孕妇可以喝枸杞茶吗-备孕食谱

孕妇可以喝枸杞茶吗？枸杞茶营养价值很丰富，但不是每个人都能喝的，下面来看看孕妇喝枸杞茶注意事项及枸杞茶不适宜人群。

枸杞茶营养价值

枸杞营养丰富，果实含有胡萝卜素、维生素b1、维生素b2、烟酸、维生素c、维生素e、多种游离氨基酸、亚油酸、铁、钾、锌、钙、磷等成分。有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜、培元乌发等功效。

孕妇能喝枸杞茶吗

孕妇是能喝枸杞茶的，特别是体质虚弱的孕妇尤适合喝。枸杞营养价值高，孕妇适当喝些枸杞茶可以补充孕期所需营养，此外枸杞对女性来说，也有美容养颜、和血润燥等作用。

孕妇喝枸杞茶注意事项

1、不过枸杞茶并不适合所有孕妇服用。由于它温热身体的效果相当强，因此正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的孕妇最好不要喝。

2、此外孕妇喝枸杞茶一次不能过量，每天不要超过30克。

枸杞茶不适宜人群

1、患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的最好不要食用。

2、枸杞子可滋补肝肾，但肝肾不虚也就没有必要服。

3、虚寒的人服用会有滑脱泄泻之弊，有内热未清慎用。

4、有的人枸杞子吃太多造成眼睛红红胀胀不舒服，视力模糊等副作用，从健康饮食的角度考虑，这类人也不宜食用。

延伸阅读

【一】红枣桂圆枸杞茶的做法窍门-备孕食谱

原料：红枣，枸杞，桂圆，冰糖

做法：

1.桂圆肉，红枣，枸杞洗净，锅中放入清水；

2.然后把红枣、桂圆肉与枸杞放入煎煮；

3.待红枣煮软后加入冰糖搅拌至融化即可。

桂圆九大养生食疗方

桂圆大枣粥:

材料：大米或糯米100克，桂圆肉10克，大枣10克，适量白糖。

做法：

1.将大米或糯米、桂圆肉、大枣洗净;

2.加适量水煮，用文火熬煮;

3.熬煮60分钟后，粥熟加适量白糖调匀，即可食用。

功效：用于心脾气血不足引起的心悸、失眠、健忘、纳少等病者或气血不足之人调养。

糖桂圆百合莲子:

材料：桂圆肉50克，百合50克，莲子50克，白糖50克。

做法：

1.将桂圆肉、百合、莲子洗净;

2.将以上三味放入碗中加清水，放锅内蒸;

3.莲子熟后，加白糖50克;

4.再蒸10分钟，即可分次食用。

功效：补益心脾，用于心脾虚之心悸、气短、失眠之调养。

桂圆莲子汤:

材料：桂圆肉12～15克，莲子(去心)12克，芡实10克，茯神9克，盐适量。

做法：

1.将桂圆肉、莲子、芡实洗净;

2.共煎30分钟，即可食用。

功效：用于心脾两虚所致的心悸、自汗等症治疗，亦治贫血、神经衰弱。

桂圆红枣银耳羹:

材料：桂圆25克，红枣30克，莲子30克，干银耳5克。

做法：

1.干银耳用水泡发后洗净撕成小块，红枣切开去核。桂圆剥去外壳后，放入热水中浸泡一会，去掉核;

2.银耳和莲子放入锅中，多囊卵巢综合征的原因加水煮开后转小火煮约40分钟至银耳黏稠;

3.随后倒入红核肉和桂圆肉，小火煮约30分钟即可。

功效：可补气血，恢复元气，抵御风寒，延缓衰老。

桂圆菠萝汤:

材料：桂圆肉100克，菠萝肉200克，红枣100克，砂糖适量，精盐少许。

做法：

1.先将菠萝肉放在淡盐水中浸泡10分钟，红枣洗净去核;

2.将桂圆肉、菠萝肉、红枣一同入锅，加水800ml，旺火煮沸后再改用文火煨l～2小时;

3.至水剩约300ml时加入砂糖调匀即成。

功效：补心安神养血、输卵管堵塞有什么症状升血压，适用于血压过低，失眠头晕及手足软弱无力等症。

注意：有感冒现象者，不适合吃桂圆，易上火。

【二】孕妇可以吃枸杞吗4款枸杞营养食谱推荐-孕早期食谱

孕妇可以吃枸杞吗？枸杞具有养阴补血、滋补肝肾的功效，对人体可是好处多多哦，那么对于特殊的孕妇来说枸杞是否还是好处多多呢？其实不管是什么补身体的东西都是不能多吃的，适当的均衡营养很重要，特别是孕妇。

孕妇可以吃枸杞吗

孕妇可以吃枸杞吗

枸杞的性味甘平，中医认为，它既能够更好的滋补肝肾、益精明目和养血、还能增强人们的免疫力。枸杞里面含有丰富的胡萝卜素和多种维生素，它们能够更好的预防心脏病和癌症。枸杞有很好的保健*效，尤其适合体质虚弱、抵抗力差的孕妇食用。

需要注意的是，在做菜的时候加入枸杞子要注意烹调方法。烹饪枸杞的时间不能太长，应该在炒菜或者煲汤收尾的时候放入枸杞，这样就可以防止大量营养成分流失。枸杞也不适宜长时间地清洗，如果长时间清洗的话就会让它里面的营养成分流失，建议在温水里稍洗一下就可以了。任何滋补品都不能过量食用，枸杞也不例外，一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。

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