时间：2019-07-23 00:00:00 浏览：15
到了冬季，寒冷的天气跟干燥的气候导致宝宝的抵抗力削弱了，肚子也闹起了“脾气”。有些宝宝食欲不振、偶有呕吐，有些则是每天大便的次数高达十几次，肚子毛病一大堆。宝宝的肚子在冬季备受考验，父母应该给孩子更多的关爱，要合理安排饮食，让宝宝的肚子也温暖过冬!【宝宝冬季饮食须知】
一、宝宝腹泻不能吃的食物
1.生冷刺激食物，如生冷瓜果、冷牛奶、凉开水等;生冷食物会加重宝宝拉肚子的病情。
2.导致腹胀的食物：黄豆、豆腐、豆浆、绿豆、赤豆等会使肠内胀气，使腹泻加重，需忌食。过多的牛奶也会使肠胀气，应予以适当限制。
3.粗纤维多的食物：如西瓜、生梨、青菜、芹菜、菠菜、柚子、广柑等含有纤维素 较多，即以加速宝宝肠蠕动，很可能加重宝宝腹泻的情况，需忌食。
4.高脂食物：因腹泻时消化能力降低，多脂奶粉、奶油、肥肉、油酥点心等高脂肪类食物，常因脂肪未消化而导致滑肠，造成宝宝腹泻不止。
5.高蛋白食物：鸡蛋、鸭蛋、肉末等含有较高的蛋白质 ，这些食物在肠功能己紊乱的肠道内易发酵腐败，很可能加重宝宝腹泻，故少食。
以上就是宝宝拉肚子不能吃的食物种类，在宝宝拉肚子期间家长一定要细心照料，用*的同时也要注意宝宝腹泻饮食的调节，不能随意忽视，专家建议宝宝拉肚子期间可以适当给宝宝补充酸牛奶、脱脂奶、胡萝卜汤等，此类食物都有助于肠道和消化的食物。
【一】十一个月宝宝摄取蛋白质食谱-宝宝辅食
十一个月宝宝摄取蛋白质食谱
宝宝逐渐长大，对营养需求也越来越大，十一个月宝宝可以适当摄入蛋白质丰富的食材。肉类、蛋类、豆制品等富含蛋白质，搭配蔬菜，味道鲜美，营养均衡。现在介绍几款十一个月宝宝摄取蛋白质食谱：
十一个月宝宝摄取蛋白质食谱【豌豆牛肉粥】
食材：豌豆150克、牛肉150克、大米100克、姜适量、小葱适量、水适量。
做法：牛肉切薄片，冷水浸泡半个到一个小时左右出掉血水。牛肉细细切丁，尽 量切细小。生姜去皮切成姜末。先将米煲成粥。往白粥中加入牛肉和姜末。豌豆另外煮熟捞出备用 ，粥煮好后打开加入适量豌豆，盖盖焖5分钟即可。
十一个月宝宝摄取蛋白质食谱【肉丸粥】
食材：大米一杯，鸡肉末300克，葱1根，鸡汤，姜丝适量。
做法：将葱切碎，放在油锅内炒过，再与鸡肉末一起混合做成鸡肉丸子，把鸡汤倒入锅内加入姜丝、鸡肉丸子同煮，开锅后再将大米放入一起煮，煮熟即可。
十一个月宝宝一天进食时间表
每位宝宝的生长情况不同，食量、就餐时间、就餐次数也不尽相同，但是很多新手妈妈心里没谱，不知道自己的喂养方式是否合理，现在提供十一个月宝宝一天进食时间表，给妈妈们参考，妈妈们可根据自己宝宝的实际情况适当调整。
主要食物：粥、面条(面片)、软饭
辅助食物：母乳/配方奶、白开水、鱼肝油(维生素a、维生素d比例为3:1)、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉(糊)、菜泥、水果、肉末(松)、碎菜末、稠肝泥、动物血、豆制品、蒸全蛋、磨牙食品、小点心(自制蛋糕等)
餐次：母乳或配方奶2次，辅食3次
上午：
6:00 母乳喂哺10～20分钟/配方奶200毫升;
8:00 喂磨牙食品/小点心若干，菜汤/肉汤100～120毫升，水果1～3片;
10:00 喂粥一小碗(加肉松、菜泥、菜末等2～3小勺)，鸡蛋半个，饼干2块/馒头一小块;
12:00 喂碎肉末/碎菜末/豆制品/动物血/肝30～60克;
下午：
14:00 喂软饭一小碗，碎肉末/碎菜末/豆制品/动物血/肝30～60克，鸡蛋半个;
16:00 喂磨牙食品/小点心若干，水果1～3片，温开水/水果汁/菜汁100～200毫升;
