时间：2023-05-14 12:06:01 浏览：32
全脂牛奶中的脂肪含量并不高，只占总体的3.0%左右，一杯全脂牛奶的热量是160卡路里。一天喝500克全脂牛奶，所摄入的脂肪也就是17克—19克左右。而正常人一天摄入的脂肪应在50克—80克之间，才能保证产生的热量满足人体需要。
酸奶热量
1、每100克酸奶其热量是72大卡，而如果是脱脂的酸奶，每100的热量则是57大卡。而每100g鸡蛋的热量大概是144k，每100g蛋糕的热量大概是348k，每100g巧克力的热量大概是586k，所以由此可见，酸奶的热量并不是很高，而是属于低热量食品，所以很多偏胖或者血压较高的好吃嘴们可以不用担心，完全可以放心食用。而且酸奶还能起到很好的降压效果哦。
2、可预防骨质疏松。因为虽然是酸奶，但是也是奶制品，奶制品中都含有丰富的钙和维生素d，而这两种元素对预防骨质疏松有很大的作用。
3、预防高血压。这是美国的科学家研究发现的，结论是每天饮2—3份或更多酸奶的人，高血压的发病危险比那些不喝的人降低了50%。
4、提高免疫力。因为也是奶制品，也含有丰富的蛋白质，可以提升机体免疫力，同时还含有非常丰富的益生菌，可以提升肠道的免疫力。
5、预防妇科感染。研究发现，只要每天饮用200毫升甜味酸奶，就可以使阴道保持更好的酸性，增强引导自身的抵抗力，以减少妇科感染阴道炎。
6、增加饱腹感、控制食量。喝酸奶比吃很多食物更有饱腹感，这样就可以有效控制摄入食物的量，也有助于保持良好的身材。
奶青和奶茶哪个热量高
奶青是奶茶的一种，是以牛奶和四季春茶泡制的奶茶，将四季春茶的清新和奶香完美融合，冷饮清爽，热饮浓香。两个的热量都一样。
奶青和奶茶区别为：原料不同、口感不同、香味不同。
一、原料不同
1、奶青：奶青是以牛奶和四季春茶泡制的奶茶。
2、奶茶：奶茶是以牛奶和红茶泡制的奶茶。
二、口感不同
1、奶青：奶青口感有淡淡的四季春茶的青涩味，又有牛奶的甘醇味。
2、奶茶：奶茶口感细致柔和，有浓郁顺滑的红茶甜味和牛奶的甘醇味。
三、香味不同
1、奶青：奶青有四季春茶的清新和奶香香气。
2、奶茶：奶茶带有淡淡的麦芽香、玫瑰香和奶香香气。
125g原味酸奶多少热量
125g原味酸奶的热量是72kcal，酸奶是蛋白质和钙含量较丰富的奶制品。
酸奶是一种酸甜口味的牛奶饮品，是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。
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