时间：2024-05-10 19:18:01 浏览：38
猫其实是很喜欢让人抚摸的。猫的头部、下巴、特别是嘴角，即脸颊两侧等是猫最希望人抓摸的地方。所以当主人在抚摸猫的以上部位时，尤其猫的下巴时，猫便会一动都不动地瞇着眼睛，显出一付十分舒服陶醉的样子。如果掌握了猫的这个特点，当猫心情不好或者受到惊吓时，就可以抚摩猫的这些部位以缓解猫的情绪。
排除焦虑情绪方法
1、保持乐观：当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或者想像你成功的景象。你将非常快地化解焦虑与不安，恢复自信。
2、幻想：这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。
3、保持睡眠充足：多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。这可能不易办到，因为紧张常让人难以入眠。但睡眠愈少，情绪将愈紧绷，更有可能发病，因为此时免疫系统已变弱。
4、放声大喊：在公共场所，这方法或者许不宜。但当你在某些地方，例如私人办公室或者自己的车内，放声大喊是发泄情绪的好方法。不论是大吼或者尖叫，都可适时地宣泄焦躁。
5、转移注意力：假让眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，让眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。
有厌世情绪怎么办
第一、 自我心理调节
当出现厌世情绪的时候，我们可以先自行进行心理调节，自行心理调节的方法很简单，告诉自己，世界还是很美好的，还有很多梦想等待着自己去实现，这是一种自我心理暗示法，往往可以帮助我们暂时不至于加重厌世的情绪。
第二、 回想曾经的美好生活
借助回忆来调节自己的心理，多想想曾经的美好生活，自己曾经的快乐时光，这样可以抵消一部分厌世的情绪。是非常好的一种方法。
第三、 读一些心灵鸡汤的书
我们可以读一些心灵鸡汤的书，这样可以更进一步的调整我们的心态，让厌世的情绪更少一些。
第四、 多想想关心我们的人
我们可以多想想关心我们的人，那样可以让我们知道，自己并不是为了自己而活着，还有很多关心自己的人，人不能太自私，我们同时也应该关心他们，这是相互的关系。这样可以很好的调节自己的心理。
第五、 去看心理医生
当我们始终无法走出厌世情绪时，我们还是去看心理医生吧，心理医生可以帮助我们摆脱这种厌世情绪，当然，最重要的还是在于我们自己的心理调节。
一个情绪化的人要怎样改变
人人都会产生情绪，但并非人人都能管理情绪，管理并控制情绪的第一步是首先要在情绪来时，对情绪有觉察，在自己面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张，在感到焦虑时，脉搏加速，呼吸也加快，而深呼吸可以迫使自己减缓呼吸速率，使身体相信焦虑已过去，此外，多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方，因为紧张会失眠，失眠即会加重一个人的情绪化。
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