18:00 喂面条/面片一小碗，豆制品/动物血/肝末/肉末/碎菜末30～50克，肉汤50～100毫升;
夜间：
20:00 喂磨牙食品/小点心若干，温开水/水果汁/菜汁100～120毫升;
22:00 喂母乳10～20分钟/配方奶200毫升;
备注：鱼肝油每天1次，每次400μ。
【二】金桔怎么给一岁宝宝吃-备孕食谱
宝宝可以吃金桔吗宝宝应该慎吃金桔。因为金桔的植物纤维很丰富，入食容易引起腹部膨胀，宝宝如果吃多了的话容易导致过度饱腹，也可能会导致过度滋润肠胃，可能会引起呕吐或者腹泻等消化不良症状，不利于宝宝的肠胃健康。再者，金桔吃多了容易上火。
宝宝可以吃金桔吗
宝宝可以吃金桔，但要慎吃，父母在给宝宝喂食金桔的时候要有所禁忌。
1、宝宝吃金桔的时候要注意控制分量。金桔的植物纤维很丰富，而且金桔吃多了容易上火，所以宝宝吃多了的话可能会导致消化不良和上火，因而父母给宝宝喂食金桔的时候一定要控制分量。
2、宝宝经常喝牛奶，但吃金桔前后一小时不可喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质和金桔的果酸结合起来会凝固，不好消化和吸收，会腹胀难过。
3、宝宝饭前或空腹时亦不宜多吃金桔，因所含有机酸会刺激胃壁黏膜，会导致肠胃不适。
4、如果宝宝喉咙发痒，咳嗽，就不要给宝宝吃金桔。喝金桔茶时不宜加糖，糖放多了反易生痰。
5、如果宝宝吃了金桔，就不要再给宝宝吃糖或者甜的东西，否则容易生痰。
6、中医认为金桔性温，多吃易上火，会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状，每天最好只吃两三个。因金桔果肉中含有一定的有机酸，为避免其对胃粘膜产生刺激而引起不适，因此，最好不要空腹吃金桔。此外，金桔还含有大量的胡萝卜素，如果一次吃的过量或近期连续摄入过多，血液中胡萝卜素浓度过高将会导致皮肤发黄。此时除了多喝水、暂时不吃金桔类水果外，还应限制摄食胡萝卜素含量丰富的食物，经过1个月后，皮肤的颜色就会恢复正常。
金桔的食疗方
金桔不仅美观，其果实含有丰富的维生素c、金桔甙等成分，对维护心血管功能，防止血管硬化、高血压等疾病有一定的作用。作为食疗保健品，金桔蜜饯可以开胃，饮金桔汁能生津止渴，加萝卜汁、梨汁饮服能治咳嗽。金桔*性甘温，能理气解郁，化痰。
金桔的食疗方有：
1、金桔治慢性支气管炎用金桔加冰糖隔水炖服。
2、金桔治消化不良用金桔、焦麦芽、焦山楂水煎服。
3、金桔治慢性肝炎可用金桔与半枝莲熬成浓汁，加糖服用。
4、胃部冷痛可用金桔、吴茱萸水煎服。
5、金桔、藿香、生姜同煎，可治疗受寒恶心。
6、用金桔与党参煎汤代茶饮，则能安胎。
7、金桔治口臭伴胸闷食滞很有效，可取新鲜金橘5~6枚，洗净嚼服。
8、金桔治胸中郁闷、心情不爽，白糖金桔饼，随意食之，细细嚼下后，咽下可解渴。
9、金桔治咳嗽、哮喘，金桔5个，切开去核，白糖适量，加水温火煮熟，食桔饮汤。
10、金桔治胃腹胀痛、消化不良，盐渍金桔，每日服2个，可消胀。
桔不仅含有多种维生素、碳水化合物等，营养价值在柑桔果类中名列前茅，是人们喜爱吃的果品。那么哺乳期可以吃金桔吗？一起来了解一下吧。
哺乳期可以吃金桔吗
哺乳期是可以食用金桔的。
金桔的口感很好，又有丰富的营养元素，哺乳期的妈妈们给宝宝喂奶，会感到身体疲劳，而食欲不振，吃金桔，可以补充营养，还可以改善胃口，增进食欲，保证乳汁的健康营养，促进宝宝吃母乳后摄入的营养元素的丰富化，促进宝宝的健康发育。
