健康刷牙的正确方法

1、上牙表面。拿起牙刷呈45度角，从上往下不断旋转刷牙，一次大概刷两颗牙齿，每次从上往下刷，不要横着刷，十次为宜。

2、上牙内面。对于上牙内面的刷法和上牙表面的刷法相同。需要的特别注意的是，对于前门牙部分，我们可以把牙刷竖起来从上往下刷。

3、下牙表面。同样的下牙的表面刷法，跟上牙表面的刷法是一样的，还是采用旋转刷牙，但是方式要变一下，由从上往下，变成从下往上，这样就能够清除牙齿缝中的“垃圾”。

4、下牙内面。下前牙的内面门牙是很容易发生牙科疾病的地方，因此对于下前牙的内面门牙，一定要重视，把牙刷竖过来，从下往上刷，其他的内面牙齿还是采用旋转刷法。

健康刷牙的正确方法

延伸阅读

健康的牙齿应该是什么颜色

1、其实真正意义上健康美丽的牙齿不是大多数人想象中的白色，而应该是淡黄色。

2、因为牙齿表面覆盖着一层牙釉质，呈透明或半透明状态，其深部为牙本质，呈淡黄色。牙齿的颜色与釉质的钙化程度有关，钙化程度越高，釉质越透明，而其深部的牙本质的本色透过其使牙齿呈淡黄色;反之牙齿会呈现为不正常的白色或乳白色。

3、因此说，淡黄色的牙齿表明你的牙釉质钙化程度高，是健康的表现。相反，由于那些发育和钙化不好的牙齿多呈白色，还有就是那些患有初期龋齿的牙面上，因脱矿而形成白垩色斑块。

4、由此可见，白色并非人们理想中健康牙齿的颜色，所以感觉自己牙齿有些发黄，不够白的人们，千万不要刻意地去美化，追求一口白色的牙齿。而在镶牙、选择假牙的颜色时，也不要不切实际的要求医生为你使用那种不协调的雪白的假牙。

牙齿是健康晴雨表 7个现象

牙齿磨动：可能原因，情绪紧张。磨牙是肠道有寄生虫的典型症状，寄生虫的毒素会刺激神经，致使神经兴奋而导致磨牙。但是现在生活清洁卫生，患肠道寄生虫的可能性已较少见。因此，这种磨牙多是情绪紧张的一种表现。医学认为，磨牙与梦游、遗尿、噩梦一样，是一种不由自主的下意识动作。解决方法：你需要努力让你的精神状态做到彻底放松。

牙龈出血：可能原因，肝炎。有时你轻咬一口食物，也会发现上面留下了血印。这有可能是牙周炎症，也可能与肝病有关。这种现象在慢性肝病患者中很普遍，还会伴有鼻腔流血、月经过多。解决办法：维生素c、维生素k可缓解出血症状。如果是牙周炎，选抗炎牙膏也有帮助。

牙齿松动：可能原因：骨质疏松。牙齿松动脱落的主要原因是由于牙槽骨的不坚固，全身骨质疏松情况严重，牙槽骨骨质疏松就很有可能发生。解决办法：提早预防，提早服用钙片，进行跳跃、震动式的锻炼，经常叩齿等动作。

牙齿缺失：可能原因，营养不全。解决办法，检查一下你的饮食营养表，起码不要偏食或贪食。营养不足或是过量都会造成牙齿的形成不全，牙质脆弱。牙齿喜欢蔬菜，蔬菜能使牙齿中的钼元素含量增加，增强牙齿的硬度和坚固度，多咀嚼含纤维素的蔬菜对牙齿有辅助清洁作用。

牙齿肿痛：可能原因，胃热上火。当牙齿出现肿痛的时候，从与内脏的关系来说，往往反映出胃部的问题。胃热常常是造成牙齿肿痛的原因，同时还会伴有口渴、便秘、恶心、腹胀等。严重的时候，牙齿会从红肿严重，继而发展为齿龈糜烂。

牙齿变长：可能原因，糖尿病。糖尿病患者的唾液糖分很高，有利于细菌生长，同时唾液中钙的含量增高，也容易形成结石，这些都会让牙周病、龋齿等病的患病几率增高。牙齿变长，实际是牙龈萎缩的结果。

牙齿不洁：可能原因，心脏故障。调查显示，牙菌斑会导致牙龈炎，使机体免疫机制反应，表现为白细胞增多。而心脏病的主要诱发因素之一就是白细胞增多。所以如果你本来心脏不太好的话，最好养成每餐后刷牙漱口的清洁习惯。

真正健康的牙齿是什么颜色

通常人们把洁白的牙齿视为健康的牙齿，视为美的象征。很多人会刻意的去漂白自己的牙齿或到口腔诊所、医院要求医生在牙齿上涂一层“白膜”。

其实真正意义上健康美丽的牙齿不是大多数人想象中的白色，而应该是淡黄色。为什么呢？

因为牙齿表面覆盖着一层牙釉质，呈透明或半透明状态，其深部为牙本质，呈淡黄色。牙齿的颜色与釉质的钙化程度有关，钙化程度越高，釉质越透明，而其深部的牙本质的本色透过其使牙齿呈淡黄色；反之牙齿会呈现为不正常的白色或乳白色。

因此说，淡黄色的牙齿表明你的牙釉质钙化程度高，是健康的表现。相反，由于那些发育和钙化不好的牙齿多呈白色，还有就是那些患有初期龋齿的牙面上，因脱矿而形成白垩色斑块。

由此可见，白色并非人们理想中健康牙齿的颜色，所以感觉自己牙齿有些发黄，不够白的人们，千万不要刻意地去美化，追求一口白色的牙齿。而在镶牙、选择假牙的颜色时，也不要不切实际的要求医生为你使用那种不协调的雪白的假牙。