时间：2024-02-15 21:06:01 浏览：96
1、准备好所有材料:香蕉1根、酸奶1袋、炼乳、蜂蜜。
2、香蕉去皮后捣碎。(1根香蕉就够了)
3、加入1袋酸奶、适量炼乳和蜂蜜,搅拌均匀。
4、放入冰棍模具中,九分满即可。(这些材料可以做4根)
5、插入冰棒,放入冰箱冷冻室2小时以上。
苹果香蕉牛奶如何做
1、牛奶510克、苹果1个、香蕉1根。
2、香蕉苹果切了放豆浆机，加了两个袋装180克，以及一个250克盒装的牛奶。按果汁功能，打出来没有粒状的果肉即可。
3、蕉苹果牛奶各一个。
4、洗干净切成小丁。
5、香蕉掰成小块放料理机。
6、放牛奶。
热牛奶和香蕉一起榨汁好吗
牛奶可以和香蕉打汁。
蔬菜和香蕉中富含膳食纤维及抗氧化剂，能够促进肠胃蠕动，加快排毒过程，有美容养颜的功效。并且，牛奶中含有丰富的蛋白质，还有很多人体必需的脂溶性维生素，可使皮肤保持光滑滋润。牛奶中的乳清对消除面部皱纹也有很大效果。
香蕉是属于良性水果的，有润肠通便的功效，是含粗纤维水果的。牛奶是含蛋白质多种矿物质维生素比较多的饮品的，香蕉和牛奶榨汁有协同的作用的，既补充了蛋白质又补充了粗纤维有利于身体的健康的。把香蕉和牛奶一起打成汁喝还能起到缓解便秘的效果。
香蕉和酸奶可以一起吃吗
其一：酸奶和香蕉这两种食物要是在同时吃的时候，在营养上没有任何不利之处，营养素还有一定程度的互补：酸奶不含有膳食纤维和维生素c，而香蕉有：香蕉中不含有维生素a,d蛋白质，而且维生素b2极低，而牛奶中这些营养素都很丰富。
其二：在食用酸奶和香蕉这两种食物的时候，一些脾胃虚寒容易腹泻的人，喝了刚从冰箱拿出来的酸奶，再加上促进肠道蠕动的“滑肠”食品香蕉，更容易发生腹痛腹泻的问题。而一些容易便秘的人如此食用，反而能够促进排泄，有益健康。
其三：在食用酸奶和香蕉这两种食物的时候，香蕉含有丰富的膳食纤维，其很大一部分不会被消化和吸收，但能令粪便的容积量增大，并促进肠蠕动。同时，香蕉的含糖量超过15%，且含大量水溶性的植物纤维，能引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使粪便变软而易排出。
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