时间：2024-02-12 14:32:01 浏览：91
首先，月经对于女性来说，是一个应该很重视的生理期。在这期间，女性的身体可能会出现或多或少的不适。有些女性在月经来临之前，会出现胸部胀痛的感觉。
女性在月经来潮前有乳房胀满、发硬、压痛的现象，严重者乳房受轻微震动或碰撞就会胀痛难受。这是由于经前体内雌激素水平增高，乳腺增生，乳房间组织水肿引起的。
一般情况下月经过后就会好起来。是因为乳房的腺体与子宫内膜一样.也会随着月经周期的变化而出现经前增生期和经后复原期的变化.经前增生期是月经来潮前7-10天。
内分泌失调导致月经不调怎么办
洗热水澡。可在装有热水的浴缸中泡3分钟，然后出浴缸休息5分钟，之后再进入浴缸泡3分钟。反复出入浴缸三次。对调节内分泌系统的功能能起到不错的效果。若有不适合经常洗热水澡的人，比如心脏病患者可以改用热水泡脚，也有同样的功效。
平时多按摩前胸、脊柱和腋下。这样不仅可以提高自身的免疫力，保持淋巴液与血液的畅通，还可以促进体内废物和毒素的排出，从而起到调节内分泌功能的作用。
核桃牛奶。选取核桃仁30克，牛奶200克，豆浆200克，黑芝麻20克。首先将核桃仁、黑芝麻倒入一个小石磨中，记住要边倒边磨。等到核桃仁和黑芝麻磨好后，均匀倒入锅中与牛奶一起煎煮，煮沸后加入少量的白糖，每日早晚各一碗。这个饮品适用于血燥引起内分泌失调者。
来月经吃什么最好排毒
1、月经期间女性身体都或多或少会有不适，但是这也是女性一生中最好的排毒时机，月经期容易腰痛、食欲不好，这时要多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。
2、月经期间多喝温水、多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾，而且多喝水还可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。 多吃蔬菜，保证营养均衡。
3、月经期肾脏发挥排毒最大作用，注意保暖，不要着凉，别吃生冷的东西，黑色的东西大多是利于排毒的，月经时多吃黑色的东西 ，比如说黑木耳，海带也是是非常好的
4、注意事项：
月经期间女姓的身体变化很大，也是一生最佳排毒阶段，女性体内毒素多，千万不要错过这个阶段。
月经期间能吃西瓜吗
1、在月经来临期间，最好不要吃西瓜。西瓜虽然营养很丰富，含有维生素和矿物质，但是因为西瓜是一个偏凉性的水果，过量食用后很容易会导致女性的月经出现异常的情况，例如出现月经量减少、痛经、闭经的情况发生。
2、女性在月经期间应该注意适当的休息，在饮食上注意多吃一些偏热性、有营养、补血的食物，可以适当的吃些小米粥、排骨汤、大枣、苹果、香蕉、橘子等是可以的，可以用于补充女性在经期由于经血的流出、食欲的下降，而导致的营养缺失。女性在月经来临期间也要注意适当的保暖、生活规律、心情舒畅，避免熬夜和受凉，也有利于身体的恢复。
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