时间：2023-06-13 10:36:01 浏览：95
菠菜的营养成份丰富，常吃菠菜可以补铁、补血，还补钙，老人和小孩可以经常吃。
先将菠菜折断，放水里浸泡5分钟，菠菜的根不要弄掉，只把细细的茎去掉就行。
再清洗几遍捞出来，把水份沥干。
再将锅里加上食用油加热，加上蒜泥。
再倒入菠菜在锅，先不要急着用铲子炒。
大概一两分钟，就用铲子翻炒菠菜，这样菠菜很容易熟，色泽也好看。
菠菜熟了，加上少许盐，翻炒均匀，就可岀锅了。
土豆和菠菜可以一起吃吗
土豆和菠菜可以一起吃。菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素c、钙、磷，及一定量的铁、维生素e、芸香贰、辅酶q10等有益成分，能给人体提供多种营养物质，增强体质。土豆富含维生素c，这可以促进人体对铁的吸收。
香菜和菠菜能一起吃吗
香菜和菠菜能一起吃。
香菜和菠菜均是绿色食品，对人体健康有好处。香菜营养丰富，水分含量很高，可达90%；香菜内含维生素c、胡萝卜素、维生素b1、b2等，同时还含有丰富的矿物质，如钙、铁、磷、镁等。香菜内还含有苹果酸钾等。菠菜含有丰富的蛋白质和多种维生素，可以促进生长发育，使气血旺盛、精力充沛、头发亮泽、皮肤白净。菠菜的赤根含有一般蔬果缺乏的维生素k，有助于繁殖皮肤、内脏的出血倾向。其所含铁对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。香菜和菠菜都能促进人体健康，所以可以一起食用。
菠菜能和千张一起吃吗
豆腐千张和菠菜不能一起吃，因为豆腐和菠菜里含有的一些物质是不能共同存在的。豆腐里含有钙质，菠菜里含有大量的草酸，两者合在一起会发生化学反应，长久的混合会导致结石疾病，对身体产生不利影响。
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