时间：2019-07-23 00:00:00 浏览：55
三个月宝宝补钙吃什么好？宝宝补钙是父母都很重视的问题，缺钙对宝宝的发育会造成很大危害，所以父母一定要正确的给宝宝补钙，那么三个月宝宝补钙吃什么好？应该怎么给宝宝正确补钙呢？一起来看看吧！
三个月宝宝补钙吃什么好
1、选择淡奶味的钙剂：婴儿的味蕾正处在快速发育阶段时，味蕾细胞很娇嫩要特别注意给宝宝补钙不要伤味蕾，应该选择淡奶口味的钙剂，过早接触刺激性口味却对味蕾的发育造成了严重的影响而且很容易让宝宝长大以后出现挑食偏食的毛病。
2、食用富含钙质的食物：在日常饮食中，妈妈可以给宝宝合理搭配一些富含钙质的食物，比如牛奶、豆制品、虾米皮、芝麻酱等，但值得注意的是菠菜、雪菜、苋菜、空心菜等含有大量草酸，草酸容易与钙元素结合而影响钙的吸收。所以补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下或是在饭前2小时或饭后3—4个小时服用钙产品。
3、选择含有维生素d的钙剂：维生素d可以帮助肠道内钙的吸收促使钙在骨骼中沉积从而减少钙经过肾脏的排泄，缺少了维生素d宝宝再吃多少钙也吸收不了多少，所以在给宝宝补钙时尽量选用含有维生素d的钙剂。
三个月宝宝如何补钙
1、人工喂养可适当加量
对于选用婴儿配方奶粉进行人工喂养的婴儿，此时所需的奶量可能会比新生儿期有大幅度的增加，但每次的喂奶量应控制在200毫升以内。3个月的婴儿可以适当加喂果汁和菜汁，每次20~30毫升，大约4~6匙，每天1~2次，同时浓度可以适当增加。
2、服用钙剂进行补充
母乳或牛乳是0~1岁宝宝的主要食物，所以对于这个时期的婴幼儿来说，淡奶味的钙是最适合的。而婴幼儿消化能力弱，并且大多需要成人喂食，应该选择用很少的水能冲调均匀，宝宝服用方便易冲服的钙剂。
3、适当晒晒太阳
让皮肤接受日照是人体维生素d的主要来源，想要钙质吸收的好，就必须要有足够的维生素d。因为3个月宝宝还太小，所以不能在强烈的阳光下暴晒，最好是在斜射阳光时打开窗子给婴儿晒太阳。每天晒1-2次，每次5-10分钟即可，一般健康婴儿2周后即可在室内晒太阳，出生后3-4周后的婴儿，才能抱到户外晒太阳。
宝宝补钙食谱推荐
1、丝瓜虾皮猪肝汤
原料：丝瓜250克，虾皮30克，猪肝50克，葱花、姜丝各适量，食油少许。
做法：（1）将丝瓜去外棱洗净，剥两半切成段再去瓜瓤，猪肝洗净切片，虾皮用水浸泡；（2）起油锅，入姜丝、葱花炒香再入猪肝略炒，倒入虾皮和适量清水，烧沸后投入丝瓜，再煮炖3～5分钟即成。
营养功效：丝瓜虾皮猪肝汤味道鲜美，不仅对宝宝缺钙形成的四肢软有治疗作用还可防治佝偻病，并有利宝宝牙齿发育。
2、胡萝卜排骨汤
原料：胡萝卜、猪排骨各250～300克，生姜2片，料酒、盐、葱、味精各适量。
做法：（1）将胡萝卜、猪排骨洗净，切成块；（2）将锅置中火上，加水适量，放入胡萝卜块、排骨块炖约2小时；（3）将出锅时调入料酒、盐、姜、葱，再煮20分钟即成；（4）妈妈可根据宝宝的喜好添加其他作料，如加入米醋汤中钙质更易被吸收。
营养功效：猪骨肉香，胡萝卜烂，吃肉喝汤均鲜香适口，对行动迟缓、筋骨发育欠佳的宝宝都有一定的疗效。
婴儿补钙的途径和方法有很多，妈妈们给宝宝养成良好的饮食习惯从膳食中摄取钙是最好的方法，所以每天要吃富含钙的食物，如海产品、奶类及其制品、豆制品、蔬菜、鸡蛋等食物。
【一】5款宝宝解暑粥推荐-宝宝辅食
多父母都会为他们宝宝的食欲不振或厌食现象头疼不已,的确,这都是夏日炎炎惹的祸。那么，夏季宝宝食欲不振吃什么好呢?
