时间：2023-06-16 15:54:01 浏览：31
作为三高中的一种，糖尿病是我们日常生活中十分常见的一种疾病。糖尿病患者虽然没生命危险，但是需要长期的治疗，饮食方面也是要特别的注意。那么食疗养生，为你解析。
1、苦瓜
《民族*理学杂志》上发表的研究表明，苦瓜有一定降血糖的作用，相当于每天服用不到1000毫克的二甲双胍，但不能代替服*。
2、含镁食物
慢性缺镁症与胰岛素抵抗有关，镁能帮助胰岛素将葡萄糖转运给细胞，提供能量。如果体内的镁不充足，胰岛素和葡萄糖都会升高。多余的葡萄糖以脂肪的形式储存，增加体重，甚至加重糖尿病。坚果、柿子、菠菜都是富含镁的食物。
3、肉桂
肉桂可能会降低空腹血糖值和“坏”胆固醇水平。而且它虽然有甜味，但不会提供任何碳水化合物或糖分。用肉桂增加酸奶、麦片、奶酪、花生酱、咖啡的甜味，能帮助减少饮食中糖的摄入。
4、薏苡仁
薏苡仁性味甘淡微寒，是补肺健脾、利尿除湿的食*两用之品。现代*理研究显示，薏苡仁有降低血糖的作用，尤其适用于肥胖型糖尿病伴有高血压者。糖尿病患者可用薏苡仁15～20克，粳米30克，共同煮粥服食，每天1次。
5、绿茶
绿茶中含有多酚等抗氧化剂，可以促进新陈代谢，抑制淀粉酶将碳水化合物转化为葡萄糖。《内科学年鉴》发表的一项研究分析了25个日本社区后发现，喝茶与糖尿病风险呈负相关。发表在《糖尿病杂志》的最新研究表明，吃富含抗氧化剂的食物，如茶、黑巧克力、核桃、蓝莓等可以降低患糖尿病风险。
血糖超过多少引起并发症
空腹血糖大于7.0mmol/l，餐后2小时血糖高于11.1mmol/l。血糖是指血中的葡萄糖，是人体的重要组成部分，也是能量来源的主要途径。正常人体每天都需要很多的糖来提供能量，为各种组织和器官的正常运作提供动力。
1g糖升多少mmol血糖
不同人体内胰岛素水平、胰岛素敏感性不一样，对糖的吸收也不一样，正常人吃半斤糖之后血糖水平也还在正常范围内，糖尿病病人吃20g血糖就会上升。
正常糖耐量：空腹血糖
测血糖要注意什么
很多老年人，年纪大了以后，身体就会发生很大的异常，而且经常会出现高血压和糖尿病的情况，下面来说一下测血糖要注意什么。
经验步骤：第一：测定空腹血糖，一定要在早上8时前空腹抽血测定，尤其是用胰岛素治疗的病人，空腹抽血必须在上午常规注射胰岛素时间，否则会使测得的血糖增高，而不能真实反映糖尿病的控制情况。
第二：各种应激情况时血糖也会增高,如情绪波动、失眠、发热、劳累等都可影响血糖,所以在去医院途中应避免剧烈运动。
第三：如为了确定是否有糖尿病，而测定餐后2小时血糖，可按照正常的食量进餐，或进食馒头，在餐后2小时抽血即可。
注意事项：患者在测定血糖的时候要注意，一定要空腹检测的结果才会准确，当然避免一些剧烈的运动。
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