哺乳期的妈妈们给宝宝喂奶，会导致身体疲劳，常感觉胃口不佳，心情抑郁，吃金桔，可以维持肠胃功能的正常，促进宝宝吃母乳后，肠胃的健康发育，同时可以理气解郁，保持良好的情绪，心情开朗的妈妈们与宝宝相处起来，也有利于宝宝良好性格的形成。
金桔含有丰富的维生素c，每100克金桔就含有35毫克维生素c，哺乳期吃金桔，可以补充维生素c，维护骨骼，毛发，脑部以及神经系统等的健康，滋润皮肤，保护皮肤的健康，避免皮肤干燥，预防色素沉淀，改善妊娠纹和妊娠斑，补充精力，减轻疲劳感，还可以促进宝宝对维生素c的补充，消化，促进宝宝的骨骼，脑部等等的健康发育。
金桔含有丰富的植物纤维，哺乳期吃金桔，可以补充植物纤维，促进肠胃蠕动，促进排便排毒，利尿除湿，减轻身材的水肿现象，控制好体重。
哺乳期吃金桔的做法
金桔既可直接食用，也可榨成汁，还可以入茶，或者做成蜜饯，凭哺乳期的妈妈个人喜好来食用。
金桔蜂蜜茶
原料：适量金桔，蜂蜜，水。
做法：
1、将金桔洗干净，切开，去籽。
2、往锅内倒入适量水，烧开，加入金桔，煮软后将金桔汁倒入容器内。
3、挤进适量蜂蜜汁，搅拌均匀，晾凉即可食用。
功效：哺乳期喝金桔蜂蜜茶，既可促进消化，增进食欲，平缓心情，还可滋润皮肤，改善妊娠纹纹，改善妊娠斑，减轻色素沉淀，维持皮肤的健康。
哺乳期吃什么水果好
1、木瓜：木瓜含有丰富的蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶，具有助消化的作用，木瓜中的凝乳酶有通乳作用，产妇吃木瓜是有好处的，产妇经常食用木瓜，可明显调理胃肠功能，并增强机体免疫力。
2、苹果：苹果不仅营养丰富，而且酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香。苹果富含锌，汁中的含锌量超过牡蛎。产妇多吃苹果，有助于胎儿健康发育。孕妇食苹果，可补充锌和碘， 苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化。
3、橘子：它含维生素c和钙质较多，维生素c能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多，如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，这样不仅能促进婴儿牙齿，骨骼的生长，而且能防止婴儿发生佝偻病。
4、香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。
5、山楂：山楂中含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值。山楂中还含有大量的山楂酸，柠檬酸，能够生津止渴，散瘀活血。产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振，口干舌燥，饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲，帮助消化，加大饭量,，有利于身体康复和哺喂婴儿。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。
6、弥猴桃：维生素c含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。
7、菠萝：有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素b1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。
