怀孕哪些食物要少吃-备孕食谱

怀孕后，孕妈们除了平时做事要注意外，饮食方面也要特别注意。食物总类繁多，并不是什么都适合孕妈吃。那么怀孕哪些食物要少吃？一起来看看吧。

1. 存放时间太长的土豆

土豆中都含有生物碱，而且存放的时间越长，它的含量越高。有人说如果我把土豆经过高温烹制，应该就会降低生物碱的含量。但是这种物质是不会因浸泡、蒸、煮、炸等烹饪方式而减少。如果孕妇经常食用这种土豆的话，生物碱在体内囤积的太多，就会有致畸的作用。而且有实验证明，孕妇摄入的生物碱含量达到252克的话，就可能会生出畸形儿。

2. 金枪鱼

人们都知道，孕期多吃鱼，对胎儿的大脑发育有帮助，于是很多孕妇都会在孕期吃大量的鱼。但是金枪鱼最好要少吃，因为金枪鱼的汞含量很高，如果孕妇摄入太多的话，就可能会渗透胎盘，对胎儿的中枢神经系统造成损伤，严重的话会影响胎儿的大脑发育。孩子出生后可能会出现智力低下的情况，所以孕妇要少吃或者尽量不吃。

3. 巧克力

巧克力是很多女性喜欢的食物，而巧克力属于酸性食物。如果孕妇经常吃巧克力的话，孕妇血液中的茶酚胺的水平会增高。这样就很容易出现焦躁不安、易怒等不良情绪。同时常吃巧克力的话，孕妇体内的激素也会过量分泌，很容易使胎儿发生腭裂或者是其他器官的畸形。

4. 腌制食品

生活中有很多的腌制食品，它们的保存时间长，而且味道也很不错。但是腌制的食物中都含有大量的亚硝酸盐，还有的商家会用工业盐来腌制食物。如果孕妇长期食用这些亚硝酸盐含量很高的食物，就会有致畸的危险。所以孕妇最好少吃或不吃这样的食物，可别不在意。

延伸阅读

【一】孕妇不能吃哪些食物-备孕食谱

问题分析：孕妇适宜吃以下食物；1、主食及豆类的选择：大米、小米、粳米、糙米、玉米面、燕麦、麦芽、黑米、红豆、红薯等米面杂粮、豆制品及薯类。2、肉、蛋、奶类的选择：鲫鱼、猪肉、牛肉、鸡肉、羊肉、青虾、虾皮、牡蛎、鸡蛋、牛奶及动物肝。

孕妇最好别吃哪些食物

1：山楂果及其制品，孕妇不吃为宜。现代医学证实：山楂对妇女子宫有收缩作用，如果孕妇大量食用山楂食品，就会刺激子宫收缩，甚至导致流产。2：孕妇应避免进食热性食物，因为热性食物使人体内热加重，有碍机体聚血养胎，荔枝和桂圆恰恰属于这类。

孕妇不宜吃什么不宜食用活血的食品，如生山楂、黑木耳等等。现代研究认为，以下食物亦不宜孕妇食用———不宜吃木瓜木瓜含有木瓜蛋白酶，可与孕酮相互作用，从而阻碍怀孕或造成流产。不宜吃桃子桃子性甘热，味辛酸，有微毒。桃子有破血作用，孕妇食。

女人一怀孕，家人和亲朋好友都会善意地劝孕妇多吃，似乎吃得多，胎儿才发育得好。其实，吃得多，不一定吃得好，为两个人吃好，而不是吃两倍那么多。营养均衡，才是孕妇和胎儿健康的基本要素。怀孕期间要注意均衡饮食。这是因为孕妇所需要的热量。

怀孕后不能吃的食物有哪些？

容易流产食物: 1、螃蟹它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对每天吃水果不宜超过250g，限量吃西瓜，因为西瓜是利尿剂，容易造成孕妇脱水。

孕妇不能吃哪些食物？ 1、水果：山楂、木瓜、桂圆、荔枝 2、蔬菜：红苋菜、马齿苋、木耳菜 3、饮料：冷饮、雪糕、可乐、喝酒、咖啡、浓茶 4、海鲜：受污染的鱼不能吃；体型大的鱼不要吃，易受污染，如：鲨鱼、金枪鱼、旗鱼、鲭鱼、方头鱼；甲鱼。

