为什么有些人没有抵抗力和免疫力

1、人的体质和身体的免疫力呈正相关的关系。体质差，免疫力就差。

2、免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物，处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞，免疫力好，体质就会好，反之亦然。

为什么有些人没有抵抗力和免疫力

延伸阅读

吃什么可以增强免疫力增加抵抗力

1、鸡蛋。想要有效提高免疫力，可以每天吃一个鸡蛋，通过鸡蛋获取营养，能够满足身体需求。鸡蛋作为营养较全面的食物，里面含有人体需要的维生素、卵磷脂、蛋白质、矿物质、微量元素，而这些营养物质恰好能够满足人体需求，对免疫力提高有帮助，适当进食鸡蛋还能够益智健脑，收获的好处明显。

2、苹果。每天进食一个苹果对身体健康大有帮助，苹果作为性质温和的水果，适合大部分人进食，里面含有的膳食纤维、维生素是比较丰富的。进食之后能够促进肠道蠕动，让粪便排泄速度加快。另外，进食苹果可以获取里面丰富的维生素，对免疫力提高有帮助。因此，在增强免疫功能的过程中重要的营养可以提供，适当进食苹果而获取里面的营养，达到提高抵抗力的效果。

3、鱼。在日常生活中适当吃一些深海鱼对人体健康有帮助。深海鱼作为丰富营养物质的来源，能够为人体提供不饱和脂肪酸，这种物质对血管弹性增强有利，而且深海鱼可以为人体提供蛋白质，蛋白质是人类生命活动的物质基础，通过补充足够的蛋白质也能够提高免疫力。

4、核桃。想要提高免疫力，可以适当进食坚果，坚果能够为人体提供丰富的蛋白质、维生素、矿物质以及微量元素。这些营养元素及时获取，想要提高抵抗力并不难，而且坚果类食物还能够益智健脑，提高大脑记忆能力、思维能力，是健康的食品之一，通过进食核桃收获的好处明显。

5、西红柿。在增强免疫力的过程中西红柿可以适当多吃。西红柿里面含有人体需要的抗氧化物质，特别是维生素、番茄红素都可以及时提供，这些物质对免疫功能增强有利，还可以发挥良好的抗氧化功效，免疫功能增强身体才能够维持健康。

6、西兰花。西兰花作为绿色蔬菜的一种，营养价值比较高，进食之后能够获取里面的微量元素、抗氧化物质，还能够增强身体的抗癌能力。适当进食也能够让免疫功能提高，而在免疫功能增强时很多疾病的发病率会降低。

怎么提升抵抗力和免疫力

1、坚持体育锻炼，每周至少锻炼3次以上，每次至少锻炼半小时。

2、按时按量喝水，在晨起、两餐之间、睡前应喝水，补充3-5升水。

3、多吃新鲜蔬菜和水果，均衡营养，吃不同样的水果。

4、戒烟戒酒，吸烟既害己又害人，少喝，最好是不喝。

5、天天吃葱，姜，蒜，醋，这些食物既可调味，更能杀菌，但不可多食。

6、不可多吃甜食和糖，甜食会诱发肥胖，加速人体衰老。

免疫力与抵抗力的区别是什么