8、葡萄：有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血水果。
9、红枣：红枣中含维生素c最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。红枣是水果中最好的补*，具有补脾活胃，益气生津，调整血脉的作用，尤其适合产后脾胃虚弱，气血不足的人食用。
10、桂圆：桂圆味甘,是补血益脾的水果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足
【三】8个月宝宝辅食吃什么-8个月宝宝辅食
8个月大的宝宝除了继续添加上个月添加的辅食，还可以多添加一些蛋白质类辅食，如豆腐、鱼、肉末等。因为宝宝的胃液已经可以充分发挥消化蛋白质的作用。无论是否长出乳牙，都应该给宝宝吃半固体食物了，如花样粥、蛋黄羹等。
宝宝的各种能力都是要锻炼的，比如咀嚼功能，现在这个时期正是让宝宝锻炼咀嚼的关键期，如果错过了这个时期，那么宝宝以后在吃固体食物上就会遇到困难或者不喜欢吃固体食物。有的宝宝开始尝试自己动手吃饭，虽然可能把饭弄得到处都是，但爸爸妈妈不能放弃尝试，可选择一个漂亮的小围嘴或罩衣，尽可能让宝宝尽情享受吃饭的乐趣！
本月的宝宝添加辅食主要目的之一是补充铁，否则宝宝可能会出现贫血。除了继续添加上个月添加的辅食，还可以添加肉汤、肉末、豆腐、整个鸡蛋黄、整个苹果、鱼肉丸子、各种菜泥或碎菜。值得注意的是，未曾添加过的新辅食，不能一次添加两种或两种以上。
芋头丸子汤
主要营养素：蛋白质、低聚糖、硒
准备时间 10 分钟 烹饪时间 20 分钟
用料：芋头 50 克，牛肉 50 克
做法：1、 芋头削去皮，洗净，切成丁。2、将牛肉洗净，切成碎末，切好的肉末加一点点水沿着一个方向搅上劲，做成丸子。3、 锅内加水，煮沸后，下入牛肉丸子和芋头丁，煮沸后再小。
火煮熟即可。
功效：芋头丸子汤富含蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、抗坏血酸等营养物质，还含有丰富的低聚糖，低聚糖能增强宝宝身体的免疫力。另外，芋头含硒量也较高，可以让宝宝的眼睛更明亮！
南瓜牛肉汤
主要营养素:蛋白质、氨基酸、铁
准备时间 5 分钟 烹饪时间 2 小时
用料:南瓜 100 克,牛肉 100 克
做法：1南瓜去皮，洗净，切成小丁；牛肉洗净，切成小丁，汆水后捞出。2 在锅内放入适量水，大火煮开后放入牛肉丁，煮沸后，转小火煲约2小时，牛肉软烂时放入南瓜丁煮熟即可。
功效：牛肉是食材中的“肉类之王”，富含蛋白质、氨基酸，能提高人体抵抗力，特别适合生长发育期的宝宝食用。牛肉富含铁，尤其适合缺铁性贫血的宝宝食用。
青菜胡萝卜鱼丸汤
主要营养素:钙、磷、dha
准备时间 20 分钟 烹饪时间 20 分钟
用料:青菜 2 棵,鱼肉 50 克,海带 20 克,胡萝卜 半根,土豆 半个
做法：1、 将鱼肉剔除鱼刺，剁成泥，制成鱼丸；青菜择洗干净，用开水焯一下，剁碎；胡萝卜洗净，切成丁；海带洗净，切成丝；土豆去皮洗净，切成丁。2、 锅内加入适量水，放入海带丝、胡萝卜丁、土豆丁煮软，再放入青菜、鱼丸煮熟即可。
功效：青菜是蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的菜。青菜中所含的钙、磷能够促进宝宝骨骼的发育，增强宝宝机体的造血功能。鱼丸含有丰富的dha，可提高宝宝脑细胞活力，让宝宝更加聪明、活泼。
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