雪莲果生吃还是熟吃好

时间：2024-06-03 11:00:02 浏览：70

雪莲果生吃更好，雪莲果是菊薯的块根，既是一种蔬菜，又是一种水果，其中含有丰富的水分、果寡糖、矿物质、维生素等营养成分，可以生吃，也可以熟吃，生吃可以更大限度的保留雪莲果的营养成分，雪莲果经过煮制，其中的低聚果糖和铁等微量元素会有一定的流失，所以建议生吃更好。

雪莲果，菊科多年生草本植物，又叫菊薯、雪莲薯、地参果，茎直立，圆形实心，紫红色，丛生，高2~3米。叶对生，宽心脏形，表面粗皱，稍厚，叶长25~30厘米、宽15~20厘米，叶柄长7~12厘米。头状花序簇生于茎顶，花盘3~6，舌状花、黄色。瘦果。须根系，分布于耕层5~30厘米。块根纺锤形。块茎着生于根茎部，不规则形，表皮粉红色。

雪莲果生吃还是熟吃好

延伸阅读

雪莲果一天吃多少合适

雪莲果，菊薯的别称，在中国四川被称作“万根苕”，是一种菊科多年生草本植物，原产于南美洲的安地斯山脉。安地斯山脉的居民栽种这种植物做为根茎类蔬菜食用，菊薯的块根含有丰富的水分与果寡糖，尝起来既甜又脆，也可以当做水果食用。在台湾的市场里，商贩以“地下水果”或“天山雪莲”的名称，来贩卖菊薯的块根，实际上，菊薯和雪莲花是两种不同的植物。

雪莲果具有清热解毒之功效，但因性凉，所以不适合肠胃虚寒人群食用。正常人每天食用不超过100克是没有问题的，但大量食用后容易出现较重腹泻。所以您务必根据自身情况酌量食用即可。

雪莲怎么吃才好吃

用料：雪莲果300克、银耳10克、冰糖30克。

1、银耳提前泡发。

2、放入撕碎的银耳大火煮开后转小火煮1.5小时至浓稠状。

3、雪莲果洗净，切成滚刀块。

4、加入切好的雪莲果再煮20分钟。

5、关火前10分钟加入冰糖煮化。

雪莲果冻了还能吃吗

若未变质即可食用。雪莲果冻了之后口感下降，甚至会发苦，且解冻之后会很快变质，表皮会变色发黑甚至腐烂，此时切勿食用。在冰箱内保存不可将雪莲果切开，即可存放1个月时间。因雪莲果一旦切开，保存时间便会缩短。雪莲果的果寡糖含量是干物质的60-70%，其含量是所有植物中最高，还含有丰富的矿物质及钙、镁、铁、锌、钾、硒等微量元素。

雪莲果块根皮薄汁多、无渣，不仅可削皮直接生食、配菜，熟食可炒肉丝、下火锅、炖煮鸡肉或排骨食用，能烹调成多种美味佳肴，还可加工成果脯、果脆片、果冻、果糕、罐头等；叶片与花瓣可制成果茶，冲泡饮用；其茎秆可制作优质饲料等。