给宝宝补充维生素的什锦细面-补钙食谱

食谱原料

主料：鱼肉、猪肝各25克，胡萝卜、菠菜适量，细面半碗

调料：食盐少许

制作方法

1、鱼肉、猪肝剁碎成泥。

2、胡萝卜蒸熟压成泥，菠菜洗净剁碎。

3、将以上材料加入细面煮烂即可。

适用人群

9个月以上的宝宝

健康提示

什锦细面含有多种营养素，特别给宝宝提供了丰富的维生素a，对宝宝的视觉反应以及骨骼生长都有很大的作用。

延伸阅读

【一】1岁宝宝补钙食谱-补钙食谱

1岁宝宝缺钙的症状

有的孩子缺钙表现为出牙迟缓或者牙齿不齐整，且不够坚硬，咀嚼较硬食物困难。头可呈方形或马鞍状畸形，骨缝加宽，骨边缘发软，囟门较大，至18个月时仍未闭合。出牙晚且顺序不规律。相继出现串珠肋”(即在肋骨与肋软骨交界处膨大如珠)和鸡镯”，也可伴有肋骨下缘外翻，腕部及踝部骨骼膨大，形如手、脚镯。孩子走步后，出现o形腿或x形腿。此外，缺钙患儿肌肉松弛，腹部隆起常呈蛙腹状，动作和智力发育均慢。

宝宝缺钙常常表现为不容易入睡，更不易进入沉睡状态，夜间常突然惊醒，啼哭不止。宝宝精神烦躁，对周围环境不感兴趣，有时家长发现小儿不如以往活泼。而且多汗，与温度无关，尤其是入睡后头部出汗，使宝宝头颅不断磨擦枕头，久之头部后面可见枕秃圈。

给家长的爱心提示：宝宝出现以上缺钙症状时，可以到医院做一个微量元素检查确诊，如缺钙可按医师指导用*，并定期复查。

1岁宝宝补钙食谱

1岁宝宝补钙食谱【虾末菜花】

原料：菜花30克，虾10克，白酱油少许。

做法：

1. 将菜花洗净，放入开水中煮软后切碎。

2. 把虾放入开水中煮后剥去皮，切碎，加入白酱油煮，使其具有淡咸味，倒在菜花上即可食用。

补钙奥妙：菜花营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖及较多的维生素a、b、c和较丰富的钙、磷、铁等矿物质。制作中，要把虾皮剥净，菜花、虾肉要切碎煮烂，以适应婴儿的咀嚼能力。

1岁宝宝补钙食谱【虾皮紫菜蛋汤】

原料：虾皮，紫菜，鸡蛋，香菜。

做法：虾皮洗净，紫菜撕成小块，香菜择洗干净切小段;鸡蛋一个，打散备用。用姜末炝锅，下入虾皮略炒，加水适量，烧开后淋入鸡蛋液;随即放入紫菜、香菜，并加香油、精盐、葱花适量即可。

补钙奥妙：此汤口味鲜香，含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、碘等营养素，对宝宝补充钙、碘非常有益。

【二】孕妇吃什么对宝宝皮肤好-孕早期食谱

孕妇吃什么对宝宝皮肤好？妈妈们都想要自己的宝宝健康漂亮，所以在孕期吃什么对宝宝皮肤好也成了孕妈们重点关注的问题，那么在孕期孕妈们吃什么才能让宝宝皮肤白呢？一起来看看吧！

孕妇吃什么对宝宝皮肤好

孕妇吃什么对宝宝皮肤好

一、蔬菜类

1、胡萝卜

胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。妈妈白了，宝宝也跟着白起来。

2、西兰花

西兰花它含有丰富的维生素a、维生素c和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

3、白菜

多吃白菜不仅有助于消化，而且也是一种营养的物质。对于怀孕的女性来吃，吃白菜，可以排毒的功效的同时，也能让你的消化更好。一般情况下，建议你用白菜炖豆腐来吃，这样，起到的效果就真心不错了。

