时间：2024-03-22 20:36:01 浏览：26
原料：牛油果，酸奶，香蕉，白糖。
步骤：
1、将牛油果切开后去核处理，挖出果肉放入碗中；
2、向牛油果果肉中放入适量白糖、酸奶，搅拌均匀；
3、将香蕉放入牛油果果肉中，搅拌均匀，即可。
注：需选择外皮黑色，质地软的牛油果。
活菌自己怎么做酸奶
主料：250毫升的纯牛奶四袋、菌粉1小袋，要有一个酸奶机；
制作方法：
1、对酸奶机的容器进行消毒；
2、在容器中放入菌种和定量牛奶进行搅拌；
3、.纱布封口（密封也可，但发酵的气味大 故尽量用纱布）；
4、然后放进酸奶机发酵8-12小时，时间根据室温而定。发酵过度的酸奶过于酸口较差。发酵完成后放冰箱冷藏8小时即可。
喝酸奶时的注意事项
酸奶不宜空腹饮用。人在空腹时，胃液中的ph值小于2，而酸奶中的乳酸菌要在ph值5或4以下的微酸环境中才能生长、繁殖，发生效应。
酸奶禁忌加热，温度越高，营养、乳酸菌损失越大。对于胃酸过多者，应与其他食物一同配合食用酸奶。
吃酸奶绝对不可搭配香肠腊肉等高油脂和加工肉品。因为加工肉品内添加了硝，也就是亚硝酸，会和酸奶的胺形成亚硝胺，是致癌物，所以尽量不要把酸奶和烧腊一起吃。
并非量越大越好。许多人喜欢喝酸奶，甚至把它当成了饮料，每天好几瓶。专家指出，喝酸奶并非越多越好，尤其是保健食品身份的酸奶，更要控制量。用量在一天两次为最佳。
喝的酸奶可以做面膜吗
喝的酸奶可以做面膜，可以直接涂酸奶在脸上，最好是冰冻后贴在上面盖的纸上的那一层，那层比较粘稠，效果更好。多次试验的证实的。也可以加蜂蜜，制作酸奶蜂蜜面膜，第一次使用，效果惊艳。用面膜刷从下往上刷，如果太稀的话，可以先刷一层，等干点后再刷。
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