时间：2024-01-06 17:06:01 浏览：34
1、桑葚中含有鞣酸、苹果酸及维生素b1、维生素b2、维生素c、胡萝卜素及亚油酸等营养物质，具有生津止渴、补肝益肾、抗衰老等作用。桑葚中含有丰富的糖类、有机酸、脂类、维生素、鞣酸、花青素、矿物质等活性成分组成，具有调节免疫，促进造血细胞生长，降血糖、降血脂等保健功效，对于糖友们来说好处是很多的。桑葚中的脂肪酸具有分解脂肪、降低血脂、防止血管硬化等作用，对于糖友预防血管病变也大有裨益。
2、猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的功效，预防和治疗便秘、痔疮有奇效。猕猴桃含有抗突变成分谷胱甘肽，有助于抑制诱发癌症基因的突变，对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变有一定的控制作用。猕猴桃富含精氨酸，可有效地改善血液流动，阻止血栓的形成，对降低冠心病、高血压、心肌梗死、动脉硬化等心血管疾病的发病率和治疗阳痿都有特别功效。
3、木瓜富含17种以上氨基酸及钙、铁、木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。其维生素c的含量是苹果的48倍。木瓜所含的齐墩果酸成分组成是一种具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂、软化血管等功效的化合物。木瓜含有蛋白分解酶，有益于分解蛋白质和淀粉质，降低血糖。另外，木瓜还含有独特的番木瓜碱，有利于糖友增强体质。
血糖高可以吃哪些水果
1、血糖高可以吃每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃、黄瓜、西红柿等。此类水果每100克可提供20－40千卡的能量。
2、血糖高也可以吃每100克水果中含糖量为11－20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。此类水果每100克可提供50－90千卡能量。
高血压吃什么水果
1、高血压对食用水果的种类并没有限制，如：苹果，高血压患者食用苹果能够降低血胆固醇、降血压、保持血糖稳定。
2、香蕉，香蕉中含有丰富的钾，每天吃上一根香蕉，就可以满足体内钾的需求，稳定血压，同时还可以保护胃肠道，因此高血压患者应多吃香蕉。
3、患有高血压的患者，可以在咨询医生后食用一些新鲜的水果。
补血的食物和水果
1、补血的食物主要包括：黑芝麻、猪肝、藕、胡萝卜、黑豆、菠菜、芹菜、黑木耳、桂圆肉、鸡蛋、花生等。
2、补血的水果常见的有橘子、石榴、猕猴桃、樱桃、龙眼、葡萄、荔枝、柚子、甘蔗、红枣等。
3、在这些食物和水果里面大多含有丰富的铁和维生素等营养物质，贫血的人多食用能够改善贫血的状态。
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