情商如何练成

1、了解自我，监视情绪时时刻刻的变化，能够察觉某种情绪的出现，观察和审视自己的内心世界体验，它是情绪智商的核心，只有认识自己，才能成为自己生活的主宰。

2、自我管理，调控自己的情绪，使之适时适度地表现出来，即能调控自己。

3、自我激励，能够依据活动的某种目标，调动，指挥情绪的能力，它能够使人走出生命中的低潮，重新出发。

4、识别他人的情绪，能够通过细微的社会信号，敏感地感受到他人的需求与欲望，是认知他人的情绪，这是与他人正常交往，实现顺利沟通的基础。

5、处理人际关系，调控自己与他人的情绪反应的技巧。

情商通常是指情绪商数，主要是指人在情绪，意志，耐受挫折等方面的品质，其包括导商等。人与人之间的情商并无明显的先天差别，更多与后天的培养息息相关。从最简单的层次上下定义，提高情商是把不能控制情绪的部分变为可以控制情绪，从而增强理解他人及与他人相处的能力。

情商如何练成

延伸阅读

怎么样才能提高孩子的情商

1、帮助孩子辨识自己的情绪。如果孩子有些不良情绪，道德委员会孩子从中明了、知道自己的情绪是怎样的；其实，让孩子从中学会换位思考的能力；在协助孩子辨识情绪之后，跟孩子做个深入的亲子沟通，学会倾听是最好的方式，让彼此的沟通畅行无阻。

2、帮助孩子树立自信。父母亲对孩子的评价，对其自信有着直接的影响，因此，若平时只是批评而极少给予表扬，父母亲就会在不知不觉中，塑造了孩子心目中不佳的自我形象。所以建议父母亲可以坐下来，写下孩子值得欣赏的优点。而在这想特别提醒家长的是，这些优点不该是孩子和别人比较的成果，而是孩子他本身所具有的特质。多鼓励和肯定孩子，不要打击孩子的自信心，让他对自己有着合适的自信，会让他的情商能力大幅度提高。

3、帮助孩子正确排解负面情绪。父母可以鼓励孩子培养健康的兴趣和嗜好，来帮助他们排解压力，例如带孩子一起体育锻炼，画画、唱歌等。有实验发现，静坐冥想有助降低一个人的焦虑感，而且能够强化注意力的集中，进一步地提升学习效率。像这些设计得当，适合孩子的放松技巧，早早学会，对他们未来的抗压能力就会有所帮助。

属牛会把情商都用在哪个方面

属牛：呵护自己的家人

虽然跟家里人的相处比跟外人相处简单得多的多了，但是想要让一个家庭和和美美的话，那也是非常不容易的。毕竟整天生活在一起，大家多多少少都会有一些小摩擦或是口舌之争。如果一方息事宁人还好，如果都是不肯妥协的就要三天两头打架了。而属牛人的高情商就体现在他们能够很好的团结一大家子人，让大家从来不会因为小事在吵架。

什么是情商

1、情商（emotional quotient）通常是指情绪商数，简称eq，主要是指人在情绪、意志、耐受挫折等方面的品质，其包括导商（lq）等。它是近年来心理学家们提出的与智商相对应的概念。从最简单的层次上下定义，提高情商是把不能控制情绪的部分变为可以控制情绪，从而增强理解自己及表达自己的能力。总的来讲，人与人之间的情商并无明显的先天差别，更多与后天的培养息息相关。

2、如今，人们面对的是快节奏的生活，高负荷的工作和复杂的人际关系，没有较高的eq是难以获得成功的，情商（eq）会影响智商（iq）的发挥。eq高的人，人们都喜欢同他交往，总是能得到众多人的拥护和支持。同时，人际关系也是人生重要资源，良好的人际关系往往能获得更多的成功机会。