时间：2024-01-27 09:36:01 浏览：78
1、主料：南瓜300克、纯牛奶200ml。
2、辅料：水适量。
3、先把南瓜芯挖掉，去皮切块。
4、锅里放适量水，放蒸板开蒸，南瓜软了即可，大概蒸了15分钟。
5、把蒸熟的南瓜倒入榨汁机。
6、倒入200ml纯牛奶，喜欢喝甜的朋友可以加点糖，个人觉得够甜了没有加糖。
7、选择果蔬键，20秒。
8、成糊状，完成。
怎么做牛奶芝士泡面
1、食材：泡面一块、煎蛋1个、青菜、火腿适量、海苔碎适量、芝士1片、韩国辣酱20g、香油1g、盐1g、生抽10g、牛奶多半盒。
2、酱汁按比例调节好，再搅拌均匀。
3、锅中放适量的水，大火煮开后放入青菜。
4、烫熟即可，时间不要太久以防颜色不好看，涝出备用。
5、把面饼放入锅中。
6、筷子辅助把面煮散后关火。
7、倒出多余的水，水量剩的与面饼齐平。
8、开中火，加入辣酱和牛奶，煮1分钟左右。
9、再依次把蛋、菜、火腿、芝士片摆上，用汤的温度融化芝士片。
10、然后好吃的芝士牛奶泡面就做好了。
牛奶香蕉西米露步骤
1、材料：香蕉2条、西米50克、牛奶1瓶、冰糖适量。
2、水烧开，将西米到入锅中，中火煮10分钟左右。
3、煮到西米中尚有小白芯，大部分为透明色的时候，关火焖5-8分钟。等西米已经完全透明了，将西米捞出沥水。再用冷开水清洗过一遍水。
4、沥干水份的西米，倒入牛奶中，搅拌均匀。（牛奶可以是纯牛奶也可以是甜牛奶，因为西米本身是没味道的，所有可以在牛奶里加适量冰糖，加热待冰糖融化即可）
5、将香蕉切片。放入牛奶西米中，这样甜的香蕉牛奶西米露就做好了！
吃香蕉和牛奶有什么好处
1、香蕉虽然甜，但是卡路里不高，且有一定的饱腹感，因此不容易吃胖，是非常健康的食品。此外，吃香蕉还可以通便、降血压。
2、牛奶则含有大量的蛋白质，且能够帮助人体补充钙元素，具有非常高的营养价值。
3、香蕉和牛奶也是常见的食物搭配，不仅能够补充维生素，还可以补充蛋白质。
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