降血脂的方法

1、锻炼可以燃烧体内多余脂肪，而且对于血管当中的高血脂，也可以更好的燃烧，降低血管当中的血脂的粘稠度，减少胆固醇在血管当中占有的比例，就可以尽快起到降低血脂的作用。而且这种方法，不管是年轻人，还是老年人都比较适合，所以可以选择适合自己的锻炼方法，来降血脂，只要能坚持2到3个月，就能明显的看到效果。

2、目前，吃大蒜降高血脂已经慢慢引起很多人的重视，因为大蒜它属于辛辣食品，不但可以消炎杀菌，可以预防各种癌症，可以起到开胃健脾，尽快就能达到燃烧脂肪的作用。

3、吃大蒜来燃烧脂肪，降低血液当中的粘稠度，效果已经被公认，每天炒菜时放点大蒜，再结合于运动，以及*物降血脂很快就能看到效果。有的专家建议生吃大蒜，但是这不是一般人能接受。

降血脂的方法

延伸阅读

高血脂的症状

首先，轻度高血脂通常没有任何不舒服的感觉，但没有症状不等于血脂不高，定期检查血脂至关重要。

其次，一般高血脂的症状多表现为：头晕、神疲乏力、失眠健忘、肢体麻木、胸闷、心悸等，还会与其他疾病的临床症状相混淆，有的患者血脂高但无症状，常常是在体检化验血液时发现高脂血症。另外，高脂血症常常伴随着体重超重与肥胖。

最后，长期血脂高，脂质在血管内皮沉积所引起的动脉粥样硬化，会引起冠心病和周围动脉疾病等，表现为心绞痛、心肌梗死、脑卒中和间歇性跛行（肢体活动后疼痛）

杏鲍菇降血脂的神奇食补

小棠菜剥去外面的大叶子作他用，只留下菜心;

烧开一锅水，下少许植物油和一点盐，把小棠菜心焯熟，摆盘备用;

用小半碗清水加入蚝油、生抽、糖、盐，搅匀成调味汁备用;

杏鲍菇切片，热锅放油，先把菇片煎一下;

再倒入调味汁煮开，转小火慢慢煨至菇身变软，吸入汤汁;

最后调入2匙鲍鱼汁，拌匀即可;

先将菇片摆盘，再把汤汁均匀地浇上，成品完成。

成年人正常血脂是多少

成年人血脂检查正常值：总胆固醇(tc)在5、23—5、69毫摩尔/升。甘油三脂(tg)在0.56—1、7毫摩尔/升。高密度脂蛋白胆固醇(hdl-c)大于1、00毫摩尔/升。低密度脂蛋白胆固醇(ldl-c)低于3、12毫摩尔/升。脂蛋白(a)[lp(a)]浓度小于300毫克/升。磷脂(pl)在1、3—3、2毫摩尔/升。游离脂肪酸(ffa)在0.4—0.9毫摩尔/升。

采用静脉采血进行检测。静脉采血前要仔细检查针头是否安装牢固，针筒内是否有空气和水分。所用针头应锐利、光滑、通气，针筒不漏气。先用30g/l碘酊棉签自所选静脉穿刺处从内向外、顺时针方向消毒皮肤，待碘酊挥发后，再用75%乙醇棉签以同样方法拭去碘迹。以左手拇指固定静脉穿刺部位下端，右手拇指和中指持注射器针筒，食指固定针头下座，使针头斜面和针筒刻度向上，沿静脉走向使针头与皮肤成30°角斜行快速刺入皮肤，然后以5°角向前穿破静脉壁进入静脉腔。见回血后，将针头顺势探入少许，以免采血时针头滑出;但不可用力深刺，以免造成血肿，同时立即去掉压脉带。针栓只能外抽，不能内推，以免静脉内注入空气形成气栓，造成严重后果。取下注射器针头，将血液沿试管壁缓缓注入抗凝管中，防止溶血和泡沫产生。