时间：2024-02-04 16:42:01 浏览：92
保持卫生，预防感染：对于长期月经不调应该注意外生殖器的卫生清洁，月经期绝对不能有性生活。在月经期性生活很容易引起胡妇科疾病、还要注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖
防止过度节食,戒烟限酒：注意自己的饮食结构,多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物。可以补充身体所需的维生素。
保持精神愉快，避免情绪波动：保持养好的兴趣，对我们身体抵抗疾病能力是有帮助的、的可以听听音乐，看看书是不错的。
不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，比如早上起床可以喝一杯，中午喝一杯。是不错的选择，可以保持大便通畅，还可以排出体内的毒素。
18岁月经不调怎么办
如果月经紊乱，两三个月才来一次，可能是“青春期无排卵型功能性子宫出血”，应及时上医院检查，在医生指导下使用黄体酮等孕激素促排卵。注意经期卫生，注意休息，加强营养，尽量少食用刺激性和冰冷的食物。
如果女孩在青春期月经始终不干净或者月经不调，首先一定要到医院进行检查，例如肛查，以确定是否由于器质性病变引起的，若是器质性病变，则由医生对症下*，进行治疗，若排除器质性病变。
情绪以及健康状况对月经周期也有影响，情绪低落、过度疲劳同样会引起月经紊乱。 如月经不干净时间较长，有必要检查一下是否存在贫血的情况，以防止其他疾病的产生。
月经不调可以做内分泌测定：目前可以测定垂体促性腺激素，泌乳素，卵巢、甲状腺及肾上腺皮质分泌的激素。临床常用以了解卵巢功能的简易方法有阴|道涂片、宫颈粘液、基础体温及子宫内膜活检等。
月经不调日常如何治疗
尽量使你的生活有规律。熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。
必要时去看医生 。如果持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者月经少到没有，应马上去看医生。
防止受寒 。一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。
多吃含有铁和滋补性的食物。补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
调整自己的心态 。如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。
一般月经出血量多少
一般情况下，女性一次月经的出血量在20ml～60ml之间（一个经期总的出血量）。通常一块日用的卫生巾能储存10ml的月经血，日常生活中女性多使用1/3～1/2左右就会更换，因此可以通过使用卫生巾的数量来大致判断出血量。
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