为什么怀孕后喜欢吃酸的-备孕食谱

不少女性在怀孕后，就会诞生出许多怪癖。其中就具代表的应该就是喜欢吃酸的。那么为什么怀孕后喜欢吃酸的？带着疑问，一起来看看吧。

很多人怀孕后都会变得特别喜欢吃酸味食物，每天都想吃橘子、橙子等酸味水果。民间也一直流传着“酸儿辣女”的说法，称怀孕期间，喜欢吃酸的就预示着生男孩，想吃辣的就可能怀的是女孩。这种说法到底有没有科学依据呢？女性怀孕后为什么想吃酸东西？

孕妈咪喜欢酸味的食物符合一定的生理和营养需求。从生理变化来看，喜好吃酸味的食物是孕妈咪对怀孕后身体变化的一种自我调整。从营养学方面讲，孕妈咪吃酸性食物对孕妈咪本人和胎宝贝的健康都是有一定好处的。

嗜酸：孕妈咪身体的一种自我调整

女性怀孕后，体内会分泌一种叫作绒毛膜促性腺激素的物质，也就是去产检时医生所说的hcg。这种激素的产生，对于女性来说是身体的一次重大变化，会让人有一种不适感。从消化角度来看，这种激素有抑制胃酸分泌的作用，会使人体的胃酸分泌减少，同时降低消化酶的活性，进而影响胃肠的消化吸收功能。在此期间，孕妈咪吃的虽然跟以前没有多大变化，但是由于胃酸分泌减少，消化功能变差，就不能很好地消化掉所吃的食物，很容易产生恶心、呕吐、食欲下降等反应，也就是我们常说的早孕反应，也叫妊娠反应。

酸味食物可减轻早孕反应

一般情况下，绒毛膜促性腺激素在怀孕后1个月左右开始增多，2个月时达到高峰，这也就是孕妈咪为什么通常在怀孕头2个多月有孕吐等早孕反应的原因。酸味能刺激胃分泌胃液，还能提高消化酶的活性，促进胃肠蠕动，有利于食物的消化和吸收。酸味食物中就含有大量的酸味物质，所以，很多孕妈咪都爱吃酸味的食物，比如橙子，就是不错的选择，这样就能降低因hcg分泌所带来的消化能力减弱，缓解因为怀孕产生的恶心、不适。

酸味食物为孕妈咪提供关键营养

生活中，酸味食物最多的是各种水果和某些蔬菜，如橘子、柚子、橙子、蓝莓、草莓、西红柿等。从怀孕2个月后，胎儿的骨骼就会逐渐开始形成，很多酸味食物含有醋酸、果酸等酸性物质，这些酸性物质有利于促进钙的吸收和骨骼的生长，还有助于铁的吸收，促进造血功能，防止贫血等问题。而且，这些酸味的食物往往也含有丰富的维生素c，多吃能给孕妈咪提供维生素c，对胎儿组织形成、心血管生长都有好处。

酸儿辣女，并无科学依据

那么，民间所说的酸儿辣女到底有没有道理呢？科学家也对这个疑问做过调查统计，结果发现，怀孕期间，孕妈咪的饮食和口味，与宝贝的性别其实没有直接的关系。

其实，无论是生男还是生女，都是由人类自身的染色体决定的。我们知道，男性的2条性染色体分别是 x和y，女性的2条性染色体都是x。当携带x染色体的精子(即x型)与卵子结合后，就会孕育成女孩；若y染色体(即y型)与卵细胞结合后，就会孕育成男孩。所以，决定宝贝是男是女孩的关键，不是取决于口味的偏好是酸味还是辣味，而是取决于染色体。从目前来看，也没有证据证明孕妈咪在怀孕期间的口味偏好与宝贝的性别有关系，喜欢吃什么只是个人喜好的不同罢了。所以，还是不要凭自己的口味偏好来判断宝贝的性别吧。

孕妈咪，少吃这3种酸味食物

虽然说孕妈咪吃酸味食物有一定好处，但是在食物的选择方面也要所有选择，不要过于盲目。这3类酸味食物还是少吃为好。

酸菜

很多孕妈咪很喜欢吃酸菜等食物，但是酸菜的营养价值很一般，还可能存在亚硝酸盐的风险，要少吃。

酸味饮料

还有不少孕妈咪喜欢买各种酸味的饮料，但是这些饮料虽然是酸味的，但是并没有什么营养优势，还含有不少的添加糖，多喝对于孕期血糖控制也没有什么好处，也要少喝。

腌制梅肉

腌制的各种梅肉含糖量达60%以上，有的厂家还在生产过程中加入大量的糖精。这些食品含有亚硝酸盐，在胃肠道的酸性环境中可转化为亚硝胺，多吃容易对孕妈咪和胎宝贝造成伤害。

西红柿、樱桃、石榴、葡萄等蔬果，不仅是酸味的，还含有维生素c、矿物质等营养，这些食物能帮助孕妈咪改善胃肠道不适症状，还能起到增强食欲、补充营养的作用，都是不错的选择。

延伸阅读

【一】怀孕和咖啡彻底说再见-孕妇忌口

咖啡能提神醒脑、解除疲劳，喝咖啡也似乎已成为现代人的生活习惯。而孕妇能否喝咖啡一直备受争议，有的人说能喝，有的人说咖啡对宝宝有危害不能喝，那到底孕妇能喝咖啡吗?

