时间：2023-02-28 09:20:07 浏览：21
酸奶的热量是72卡/100g，一盒200g酸奶有144卡热量。
酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌，经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。目前市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。酸奶不但保留了牛奶的所有优点，而且某些方面经加工过程还扬长避短，成为更加适合于人类的营养保健品。
牛奶和水果如何做果冻
1、牛奶250ml、白糖15克、白凉粉20克、猕猴桃适量、芒果适量、蔓越莓适量。
2、先往碗中250ml牛奶，15克白糖和20克白凉粉搅匀。
3、烧开融化后倒入容器中放凉。
4、放凉后切成一个个小块。
5、最后加入自己喜欢吃的水果即可。
酸奶水果蔬菜沙拉怎么做
1、原料：苹果1个(约150克)，葡萄20粒，黄瓜半根，西红柿1个(100克)，酸奶250克，蜂蜜1茶匙。
2、做法：所有食材去皮切成小块；倒入酸奶和蜂蜜搅拌一下即可。
3、小诀窍：食材即你所选，什么水果和可生食蔬菜均可；面粉水清洗葡萄，又快又干净。
水果奶茶做法和配方
1、哈密瓜饮品，健康水果茶技术配方：甜甜的哈密瓜水分多，让人吃到停不下来。首先将哈密瓜果肉切成小块，放出品杯里面用柠檬锥捣碎出汁。之后加入适量桂花酱，柚子果酱，果糖酱，补入适量热开水。之后倒入泡好的桂花乌龙茶汤即可完成。味道很不错。喝上一口甜到心里面。
2、红提子饮品：首先用热开水泡一包四季春乌龙茶，用长把勺稍微搅拌下。在出品杯中倒入适量的红番石榴果酱，果糖，将提子洗干净后放雪克杯里用柠檬锥捣碎出汁，倒入出品杯里，补入适量热开水，泡好的乌龙茶汤，切片雪梨放进去。将石榴剥粒洗干净后倒进去。搅拌下即可完成。喝上一口满满的维生素c。口感很丰富。
3、香芋饮品：首先提前蒸好芋头，将香糯的芋头放入出品杯中。加入适量q弹的黑糖寒天晶球，果糖，牛奶，泡好的红茶汤。用长把勺搅拌下即可完成。喝上一口暖到心里面。
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