血脂高怎么调理才会降

时间：2024-01-08 18:54:02 浏览：61

1、血脂高怎么调理才会降：

低脂饮食，饮食以清淡为主，少吃高胆固醇食物，适当运动，减轻体重，有利于降低血脂水平，另外可以用山楂，荷叶，绞股蓝，决明子等泡茶饮，具有降脂的功效。

2、血脂高的危害:

高血脂的危害主要体现在血脂可以在血管内皮沉积，导致血管壁的动脉粥样硬化，从而引起心脑血管疾病以及外周血管疾病，甚至有些家族性的高脂血症，可以发生早发性的心脑血管疾病。

血脂高怎么调理才会降

延伸阅读

什么东西吃多了会高血脂

1、高胆固醇食物。虽然胆固醇是我们身体里不可缺少的食物，但我们不能吃太多。那些“坏胆固醇”会增加体内甘油三酯的含量，导致血脂异常，血液变稠，血流减慢，甚至引起血管阻塞，从而诱发许多心脑血管疾病。因此，高血脂的人不能吃太多高胆固醇的食物，如蛋黄、动物内脏和一些海鲜。

2、高脂肪食物。高血脂的另一个原因是体内脂肪代谢异常，所以对于高血脂患者，最好不要吃高脂肪食物，如脂肪。这种食物含有过多的饱和脂肪酸。如果长期食用，脂肪会沉积在血管壁上，这会增加血液的粘度。我们每天消耗的脂肪量最好控制在总能量的30%以下，尤其是饱和脂肪酸。

3、咸的食物。对于高血脂的人来说，生活中一定要少吃盐。最好不要吃咸的食物，如腌制的食物。因为盐太多会导致动脉硬化和血压升高，所以一定要注意这一点。

高脂血脂降到多少才正常

高血脂的正常指标是总胆固醇（tc）:200ml/dl以下或3-5.2mmol/l左右；甘油三酯（tg）:150mg/dl以下或1.7mmol/l左右；低密度脂蛋白（ldl-c）:120mg/dl或3.12mmol/l以下。

血脂是血浆中的中性脂肪（甘油三酯）和类脂（磷脂、糖脂、固醇、类固醇）的总称，广泛存在于人体中。它们是生命细胞的基础代谢必需物质。一般说来，血脂中的主要成分是甘油三酯和胆固醇，其中甘油三酯参与人体内能量代谢，而胆固醇则主要用于合成细胞浆膜、类固醇激素和胆汁酸。

血脂正常值是多少

血脂内容，总胆固醇：2.8～5.17mmol/l，甘油三酯：0.56～1.7mmol/l，胆固醇脂：2.8～5.17mmol/l(110～200mg/dl),高密度脂蛋白：男性：0.96～1.15mmol/l;女性：0.90～1.55mmol/l，低密度脂蛋白：0～3.1mmol/l。

低密度脂蛋白胆固醇控制标准，它的理想值应为160mg/dl者。1)血浆总胆固醇控制标准。其理想值应240mg/dl者。(2)低密度脂蛋白胆固醇控制标准。它的理想值应为160mg/dl者。3)血浆甘油三酯控制标准。其理想值应240mg/dl者。(4)高密度脂蛋白胆固醇控制标准。它的理想值应>50mg/dl;临界值为35～50mg/dl;危险值为