4、西红柿

西红柿里含有大量的番茄素，这个是对皮肤有着极大好处的物质。因为这种元素，能展平皱纹，让脸上的细纹消失的同时，也能让胎儿吸收的过程中，起到红润皮肤的作用。而且吃西红柿，还不能让宝宝的皮肤出现黑斑。

孕妇吃什么对宝宝皮肤好

二、水果类

1、苹果

所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维生素c能抑制皮肤中黑色素沉着，常吃苹果，可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润。另外，苹果含丰富的果胶，有助肠胃的蠕动，所含的纤维质可帮助清除体内垃圾，从而助你排毒养颜。俗话说，白，在某种程度上是会遗传的。

2、猕猴桃

猕猴桃被称为果父，可见其营养价值的好。当然了，对于怀孕的女性来讲，吃猕猴桃也是很好的。尤其是可以抵抗黑色素的沉淀。既然如此，当然是可以抵抗怀孕的女性的黑色素，也可以抵抗胎儿的黑色素的沉淀的。

3、人参果

这个水果是白色的果实，对于怀孕的女性来讲，也是很好的，只是味道有些怀孕的女性可能无法接受。只是建议你为了宝宝的皮肤，你还是选择吃一些。一般情况下，建议是吃白色或者是红色的水果，对胎儿的皮肤都有帮助作用。

孕妇吃什么对宝宝皮肤好

三、豆制品类

牛奶：它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。大豆其中含有丰富的维生素e，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。

四、其他

银耳，被称为穷人的燕窝，银耳煮糖水，不知美味滋补，还可以美白。银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，当然，宝宝也跟着吸收银耳的神奇功效。

孕妇吃什么对宝宝皮肤好

想要使胎儿皮肤白一点的，可以多吃一些富含维生素c的食物。因为维生素c对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。

【三】拍嗝的时候宝宝吐一大口奶怎么办-备孕食谱

宝宝才刚刚出生，所有的器官、系统还都不是很完善，这个时候出现很多异常的反应是正常的，妈妈们不用很着急，只要平时足够注意宝宝的健康，宝宝就可以很健康的成长，那么拍嗝的时候宝宝吐一大口奶怎么办，一起来了解一下吧。

拍嗝的时候宝宝吐一大口奶怎么办

1、正常的，可能是一下子太突然了前三个月的宝宝,胃呈水平位，胃底平直，内容物容易溢出，我家宝宝前几个月时几乎一天一吐的，把所有喝下下去的奶全部吐光。

2、总结原因如下：一是所以如果宝宝奶喝得过多，胃撑不下去，这个时候就容易吐奶。可以少吃些。二是吃奶时挣扎太严重，容易吸入过多的空气。这时候也是狂爱吐奶的，当宝宝挣扎时就不要喂养。

3、三是吃完后可以竖抱拍拍,发出打嗝声后就可以呈45度角抱20分钟左右再放下，否则也容易吐奶的, 四是喝完奶后不能动得太严重，不要逗着他玩，不要换尿布，不要直接洗澡之类的.。

4、有些宝宝就是爱吐奶，没关系，这一般是生理性的吐奶，不是病情性的，一般到了五六个月后就不会再吐奶了。

宝宝不爱喝奶粉怎么办

1，及时添加辅食：如果有些宝宝真的很不喜欢奶粉，那么到了4个月，妈妈就可以考虑给宝宝添加辅食了，米粉、蛋黄、肝粉、果泥逐渐到菜肉粥、烂面条等，能吃辅食后，就好多了，至少能从其他方面吸取营养。不过辅食吃得多了会影响奶量，要注意一下。

2，给母乳多点信心：如果宝宝太小还没吃辅食，就要多吃母乳。很多妈妈都觉得自己母乳很少，实际上母乳可能比你想象的多。在宝宝不愿吃奶粉的时候，更要发挥母乳的作用。

在宝宝的饮食方面是妈妈们尤其要注意的，要学会判断宝宝的饮食是否健康，如果宝宝在生活中出现了饮食异常的情况，妈妈们也要尽快得到医院就医，通过上文知道了拍嗝的时候宝宝吐一大口奶怎么办和宝宝不爱喝奶粉怎么办，妈妈们可以参考。