孕妇能吃五味子吗-备孕食谱

孕妇能吃五味子吗

能吃。

五味子虽然是中*材，但它的*性及成分并不会对孕期子宫产生什么不利影响，反而孕妇正确使用对久嗽虚喘、自汗盗汗等症的还有治疗作用。所以，孕妇是可以适量用五味子的，只要注意一些事项就行。

孕妇吃五味子注意事项

1、不宜盲目用

孕妇的情况比较特殊，不仅要顾及自身身体状况，同时也要兼顾胎儿的生长发育情况，而五味子毕竟是一种*材，建议孕妇不宜自己盲目服用，应当在医生的指导下服用，以免引发不良后果。

2、用量不宜过多

五味子是一种中*材，有一定的用量规定，一般五味子的*用量为2-6克，若服用五味子13-18克以上，可能会引起胃部烧灼感、发热、头痛、恶心等不适，孕妇情况特殊，建议孕妇在医生的指导下用量。

3、防止过敏或不良反应

有一部分人群服用五味子会一系列过敏反应或不良反应，如：发热、头痛、荨麻疹、恶心呕吐、口干舌燥等，甚至心慌气短、胸部憋闷等，所以孕妇服用五味子的时候需要特别注意，若无法确定自身是否过敏，可以先喝少量的五味子，观察约1小时左右，若身体未出现不适，再继续服用。

孕妇怎么吃五味子

五味子粥

材料：五味子、大枣各10克，粳米100克，冰糖适量。

做法：

1、将五味子捣碎，大枣去核。

2、将粳米洗净，加入五味子和大枣放入锅中。

3、倒适量清水煮粥，待粥熟后，加入适量冰糖，再煮5分钟左右即可，每日早晚各服一次。

五味子蜜膏

材料：五味子约3克，蜂蜜20克。

做法：

将五味子研成极细的粉末，然后加入蜂蜜拌匀即可。

食用方法：做好的蜜膏可以直接食用，也可加入温水拌匀冲服。一日3次。

延伸阅读

【一】孕妇便秘了怎么办5种水果来帮你-孕早期食谱

很多孕妇都面临着便秘的问题，其实便秘是可以通饮食缓解的。合理的饮食搭配，再加上适量的运动，一定可以解决您的烦恼。

膳食纤维可加速肠蠕动，促进肠道内代谢废物的排出，减轻孕期的便秘。含有丰富纤维素的食物有糙米、全麦食品、各类果仁、干杏、豌豆、葡萄干、韭菜、芹菜、无花果等。

因此孕妇一定要选择好自己可以接受的膳食纤维，保证孕期消化与吸收功能正常，从而有利于胎儿的生长发育。

吃纤维多的食品：山芋、粗粮、各种绿叶蔬菜;吃残渣多的食品：韭菜、芹菜、海带;吃水分多的食品：雪梨等富含水分的水果;吃能促进肠蠕动的食品：蜂蜜、香蕉、芋头、苹果;吃富含有机酸的食品：酸奶;吃含有脂肪酸的食品：松子仁、黑芝麻、瓜子仁;吃含有维生素b1的食品：粗粮谷物;每日清晨起床饮凉开水一杯。

想要预防与治疗孕妇便秘，水果就是不错的选择，补充营养的同时还可以防止便秘。那么，孕妇便秘吃什么水果好呢?

孕妇便秘推荐水果1、草莓

孕妇便秘了怎么办 5种水果来帮你

草莓中所含果胶和有机酸可以分解食物中的脂肪、促进食欲及加强胃蠕动。孕妇可以适当吃些草莓。但是草莓清洗比较麻烦，容易有农*残留问题。

孕妇便秘推荐水果2、奇异果

孕妇便秘了怎么办 5种水果来帮你

奇异果中含有丰富的膳食纤维可以促进肠道蠕动。另外，奇异果中含有丰富的维生素c、叶酸、 -胡萝卜素、黄体素、氨基酸、天然肌醇对孕妇与胎儿有益营养成分。

孕妇便秘推荐水果3、柑橘

孕妇便秘了怎么办 5种水果来帮你

柑橘富含多种营养素以及纤维素，能促进肠胃蠕动以及帮助消化，孕妇可以适量食用柑橘来改善便秘。

孕妇便秘推荐水果4、苹果

孕妇便秘了怎么办 5种水果来帮你

苹果对肠胃也有调节的功能。它有水果之王的美誉，富含维生素与矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，所以孕妇适当多吃苹果对胎儿的发育有帮助，可防止过度肥胖。苹果的皮一起食用的话，无论便秘或者拉肚子都能改善。所以孕妇不妨尝试一下。

