时间:2023-05-28 15:06:01 浏览:54
黄花菜可以和虾仁同食。
1、黄花菜,味甘性平,有养血、平黄花菜含有丰富的糖类、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素c等,而其中蛋白质、糖类、钙、铁和硫胺素的含量名列蔬菜前茅,其中维生素a的含量,比胡萝卜还多2倍;经常吃些黄花菜,既能健胃补脾,又能润肠通便,还可养血安神;
2、虾仁含有百分之二十的蛋白质,是蛋白质含量很高的食品之一,是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍,同时含有丰富的能降低人体血清胆固醇的牛磺酸,虾含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素a等成分。可以增强人体免疫力,其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物;
3、黄花菜和虾仁同食,营养丰富,补充人体所需,养气血。
黄花菜和蘑菇能同食吗
1、黄花菜能和蘑菇可以一起炒。
2、黄花菜如果是干的必须发泡充分,使之成分的吸足水分,然后开油锅,放入蒜瓣,生姜翻炒,至黄花菜变色后加入香菇,蘑菇,黄酒,继续翻炒,加入高汤,沸煮至熟,淋上香油即可装盘。
黄花菜炖排骨汤下奶吗
排骨中含有丰富的蛋白质,和黄花菜一起搭配不仅可以补充钙质,还能够起到通乳下奶的功效。
准备材料:排骨、干黄花菜、黑木耳、油菜、盐、姜。
做法:
排骨洗净剁成段,将排骨冷水下锅,焯水去除血末。黑木耳事先泡发好,洗干净,撕成小朵。黄花菜用水泡发,去掉硬根,打成结,油菜选菜心部分,洗净备用。锅中加水,放入姜片和除青菜以外的所有材料。大火烧开转为小火,煮一个小时,加入油菜煮两分钟,加盐即可出锅。
黄花鱼的营养价值及功效与作用
1、黄花鱼营养丰富,鲜品中蛋白质含量高,钙、磷、铁、碘等无机盐含量也很高,且鱼肉组织柔软,宜于消化吸收。
2、多吃黄花鱼可预防动脉硬化和冠心病。因为其鱼油中含有一种独特作用的必需脂肪酸——n-3脂酸。n-3脂酸可使血中三酰甘油和总胆固醇降低,高密度脂蛋白稍增高,肝脏合成极低密度脂蛋白减少,故能积极防止动脉硬化和冠心病的发生。
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