1、绿豆粥
绿豆性凉味甘，有较强的*力，故本粥能清热凉血，利湿去毒，适于患湿疹者食用，尤对发热、疹红水多、大便干结、舌红苔黄较明显者适用。
原料：绿豆30克，粳米适量，冰糖少许。
制作：将粳米、绿豆分别淘洗干净，同下锅加水煮粥，粥熟后加冰糖适量调服。也可单独用绿豆煎水服，以绿豆煮烂为度。
特点：粥熟，豆、米软烂，加糖后有甜味，小儿喜吃。
2、白菜绿豆饮
白菜含维生素b1、维生素b2、维生素c、维生素b6及胡萝卜素，钙、磷、铁等营养成分，其味甘，性微寒，有养味生津、清热除烦、利小便、清肠道等功能，菜根作用更为显著。绿豆呸甘性凉，能清热除烦，利小便，解毒。此汤主要有清热解毒作用。用于小儿风湿感冒出汗不彻，周身困重发热口渴，小便短赤等症。
原料：大白菜根数个，绿豆30克，白糖适量。
制作：先将绿豆洗净，放入锅中加水，用中火煮至半熟;再将白菜根洗净，切成片，加入绿豆汤中，同煮至绿豆开花、菜根烂熟，即成白菜绿豆汤，饮时加入白糖调味即可。
特点：清香且甜，绿豆可食。
3、鲜藕粥
(1)糯米麦仁事先清水浸泡40分钟以上
(2)肉末加适量生粉拌匀入冰箱备用
(3)两种米入锅内加入适量清水
(4)大火滚开后转小火慢熬25~30分钟
(5)加入切好的藕条/丁
(6)一同续入肉馅一起熬煮至米软烂
(7)续入姜丝稍煮几分钟
(8)最后加入切好的黄瓜丁加盐调味即可关火。
小贴士：
(1)藕在快要放入锅前再切块，颜色才不会因提前切配而变暗哑。
(2)夏季除喝粥外，就是要多吃时令水果，夏季是水果生产之季，多吃时令水果不仅强身健体更可美容瘦身。
4、竹叶粥
主料：粳米100克。
辅料：苦竹叶45克竹茹10克山楂10克陈皮5克白砂糖30克。
先将鲜竹叶、山楂肉、广陈皮洗净，同与淡竹茹共煎取汁，去渣，再入粳米煮成稀粥，最后调入砂糖。
效用：清泄少阳。主治伏暑，症见寒热似疟、口渴心烦、脘痞、身热午后较重，苔黄腻、脉弦数。
宜忌：脾胃虚寒者不宜多食。
用法：温热服食，每日2次。
5、菱角粥
材料：圆糯米1杯，菱角肉150克调味料红糖1杯，水8杯。
做法：
(1)圆糯米洗净，加水8杯浸泡20分钟移到炉火上煮开，改小火煮10分钟，再加入红糖调味。
(2)菱角肉洗净、蒸熟、切丁，加入粥内同煮至熟软，即可盛出食用。
贴士：
(1)市场可以买到去壳的生菱角，水果摊则可买到煮熟并将硬壳剥开的菱角，但是秋天比较容易买到，有季节性。
(2)红糖有颗粒，最好先筛过再使用。
食疗效益：止消渴，解酒毒，益气健脾。
【二】八款十个月宝宝辅食推荐营养又美味-宝宝辅食
宝宝十个月的时候就可将辅食当做主食了，可以为宝宝做各种营养美味的粥、软饭、挂面等饮食，主要以蔬菜、水果、肉末为主，要荤素搭配、饮食多样，今天小编带来了八款十个月宝宝辅食推荐哦，让为添加辅食犯难的妈妈们能够给宝宝做出更多营养美食。
十个月宝宝辅食推荐
1、鸡蓉玉米粥
食材：米30克、玉米酱15克、土豆40克、鸡绞肉15克。
做法：土豆切皮，切成小丁，将米洗干净。鸡肉切成茸状备用。将米、土豆和适量的水一起炖煮至熟烂。再加入鸡绞肉煮至熟透。最后加入玉米酱搅拌均匀即可食用。
功效：玉米含维生素b1、维生素b6较多，能够提高免疫力。
2、鱼泥豆腐羹
食材：鱼弄成泥，豆腐
做法：将鱼肉洗净加盐、姜，上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣烂成鱼泥。将水烧开加入少量的盐，放入切成小块的嫩豆腐，煮沸后加入鱼泥，再加入少量的淀粉、香油、葱花成糊状即可。
功效：鱼肉和豆腐都是高蛋白和高钙食品， 鱼肉含水分高、肌纤维短，它与豆腐结合，钙容易消化吸收。而且味道鲜美，10个月的宝宝一定很喜欢。
3、山*麦糊
食材：山*110克、麦片3匙、水适量
做法：山*去皮，切成小丁。将山*蒸熟到软。将麦片泡开，将熟软得山*加入麦片，然后一起放入搅拌机。打成半泥糊状。搅拌均匀盛出来即可。