孕妇便秘推荐水果5、香蕉

孕妇便秘了怎么办 5种水果来帮你

香蕉可以加快消化、缓解便秘，促进肠胃蠕动。值得注意的是生的香蕉吃得过多会加重便秘的情况，只有熟透的香蕉才能缓解便秘功能。

【二】孕妇每天喝一杯牛奶的好处-孕早期食谱

牛奶是人类饮食中蛋白质和钙的最佳来源之一，是改善营养、增强体质、延缓衰老不可缺少的理想食物，其丰富的营养价值得到大家的普遍认可。对于身体适宜的准妈妈来说，每天应保证喝一杯牛奶，以保证和促进胎儿的发育。

孕妇每天喝一杯牛奶的好处

牛奶中酪氨酸能促进快乐激素大量增加。

牛奶中的铁、铜和维生素a有美容作用，可使皮肤光滑细嫩。

牛奶中的维生素a可提高视力。

牛奶中的钙能增强骨骼的生长。

酸奶和脱脂乳可增强免疫系统功能。

如何饮用牛奶才能为健康加分

选择牛奶时应选用有口碑的大品牌，并注意查看牛奶的营养成分、生产日期、保质期、保存条件。

早上饮用，切忌空腹。最好先吃点食物，如可以吃点面包、饼干等，然后再喝牛奶。

晚上饮用，安神助眠。晚上饮用牛奶可在饭后2小时或睡前1小时。

饮用方式(热饮或冷饮)要看个人习惯和肠胃道对冷牛奶的适应能力而定。

准妈妈每天喝多少牛奶合适

一般推荐，孕中期以后，每天要喝300一500毫升牛奶(约1一2袋)，以补充钙和蛋白质。同时，还可以补充一些其他的营养素，如维生素、矿物质等。

【三】孕妇食用味精过度危害大-孕妇忌口

在日常生活中，我们要想做出美味的菜肴必须靠调味品来辅助，大家知道提鲜的调味品有味精和鸡精两种，不知道大家平时吃哪一种多一点，今天就一起来了解一下味精吧。

食用味精过度危害大

孕妇能吃味精吗

不能。味精的主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与之结合后从尿中排出。味精食入过多会消耗大量的锌，导致体内缺锌。锌是胎儿生长发育的重要微量元素，孕妇应尽量不吃味精。味精吃多了，常常会感到口渴，这是因为味精中含有钠，过多摄入可导致高血压。60岁以上的人对钠的摄入尤为敏感，所以，老年人和患有高血压、肾病、水肿等疾病的人尤其应该少吃味精。

锌是婴幼儿身体和智力发育的重要营养素。因此，孕妇、婴幼儿和正在哺乳期的母亲应禁食或少食味精。

味精的危害

味精又称味素，是调味料的一种，主要成分为谷氨酸钠。要注意的是如果在100℃以上的高温中使用味精，鲜味剂谷氨酸钠会转变为焦谷氨酸钠，焦谷氨酸钠虽然对人体无害，但是焦谷氨酸钠没有鲜味，会使味精鲜味丧失。

还有如果在碱性环境中，味精会起化学反应产生一种叫谷氨酸二钠的物质。所以要适当地使用和存放。谷氨酸钠是一种氨基酸谷氨酸的钠盐。

食用味精过度危害大

味精是一种无嗅无色的晶体，在232°c时解体熔化。谷氨酸钠的水溶性很好.要注意的是如果在100℃以上的高温中使用味精，经科学家证明，味精在100℃时加热半小时，只有0.3%的谷氨酸钠生成焦谷氨酸钠，对人体影响甚微。还有如果在碱性环境中，味精会起化学反应产生一种叫谷氨酸二钠的物质。所以要适当地使用和存放。

有研究声称，摄取过量可能导致胃癌和内其他人类内脏疾病。但根据1992年美国食品*品监督管理局的调查发现，只有部分人对味精有过敏反应;他们又利用白老鼠作试验，发现只有部分白老鼠摄取味精后，带有癌细胞和肿瘤。

1. 味精对人体没有直接的营养价值，但它能增加食品的鲜味，引起人们食欲，有助于提高人体对食物的消化率。

2. 味精中的主要成分谷氨酸钠还具有治疗慢性肝炎、肝昏迷、神经衰弱、癫痫病、胃酸缺乏等病的作用。

味精是日常饮食中不可缺少的调味品之一，不过小小的味精，对健康也有大帮助。为了家人的健康，不能忽视味精的科学选择。