怀孕和咖啡彻底说再见

孕妇能喝咖啡吗

香醇浓郁的咖啡总是让人忍不住想喝一口，可是你想不到的是速溶咖啡可能会秒杀你们后代哦!咖啡中所含的咖啡因非常不利于准妈妈妇中胎儿的健康成长，孕早期每天喝3杯以上咖啡的准妈妈，发生自发性流产的危险要上升2倍。这可不是吓唬你的哦!因此，建议孕妈咪在孕期最好少喝或者不喝咖啡。

咖啡的主要成分是咖啡因、可乐碱等生物碱成分，而这些物质是兴奋中枢神经的*物，孕妇大量饮用咖啡后，所含的咖啡因成分会对孕妇产生刺激作用，能使心跳加快，血压升高，头晕、恶心等。另外，摄取太多咖啡因可能会影响胎儿大脑、心脏和肝脏等重要器官的发育，所以孕妇还是最好少喝咖啡。

如果孕妇想提神醒脑，可以尝试喝薄荷茶。它能提神，在睡眠不足又要打起精神做事的情况下喝一杯，最是有益。在经过一天的劳累后，一杯热薄荷茶，可以让孕妇忘却疲劳，恢复活力。

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孕妇喝咖啡的危害：

1、一些研究发现，每天摄入咖啡因超过300毫克(mg)的孕妇发生流产的几率更高。据孕期摄入大量咖啡因可能会稍稍增加早产或婴儿出生体重过低的几率。

2、还有研究显示，如果准妈妈每天摄入的咖啡因超过500毫克(mg)，她们宝宝的心率和呼吸速度会比较快，宝宝出生后的头几天里醒着的时间也会更长。

3、咖啡因是一种兴奋剂，所以它会使你的心跳和新陈代谢速度加快，有可能会引起失眠、紧张和头疼;咖啡因还会刺激胃酸分泌，引起烧心。

4、咖啡因也是一种利尿剂，所以它会让你更频繁地上厕所，更容易脱水。

5、咖啡因不仅没有任何营养价值，还会导致骨骼中钙的流失。咖啡因的不良影响很可能会随着预产期的临近而变得更严重，身体对咖啡因的代谢也就越慢，你和宝宝的血液中的咖啡因含量会更高。

6、一杯咖啡中大约含有100-150毫克咖啡因。咖啡因有造成宝宝指趾畸形、腭裂和其他畸形的危险。

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孕妈为了宝宝的健康发育，在孕期最好就是不喝咖啡，咖啡会对孕妈或者是胎儿造成一定的影响。

【二】怀孕初期营养食谱大全-备孕食谱

头三个月不需要特定的食谱，胚胎太小，母体的营养足矣，而且通常母亲都处在反应期，不需要特殊的营养，你说的几样，都是正常的日常饮食啊，随时都可以吃啊

孕妇早餐食谱大全 1、孕妇早餐食谱之虾仁紫菜馄饨汤原料:鲜虾150克,馄饨皮50克,紫莱5克,虾皮10克,木耳10朵,葱、姜汁、食盐、味精,香油,酱油少许。制法:鲜虾去壳,去掉虾背上的黑线,用开水焯后,挤出水,剁成细蓉状。将木耳去杂,洗净,剁碎。用葱、。

妊娠早期，胎儿生长缓慢，每日体重只增加1克左右，孕妇营养的需要量较校但是，由于大部分人都会出现轻重不同的妊娠反应，例如头晕、恶心、呕吐、身体不适、食欲不振、乳房胀痛、厌油腻、偏好酸食或清淡食物等，影响了对营养的充分摄取，所以，应。

孕妇早期食谱家常菜窍门

今天为大家分享的是一道健康早餐，营养美味，女性朋友越吃越苗条。每天喝一碗，可以提高身体的免疫力，还能防晒美容抗衰老。主料1人份牧乐民澳洲钢切燕麦米50克水适量辅料香蕉一根芒果一个圣女果适量步骤1营养低脂早餐的做法大全主要食。

孕妇吃东西也是有学问的，一些适合孕妇吃的食物对腹中的胎儿很有好处，可以使胎儿发育的更好，这类食物比如：葡萄干，蜂蜜，牛肉等。另外孕妇可以喝一些粥来调理身体，也是不错的选择。 ?一、葡萄干葡萄干富含人体所需微量元素、氨基酸和。

