时间：2023-03-08 18:20:02 浏览：16
1、洗净原材料；酸奶200g，红心火龙果1个，苹果1个，茄梨1个，百香果2个。
2、百香果备用；
3、先取火龙果果肉，留皮备用：火龙果切半，用水果刀切小块，底部慢一点不要划坏火龙果皮，果肉切花后一推底部果肉轻松取出；
4、火龙果皮摆盘；
5、所有水果切小块，放入沙拉碗中；
6、加入百香果和酸奶拌匀；
7、倒入火龙果皮中；
8、酸奶水果捞就做好啦，秀色可餐。
酸奶不能和什么水果一起吃
1、酸奶不能和香蕉一起吃。香蕉营养丰富，对改善心脑血管功能有一定的功效。但酸奶不能和香蕉一起吃，香蕉和酸牛奶同食易产生致癌物。一些脾胃虚寒容易腹泻的人，喝了刚从冰箱拿出来的酸奶，再加上促进肠道蠕动的“滑肠”食品香蕉，更容易发生腹痛腹泻的问题。
2、酸奶不能和猕猴桃一起吃。猕猴桃中维生素c含量颇高，容易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻等症状，因此猕猴桃不能跟奶制品一起食用，这是很要注意的地方。而且就算没有一起吃，两者吃的相隔时间过短，也会导致牛奶里面的蛋白质变性。
牛奶与水果的搭配
1、只要水果蔬菜的涩味、酸味不重，牛奶可以和各种果汁、菜汁混合饮用。出现混浊并不影响营养价值。酸奶更适合与各种甜味水果块一起食用，包括鲜水果块和罐头水果块。用黄桃、猕猴桃和草莓切成块，和酸奶一起拌食，是新鲜又漂亮的健康甜点。
2、牛奶和香蕉打汁喝。蔬菜和香蕉中富含膳食纤维及抗氧化剂，能够促进肠胃蠕动，加快排毒过程，有美容养颜的功效。并且，牛奶中含有丰富的蛋白质，还有很多 人体必需的脂溶性维生素，可使皮肤保持光滑滋润。牛奶中的乳清对消除面部皱纹也有很大效果。把香蕉和牛奶一起打成汁喝还能起到缓解便秘的效果。
3、牛奶富含优质蛋白，而苹果含有各种微量元素，喝牛奶时，在吃一个苹果，可以有效的降低胆固醇。
如何制作配料丰富的绿色奶冻水果捞
1、原料：牛奶250毫升，白凉粉25克，抹茶粉10克，糯米粉约200克，温水适量，牛奶适量，燕麦水果片适量。
2、在锅中加入牛奶，白凉粉和抹茶粉，大火搅拌至融化。
3、然后放入耐高温的容器中放凉备用，接着在碗中加入糯米粉。
4、缓慢加入温水，搅拌揉成面团，再将面团揉成小丸子，锅中烧热水，放入小丸子。
5、煮至浮起后，开出过凉水，冷却后，控干水分放入碗中，再将之前做好的绿奶冻切成合适的大小。
6、最后放入牛奶，撒上适量的燕麦水果，就能享用啦，绿色奶冻水果捞就做好了。
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