热带水果的精华与一身，又有“热带水果之王”的称号，营养价值高。不过要注意的一点是，芒果在食用时，要注意适量。那么芒果又有什么样的“秘密”？本期的健康饮食文化就带大家了解。

芒果果实营养价值极高，维生素a含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素c的含量也超过橘子、草莓。芒果含有糖丶蛋白质及钙丶磷丶铁等营养成分，均为人体所必需。芒果除食用外，具有极大的*用价值，其果皮也可入*，为利尿、浚下剂。

芒果的营养价值—抗菌消炎

芒果的营养价值不仅高，就连芒果的根、茎、皮、叶都有很多作用。芒果未成熟的果实和树皮、茎、叶均有抑制大肠杆菌、化脓球菌等作用，可以有效的治疗人体肌肤、消化道感染等疾病。因此我们可以经常食用芒果，对我们人体抗菌消炎有非常大的作用。

芒果的营养价值—防癌抗癌

芒果中含有大量的芒果酮酸、三醋酸、异芒果醇酸及多酚类化合物，具有较强的抗癌*理作用。芒果的营养丰富，我们可以将芒果榨汁食用，这样能够增加胃肠的蠕动，使粪便在结肠内停留时间缩短，让废弃物及时的排除我们体外。因此，吃芒果对预防结肠癌有非常大的作用。

芒果的营养价值—降低胆固醇

芒果的营养价值高，这是被大家所公认的。芒果中维生素c的含量超过我们常吃的草莓、桔子。芒果中含有糖、蛋白质及钙、铁、磷等营养成分，均是我们人体必需的营养成分。而且芒果具有加热、加工处理后，它的含量也不会消失的特点。常吃芒果可以充分补充体内维生素c的消耗，从而有效的降低胆固醇、甘油三酯，对防治心血管疾病也非常有益。

改善大脑功能

芒果富含维生素b6，它对神经系统和大脑的正常运作十分重要。芒果还含有谷氨酰胺，有助于提高人的专注度，并改善记忆。

保护肝脏

芒果含有大量强效抗氧化剂，有助清洁肝脏中的毒素。

芒果的营养价值还有很多，常吃芒果还可以保护视力，因为芒果中含有丰富的维生素a对保护视力有非常大的帮助。它还有止咳化痰的功效，因此，在平时小感冒引起的咳嗽时，可以通过吃芒果来止咳化痰。芒果除了鲜食以外，我们还可以将芒果加工水果罐头或者是榨汁食用这样更有助于我们人体消化吸收。

芒果与香蕉能同食吗

芒果和香蕉是可以一起吃的，两者营养成分没有什么相克的地方。不能和芒果一起吃的食物有大蒜、海鲜还有酒等。芒果和大蒜等辛辣食物不能一起吃，芒果中含有大量的果酸、氨基酸、蛋白质等，这些物质含有的刺激性物质比较多，接触到人体的皮肤后，就会造成过敏，严重者甚至还会出现红肿、疼痛的现象。