时间：2023-12-25 19:36:02 浏览：86
由于现在的人们越来越多的从事脑力劳动而不是体力劳动，许多人都缺乏运动，导致肥胖，也是导致糖尿病的原因，运动有利于降低血糖，可以改善胰岛素的抵抗力。
日常没有及时测量自己的血糖，糖尿病是一种慢性的疾病，是不能够治疗使其痊愈的，所以我们能做的就是尽量维持我们的血糖的稳定，因此，每天在饭前，饭后都应该及时正确的测量自己的血糖。
糖尿病作为一种慢性疾病来说，会受到许多因素的影响，但是其中最重要的就是我们的饮食，我们在日常的生活中要注意控制自己的饮食，少吃一些甜食，使血糖的波动不要太大。
低血糖怎么办
低血糖患者最好少量多餐，一天大约吃六到八餐。睡前吃少量的零食及点心也会有帮助。
严格限制单糖类摄取量，要尽量少吃精制及加工产品，如速食米及马铃薯、白面粉、汽水、酒、盐。避免糖分高的水果及果汁。
高纤饮食有助于稳定血糖浓度。大家可以试试餐前半小时，先服用纤维素，以稳定血糖。吃点糖分高的水果也是有必要，还要及时关注自己的血糖浓度。
经常吃甜食会血糖高吗
1、本身健康的人在平时的生活中因为食用过多的甜食或者是糖类是不会导致高血糖的。
2、因为正常人体内的胰岛素可以起到一定的调节作用，但是如果在短时间内突然吃得太多也会导致血糖数值出现一定的异常情况，同时胰岛素也会发生分泌不足的现象，对身体是非常不利的，所以吃太多的甜食也是不行的。而且甜食吃多了也会容易导致肥胖，还是建议合理食用。
16种降血糖的蔬菜
1、目前，并没有明确可以降血糖的蔬菜。食物都具有不同程度的升血糖作用，只不过蔬菜的升糖指数相对较低，尤其是苦瓜、黄葵和叶类蔬菜等，升血糖的作用较弱，有助于维持血糖稳定。
2、另外根块类蔬菜，比如红薯、土豆、南瓜等，含糖量比较高，应该有所限制。此外，糖尿病患者还需要保证饮食的均衡，在平时正餐中，摄入蔬菜、主食、肉蛋奶及豆制品三大种类的食物的体积比例应为2：1：1。相当于每一餐1/2是各种各样的蔬菜，1/4是高质量的主食，1/4是肉蛋奶及豆制品等优质蛋白。
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