治高血压的最好方法有哪些

方法一、食疗，少吃肥肉及各种动物性油脂，控制动物脑子、鱼籽等高胆固醇食物。食用油尽量选用豆油、花生油、葵花子油等植物油。控制热能，控制主食及脂肪摄入量，尽量少吃或不吃糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品。在日常的饮食当中要多吃新鲜的蔬菜生水果，而且可以吃一些海带或是紫菜类的食物。

方法二、运动疗法，各种高血压者均可采用。作较长时间的步行后，舒张压可明显下降，症状也可随之改善。散步可在早晨、黄昏或临睡前进行，时间一般为15-50分钟，每天一二次，速度可按每人身体状况而定。到户外空气新鲜的地方去散步，对防治高血压是简单易行的运动方法。同时患者也可以进行慢跑或是长跑。

方法三、降压*物治疗，对检出的高血压患者，应使用推荐的起始与维持治疗的降压*物，特别是每日给*1次能控制24小时并达标的*物，具体应遵循4项原则，即小剂量开始，优先选择长效制剂，联合用*及个体化。

治高血压的最好方法有哪些

延伸阅读

血压计哪种测得准

其实大部分人可能都接触过这两种血压计，就是水银的和电子的，我们去医院看病的时候，看到医院里用的都是水银的，这是因为水银的量的比较准确，医院还每月都要校准，所以所得出的数据是更加准确的，但是电子的由于不能校准，所以精确度上来说，差了些。

水银血压计一般还要用听诊器来配合的，根据声音的有无来测出舒张压和收缩压，因此很多人都觉得好麻烦，自己肯定学不会，可是如果你能够稍微接触一下，还是觉得比较简单的，尤其是对高血压患者来说，因为是测得胳膊的血压，所以这种血压计更加精确。

现在很多人都见过电子血压计，这种血压计的主要特点就是操作简单，使用方便，所以受到很多人的喜欢。只需要绑在手腕上或者胳膊上就能自己读数的，如果是正常人量血压，什么样的都可以，但是对于长期高血压患者来说，末梢血管硬化的严重，所以绑在手腕上的就不那么准确了，还是选择绑在手臂上的比较可靠一些。

低血压吃什么可以补

1、血压低的人，要多吃一些补气的食物，例如莲子、桂圆、大枣，以及脂肪类。中医讲，人体如果亏气亏血，会脸色萎黄、头晕目眩，记忆力减退，失眠...那么一定要注意补充养气食物。

2、血压低，要特意补铁元素，留心含铁多的食物，如猪肉、虾、牛奶、豆类、动物肝、心、肾、肚、血制品，等等。

3、血压低，还要健补肾脾。脾肾不合，心血自亏。可以多食利脾健胃食物，比如山*、芡实、薏米、茯苓，此四味是补脾圣品组合。

4、高血压的人不能多吃钠、胆固醇高的食物，而低血压的人恰好相反，要努力多食那些。如奶油、鱼籽、动物脑、肝、骨、骨髓，等。

5、血压低要多食含蛋白质、铜、叶酸、vb12、vc多的食物，这些东西都是极佳的造血原料，除了上面说的肝、奶、豆类、鱼类以外，蛋黄、贝类、红糖及新鲜果蔬里面含量较多。

6、常年低血压，可以考虑进补一些*用补品，如西洋参、阿胶、人参、雪蛤油、鹿胎膏，当归、田七等。这些*用补品用来炖食羊肉、鸡肉、猪肉，蛋类，或者单独吃，煮红糖水服用，都超级有效果。

7、有时候血压低也可能因为没有食欲，少纳不饱而起，这时候可以吃些醋，山楂、生葱生蒜辣椒等刺激性食物，以引起食欲，增加进食量经升压。

血压值达到多少才算高血压

血压在120-139/80-89mmhg属正常高值。血压高于140/80mmhg属于高血压。

高血压是一种以体循环动脉压升高为主要特征，或伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征，是最常见的慢性病之一，也是心脑血管病最主要的危险因素。