功效：山*在营养学的六分类上，属于主食类，提供碳水化合物，作为热量来源之一，含有多种植物素，是很健康的食材，味道淡，可以和不同的食材搭配。
4、三文鱼豆腐饭
食材：豆腐40g、萝卜苗15g、熟米饭80g、亨氏三文鱼番茄泥适量、植物油2ml
做法：萝卜苗切段，豆腐切成小丁。砂锅中放清水、熟米饭和植物油煮开。加入豆腐丁煮到米粒开花后关火，放入萝卜苗烫熟。将饭盛到碗中，拌入三文鱼番茄泥即可。
功效：三文鱼富含dha，有助宝宝智力发育;萝卜苗的维生素a含量是柑橘的50倍，维生素c的含量超过柠檬1.4倍，增加富含维生素a、维生素c的辅食可有效减少感冒发生率。
5、水果泥
食材：草莓50g，香蕉50克、苹果50克、哈密瓜50克、菠萝50克
做法：将菠萝切成块。将苹果洗干净，切片、切块。将所有的材料切成小块。把这些材料装入搅拌机，搅打成泥。搅拌均匀盛出来即可。
功效：这道水果泥适合现做现吃，新鲜美味。可以做为人体的辅食，含有丰富的维生素，能够提高人体免疫力。香蕉果肉营养价值颇高，还含多种微量元素和维生素。维生素a能促进生长，增强对疾病的抵抗力。苹果中含有蛋白质、脂肪、维生素c、维生素a、维生素e、磷、钙、锌及苹果酸、柠檬酸、酒石酸和钠等。
6、猪血豆腐青菜汤
食材：猪血、豆腐、青菜、虾皮
做法：猪备豆腐切成小块，青菜洗净切碎。水开后，先加入少量的虾皮、盐，再加入豆腐、青菜、猪血。煮3分钟，加调料即可。
功效：猪血是补铁的优秀食品，它具有含铁丰富、易吸收，价廉物美等优点。虾皮含有大量的钙、磷是婴儿的补钙食品。相信10个月宝宝会爱吃的。
7、消食萝卜汤
食材：白萝卜60克、干桔皮5克、生山楂2个、冰糖5克
做法：白萝卜洗净切片。干桔皮切丝。生山楂洗净。将所有原料放入小锅中，加水600ml。大火烧开，转小火煮10分钟。将桔皮取出丢弃，连汤一起食用。最后盛上一杯即可。
功效：白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。白萝卜中的膳食纤维含量是非常可观的，尤其是叶子中含有的植物纤维更是丰富。这些植物纤维可以促进肠胃的蠕动，消除便秘，起到排毒的作用，从而改善皮肤粗糙、粉刺等情况。
8、三鲜蛋羹
食材：鸡蛋、虾仁、蘑菇、精肉；适量葱、蒜、食油；少许料酒、盐、麻油
做法：蘑菇洗净切成丁，虾仁切丁；起油锅，加入葱蒜煸香，放入三丁，加料酒、盐，炒熟；鸡蛋打入碗中，加少许食盐和清水调匀，放入锅中蒸热，将炒好的三丁倒入搅匀，再继续蒸5—8分钟即可。
以上就是关于十个月宝宝的辅食推荐，在给宝宝做辅食的时候一定要注重均衡营养，适当的增加蛋白质及铁的添加。
【三】宝宝长高-备孕食谱
好多爸爸妈妈觉得愧对孩子：“我自个儿发育就不达标，要是孩子遗传了我的五短身材那可咋办？”如何让宝宝长高？爸妈得准备一份宝宝长高食谱。还要注意几点：蛋白质， 鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品应注意多补充；供给维生素和纤维素，应多食用一些新鲜蔬菜；增加矿物质，5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物；另外还要保证充足的睡眠。多参加体育锻炼也能让宝宝迅速拔高哦！
宝宝长高的规律
对于孩子成长发育的规律，家长们了解多少呢？宝宝长高是有一定的规律可循的，家长们应该抓住自家宝宝长个子的规律，帮助宝宝健康成长。实际上，儿童骨骼的发育与季节是有关系的，此外，合理的营养、科学的饮食也会起到事半功倍的效果。需要注意的是，任何一种单一食物都不具有助长功能，宝宝长个儿需要多种营养素协同“作战”哦！
下面我们一起来了解一下宝宝长高的一般规律：
婴儿出生时：平均身高约为50厘米；
怀孕周期
备孕分娩婴儿早教
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