怀孕早期，会出现呕吐、食欲不振、嗜睡等情况，所以这段时间吃自己喜欢，少吃多餐，可以缓解反应的食物就可以了。也可以吃一些孕妇奶粉补充营养，像合生元这样的。到了，怀孕中期（4-6个月），胎儿处于器官形成期，而准妈妈在这段时期反应逐渐。

怀孕早期有哪些食谱？

怀孕初期的三个月内，胎儿是比较娇贵的，这时孕妇一定要慎重饮食。女人怀孕时，身体会发生许多的变化，而在这个时期内，孕妈妈都担心自己会“胎儿不保”，尤其是饮食上的不当会加大流产的几率。 1、最佳保胎蔬菜：菠菜菠菜含有丰富的叶酸，每100。

怀孕早期要特别注意维生素b1、b2、b6的补充。b族维生素主要来源于谷类粮食，但对于加工过细的精米、精粉，b族维生素含量明显减少。要根据个人的身体情况，去宝岛妇产做一下详细咨询。

怀孕第1个月主打营养素：叶酸作用：防止胎儿神经器官缺陷补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如面包、面条、白米和面粉等谷类食物，以及牛。

小编怀孕的时候基本原则是没有爱吃的，很多东西都不想吃，即使做好了都没有胃口，但是想吃的东西必须要吃到不然好难受，没按照什么营养食谱来，就是想吃啥吃啥。

怀宝宝对于孕妇来说真的是一个甜蜜的负担，既充满了对新生命的渴望，又伴有患得患失的恐惧，害怕由于自己的缘故导致宝宝受伤，很多孕妇的饮食都是有规划的。孕妇的食物都是偏向于易吸收、能量多、水分多，在怀孕的早期吃蛋白质丰富的牛奶、鸡蛋。

【三】怀孕期间吃什么东西最好-备孕食谱

怀孕初期综述在怀孕初期(怀孕最初1-3个月)，准妈妈的基础体温保持在较高水平。由于荷尔蒙的变化，你的情绪可能容易激动，常会为了一点小事而不开心；同时，各种早孕反应也可能打乱你原有的生活，让你的心情变得更遭。然而，这一切都会慢慢好转。

多休息，饮食均衡。多吃新鲜蔬菜，适量水果干果，每天2杯牛奶或者酸奶，一周2次鱼虾，一次动物肝血。孕中期每天散步2次每次1小时。

女性在怀孕期间，要注意科学饮食，适当增加丰富的营养物质。在怀孕后的前三个月，由于妊娠反应的因素，孕妇往往食欲不佳，甚至出现严重的恶心、呕吐等表现。这个时候，要注意调整饮食结构、饮食方式，适当改变食谱。其基本原则应该是：饮食科。

怀孕期间吃什么最好有营养对宝宝好

营养丰富的是牛奶、瘦肉、蛋黄，这几种食物属于是大众化的食物，而且营养非常的丰富。里面含有多种的微量元素维生素、矿物质之类的，特别是含有钙、磷、钾，这些微量元素能够促进胎儿的生长和发育，还能够提高孕妇身体的免疫力。在怀孕期间应该。

孕妇饮食要多样化，忌挑食，应增加营养，吃易消化吸收并富含蛋白质，维生素尤其是维生素c，e和叶酸的食物，饮食宜稍淡，应避免吃刺激性食物，不宜饮酒，抽烟。孕妇饮食宜吃食品1、多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素a、c以及钙和铁的需求。

孕早期洗澡时间不宜超过20分钟孕吐反应通常会使准妈妈妈的身体比较虚弱。如果洗浴时间太长，容易身体过于疲倦，引起头晕，虚脱在卫生间里;或是因身体受冷而染上伤风感冒。特别是坐浴时间过久，会造成子宫充血，刺激子宫肌肉引起收缩，引发流产。

指导意见：怀孕早期可以吃自己爱吃的食物，注意少食多餐，可以吃蔬菜类的食物，只要有进食就可以满足胎儿的需要，?不要偏食，饮食尽可能广泛的多样化，多吃一些高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果，

水果数苹果和桔子。香蕉也不要多吃，多吃桔子对宝宝好，如果你喝粥的话玉米粥最有应该，汤什么的都可以，最不能次什么油炸的东西和太凉的东西

怀孕第三个月要吃什么食物对宝宝比较健康

怀孕后，准妈妈的口味和胃口多少会起一些变化。在孕初期，许多妈咪变得爱吃起来，这并没多大关系，想吃就吃，在怀孕初期时没必要压抑自己的食欲。当然，食物最好以清淡、易消化的为主。孕妇在饮食方面应注意哪些问题？怀孕期间饮食注意（1）每日。

吃什么好。对人而言，最好你上医院请教医生

吃你喜欢吃的，开胃的小食品吧，少食多餐哦！