时间：2023-06-14 13:42:01 浏览：85
材料：燕麦、豆浆、玉米面；做法：首先把燕麦放入锅内加入清水熬煮，然后把豆浆倒入玉米面中搅成糊状，接着再把玉米糊缓缓的倒入燕麦中搅拌均匀，继续煮十分钟左右加入少许的蜂蜜即可；功效：燕麦中含有大量的粗纤维，对排出肠胃毒素非常的有帮助，豆浆的热量极低，并且可以抑制脂肪生成，这款低卡的营养粥对减肥十分有效。
豆浆煮熟的标志
1、熟的豆浆泡泡比较小，而没有煮熟的豆浆泡泡较大，还会有生黄豆的味道。生豆浆在加热的时候会有假沸的现象，加热到90°c左右的时候会出现大量的白色泡沫，造成已经煮沸的假象，实际上还需要再加热几分钟才能使豆浆煮熟。
2、未煮熟的豆浆饮用后对人体是有害的，生大豆中含有的一些有害物质，食用后会引起恶心、呕吐、消化不良等不良反应，降低人体的抵抗力，食用过量还可能会引起中毒，因此生豆浆必须煮沸加热至100°c才能饮用。
3、煮熟的豆浆可以放凉后饮用，或者放进冰箱冷藏后的口感更好。豆浆在冰箱中储存的时间最好不要超过24小时，最好当天饮用完，以免储存时间过长流失营养，甚至滋生细菌引起变质，继续食用会危害人体健康。
黑糖不能和豆浆一起喝吗
豆浆不可与以下食物同食：
豆浆和*物：*物会破坏豆浆的营养成分或豆浆影响*物的效果；
豆浆和红塘：红塘里的有机酸和豆浆中蛋白质结合，可产生变性沉淀物，大大降低了营养价值；
豆浆和鸡蛋：鸡蛋中黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合，产生一种不能被人体吸收的物质大大降低了人体对营养的吸收；
豆浆和蜂蜜：豆浆中的蛋白质比牛奶高，两者冲对，产生变性沉淀，不能被人体吸收；
豆浆和山竹：身体不适。
豆浆机怎么保养
1、先切断电源，再拿出或放入机头，以免机头短路，影响后期使用。
2、煮豆浆时不要把豆浆机放在离墙壁太近的地方，也不要放在小孩易触碰的地方，以免弄翻，造成不利影响。
3、制作豆浆时，先将豆加入杯内，再加水，通电使用，以免操作错误，影响到豆浆机。
4、电热器、防溢电极和温度传感器要定期清洗，但清洁时不能用水冲洗，只能用干布擦拭。
5、清洗前，拆卸网罩要用正确的方法，以免造成损坏，影响后期的使用。
6、若豆浆机内有高速电机，出现忽快忽慢的声音，不要将电机拆出。
7、豆浆机运行时，插头应处于可触及范围，并远离易燃物，且电源插座上不要插过多大功率电器的插头。
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