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容易回奶的食物列表

时间:2024-01-24 21:42:01 浏览:13

1、回奶的食物还是有很多的,不过这也不能说有绝对性的效果,具体还是看个人的体质来定义。

2、一般蔬菜之类的回奶食物有韭黄,芹菜和苦瓜等。或者还能适当吃点玉米,柚子,山楂,还有很多的食物配料,比如花椒或者大蒜等,也能适当吃点水生物,或者是对身体很有好处的补品,另外还能喝点啤酒等,这些食物对回奶都有不错的作用,具体可以看自己的情况去挑选。

容易回奶的食物列表

延伸阅读

四种催奶的食物最有效

1、鲫鱼木瓜,【材料】:鲫鱼一条,木瓜半个,红枣十颗调料:姜片、料酒、盐、味精,

2、【做法】:将鲫鱼刮磷去腮,开膛去内脏(其实这些工作卖鱼的已经做好咯),自己只要撕去腹内黑膜清洗干净就好了。

3、木瓜去皮切成块,红枣去核,冲洗干净。

4、锅内倒油烧热,放入姜片煸香,加入鲫鱼稍微煎一下,去腥。

5、另起锅加油烧热,加入水烧开后放入鲫鱼,木瓜,红枣,料酒,烧开锅后用小火煲两个小时,加盐,味精调味即可。

6、木瓜花生,【用料】木瓜750克,花生150克,大枣5粒,片糖3/2块。

7、【作法】木瓜去皮、去核、切块。

8、将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内,放入片糖,待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。

9、备注:木瓜含有丰富的维生素c,常吃能使肌肤光滑、白净兼能养颜。

10、花生味甘、性平,有活血通乳、健脾开胃、润肺利尿的功用。

11、【功效】部分妇女产后因乳汁不足,在喂哺宝宝时会产生缺乳汁问题。产妇要增加乳汁,可煲木瓜花生大枣汤饮用,这汤水对增加乳汁有显著效用。

12、乳鸽银耳,乳鸽1只,银耳10克,瘦肉150克,蜜枣3个。

13、【做法】将乳鸽切好,切去脚,与瘦肉同放入滚水中煮5分钟,取出过冷河,洗净。

14、银耳用清水浸至膨胀,放入滚水中煮3分钟,取出洗净。

15、把适量清水煲滚,放入乳鸽、瘦肉和蜜枣煲约2小时,放入银耳再煲半小时,下盐调味。

16、栗子焖鸽,【配方】鲜乳鸽1只,栗子150克,冬菇5~6只,姜1片,干葱1段,磨豉酱1茶匙,调料(姜汁、酒各1茶匙,盐小半茶匙,胡椒粉少许,上汤或水1杯多些,生抽大半汤匙,糖半茶匙,麻油、胡椒粉少许)适量。

17、【做法】鲜乳鸽剖洗净,抹干,用调味料搽匀鸽身内外,腌约15分钟,待用。栗子去壳去皮后,洗净,用滚水煮至七成熟,捞出,沥干水分待用。浸软花菇,去蒂,洗净,沥干水分,待用。烧热3汤匙油,把鸽略煎,跟着爆香干葱、姜片及磨豉酱,溅酒,注入调味料,煮滚,加入花菇及栗子,文火焖约20分钟至材料熟,而汁料收干至浓,上碟,即可趁热供食。

含锌的食物有哪些牛奶

动物中含锌量多的食物有牡蛎、麦芽,其次是瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等,只要平时多吃一点上述食物,人体就不会发生缺锌现象,即使已经缺锌,也会很快补上。

主要有动物的瘦肉、肝脏、蛋类及牡蛎等,植物果实的坚果类含量较高,如花生、核桃等,水果中苹果的含量为最高,另外还有豆腐皮、黄豆、白木耳、白菜等。

酸奶最好与什么食物一起食用

早餐:酸奶燕麦水果早餐粥:

食材:燕麦2勺、热水1勺、酸奶3勺、草莓、苹果、鸭梨(脆的)、奇异果、香蕉、坚果1勺、地瓜、枣、黑芝麻粉1勺。

做法:

1、燕麦加入热水,水一定不要多,刚刚好都被吸收就可以了,倒水只是为了让燕麦变软而已。图里的是小编做的,还放了些栗子,红枣和地瓜枣。

2、把自己喜欢的水果切成小块儿放进碗里去,最后放酸奶在水果上,酸奶最好是浓稠一点,原味的,酸奶也是自制的。

午餐:五色酸奶沙拉:

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