在日常生活中，每个食材都有其自身的营养价值，但一旦不新鲜、发芽、未煮熟，或是采用非常规手段催熟后，就可能会产生毒素，危害到身体健康。孕妇做为特殊群体，如果不小心食用到这些食物，其轻则可能会影响准妈妈的肠胃健康，重则可能会威胁母。

【二】准妈妈不能吃哪些食物-备孕食谱

作为孕妇而言有些食物是不能吃的，那么是哪些食物呢？今天小编就给大家来介绍一些准妈妈不能吃的一些食物！

怀孕后，孕妈在饮食上还需要多注意，并不是所有食物都适合每个孕妇吃的。有些食物，孕妈们谨慎食用对自身和胎儿都好，下面这7种食物，在孕期里要谨慎吃，不要管不住嘴哦~

1、马齿苋

马齿苋在农村田地中很常见，也是平时很受人们欢迎的野菜之一。不过女性在怀孕之后，马齿苋可不能再吃了。有关马齿苋在《本草纲目》中有这样的记载：散血消肿，利肠滑胎，解毒通淋、治产后虚汗等功效。脾胃虚寒者，孕妇，腹泻，便溏者均不宜食用马齿苋。

2、韭菜

韭菜也是很常见的蔬菜之一，而且也备受很多人的喜爱。不过韭菜草酸含量高，孕妇吃多了影响钙的吸收，韭菜性热，孕妇吃多了易上火，韭菜易引起子宫兴奋，造成子宫收缩，有诱发流产早产的风险。

韭菜不适合所有孕妇吃，孕妈根据自己的体质来，还要多谨慎些，更是不能贪多。

3、苋菜

苋菜富含膳食纤维，也是很受人们喜欢的野菜之一。不过女性若是怀孕后，还是要谨慎食用的好，尤其是孕早期更是要多注意。苋菜有滑胎的功效，食用不当很容易引发宫缩，造成流产或早产。这种蔬菜并不适合所有孕妇吃，准妈妈们还要多谨慎。

4、苦瓜

苦瓜性凉，清热解毒，但孕妇不宜食用。苦瓜中含有种成分叫奎宁，易引发宫缩，导致流产或早产。

孕妈们，由于每个人的体质不一样，有些孕妇的体质相对较弱，更是要多注意，在饮食上不能太大意。

5、慈姑

慈菇，又称剪刀草、燕尾草、蔬卵等，别名比较多，还有的地方叫芽菇。慈姑的建议人群，一般人可食用，孕妇和便秘者不建议食用。慈姑性寒，有引发早产或流产的风险，孕妈还需要谨慎食用。

6、发芽的土豆

发芽的土豆对于平常人都不建议食用，孕妇更是要谨慎。发芽土豆中含种叫土豆生物碱的物质，孕妇食用发芽土豆，有影响胎儿发育，造成胎儿致畸，引发流产或早产等风险。

有很多人对发芽土豆易不当回事，尤其是一些年龄偏大的老年人，更容易不注意。在这里再次提醒，为了胎儿和孕妈的健康着想，发芽的土豆不宜食用，更不要让孕妇吃。

7、山楂

山楂有刺激子宫收缩，诱发流产的风险，尤其是干山楂，活血作用比较强，孕妇最好不吃山楂或山楂制品。

有些孕妇孕期口味欠佳，偏好想吃些酸的，但对于山楂还是要牢记，不宜吃，尤其是孕早期胎儿相对不稳定的阶段，多注意些的好。

【三】吃什么防癌这些食物要多吃-备孕食谱

保护肝脏。芒果含有大量强效抗氧化剂，有助清洁肝脏中的毒素。

降低胆固醇。芒果中的膳食纤维和果胶含量高，它们有助于降低血清中的胆固醇水平。

改善消化系统。芒果中含有的膳食纤维有助清除消化道内的废物和毒物，从而有益肠道内有益菌的生长，保护消化系统。此外，芒果中还富含钾，缺钾会引起体液失衡，并且导致便秘。

同时，美国得克萨斯州农作物生命研究所的专家通过进一步的研究发现，芒果中所含的多酚类物质对其他种类的癌症，如结肠癌、乳腺癌、肺癌和白血病等，也有抵抗作用，其中对乳腺癌和结肠癌的预防效果最为明显。

还有许多研究表明，每天食用芒果有助于预防肥胖症、糖尿病和心脏疾病。