女性喝咖啡会影响生育吗-备孕食谱

在工作压力“山大”的今天，绝大多数年轻人都会通过喝茶、喝咖啡来提升精力。那么女性喝喝咖啡会影响生育吗？

咖啡因是能够对人体发挥所谓“提神”作用的有效成分，它存在于咖啡、茶、巧克力和包括可乐在内的一些饮料中。

而当今社会男女不孕不育的比例也在逐年增加，其原因是错综复杂的，随着生活水平提高，含咖啡因饮品及食物越来越多，有些说法咖啡因摄入过量不但易诱发妊娠中毒症 ,甚至还会导致出生的婴儿体重不足。那么，咖啡、茶到底会不会造成生育障碍？咖啡因暴露对胎儿生长发育的究竟有没有影响？让我们来一同探讨。

茶叶中含有鞣酸，鞣酸可与食物中的铁结合成一种不能被机体吸收的复合物，孕妇如果过多地饮用浓茶则有引起妊娠贫血的可能，胎儿也容易出现先天性缺铁性贫血。孕妇是否一点茶也不应该饮呢？答案是否定的。因为茶叶中含有妊娠女性不可缺少的微量元素锌。

妊娠期的母体缺乏锌，胎儿发育延迟或易产先天性畸形儿。因此，孕期饮茶要注意到既要保证锌的摄入，又不能影响对铁的吸收。孕妇在吃含铁食品或铁剂30分钟至1小时后，铁基本已被吸收，因此一小时后适当饮茶，特别是淡绿茶，对增强心肾功能、促进血液循环和消化、预防妊娠水肿有一定益处。

美国食物与*物管理局（fda）建议孕妇不宜饮用浓茶，以清淡的绿茶、每天不超过3克为宜。

喝咖啡、饮茶对生育的影响

我国咖啡的消耗量也在日益增加，孕妇饮用含咖啡因饮料的也十分普遍。早年就有学者提出，初孕妇孕前高摄入咖啡因可使生育能力下降，受孕延迟，孕前或者孕期大量摄入咖啡因可能带来不良的妊娠结局。有研究证明，在动物实验中，咖啡因可以使小鼠总受孕率降低，并呈剂量依赖性，但尚不能证明孕期或孕前咖啡因与胚胎死亡之间存在联系，也未见咖啡因暴露导致先天性畸形的发生。据《新英格兰医学杂志》发表的一份研究报告报道，咖啡因摄入量过高可使孕妇发生流产的可能性增加1倍，胎儿出生低体重的发生率也显著升高，他们的研究还表明，怀孕期间喝咖啡造成的影响比在怀孕前喝咖啡更大。

妊娠期饮用咖啡对胎儿发育的影响

咖啡因口服后主要在胃肠道快速而完全的吸收，在进入肝肠循环时会经过首过消除效应，而咖啡因首过消除效应较弱，在吸收后能完全地进入全身组织并且自由通过血脑、胎盘、血-生精小管屏障。有研究表明，妊娠期咖啡因的半衰期延长，而且由于咖啡因脂溶性高，很容易通过胎盘屏障到达胎儿体内，直接作用于胎儿。此外也有学者提出，可能是由于过量的咖啡因对排卵周期干扰。

生育一个健康的宝宝是每个家庭的愿望，生殖障碍的发生率也在逐年增加，究其原因是多因素的，环境污染首当其冲，绝非仅仅过量饮茶、咖啡就能造成严重后果，凡事都讲究一个“量”字，妊娠期女性作为一个特殊人群，应尽量减少含咖啡因饮料或食品的摄入，适当饮用清淡的绿茶，保持良好的心态，孕育出一个健康的下一代。

延伸阅读

【一】女性一日三餐备孕食谱-备孕食谱

想要顺利的怀上宝宝，一日三餐营养要搭配的非常均衡的蔬菜，有水果，有肉，主食应该多样化，这样才能够让身体的代谢非常好，那么才能顺利的怀上孩子，所以三餐要安排的非常精致。

备孕食谱:备孕期间可以吃鹿胎膏进行调理,效果非常好,小编就是吃鹿胎膏调理的,在此跟姐妹们分享一下,小编吃的是中和堂的,在淘宝上买的,效果不错呢,店家也很专业负责,同时食补也是不错的,只要有1、要保证充足的优质蛋白质蛋白质是细胞的重要组成部分。

一日三餐营养食谱！！！

中学生一周营养食谱本食谱适用于16~18岁少年，男，体重54kg。每日热能需要2840kcal，蛋白质：86克（12%），脂肪72克（23%），糖类462克（65%）。（女生、体重不同者供参考）食谱一早餐：牛奶250ml、面包（面粉200克）、煮鸡蛋50克。午餐：。

一日三餐健康食谱清爽而营养的早餐 “一日之计在于晨”,早餐在一日三餐中的重要性便可想而知了。你需要在早餐中摄入一天中20%卡路里的热量和足够的蛋白质，蛋白质可使你集中注意力并使你精神充沛。注意！果酱和白糖会使你依旧迷迷糊糊，而且还会。

星期一早餐：馒头和草莓酱、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。水果：西红柿或白萝卜1个。中餐：荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺、丝瓜汤。晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。星期二早餐：玉米面窝窝头、牛奶（或豆奶。

听小编慢慢给你说：。早上：豆浆、牛奶或者粥（每天得保持有豆制品，一定要有营养的早餐）中午：荤菜，素菜，主食：米饭。（鱼类或家禽肉类，绿叶蔬菜。中午饭一定要丰富哦）晚上：面食最好。（这样一天下来蔬菜、肉类、米、面、都吃到了）身。

一日三餐的食谱

正常人一日饮食一般习惯吃三餐，怎样安排好这一日三餐是有学问的。有的家庭安排得非常合理，吃的花样是五花八门，而有的家庭的饮食则简单得不能再简单，品种极为单调。一日三餐不仅要定时定量，更重要的是要能保证营养的供应，做到膳食平衡。一。

【二】女性备孕吃什么养卵泡-备孕食谱

如今为了孕育一个健康聪明的宝宝，大家越来越重视备孕了。想要成功备孕就有必要养成一个良好的生活习惯，告别不规律的饮食起居，让身体有满满的正能量来迎接新生命的到来，而且要尽可能得让自己放松下来，不要给自己过大的压力，以免因为压力过。

想要怀孕的话你也可以吃妥运，它可以促进排卵，不含中草*成分，有效降低不孕发生率，。

女性备孕要注意休息好，多吃清淡食物。避免辛辣油腻食物。加强体育锻炼。

一、需要准备的材料有患者夫妻双方的结婚证、身份证,以及既往手术(如宫腹腔镜)的出院小结、输卵管检查等报告有效期内的检查报告。二、完成。

女性备孕吃什么养卵泡，吃妥运可以吗？

黑豆，小编这个月测一个月的排卵，一直不加深，第31天在京东上买了一瓶黑豆粉，连续吃了三天，不知道是该排卵了还是吃了黑豆粉的原因，今天也就是周期第34天终于测到强阳了，好开心埃

不要乱吃，要保证吃的食物是新鲜健康的。保持良好的的心态，愉快的心情。夫妻和睦。就会生个健康的小宝宝。

谁告诉我一下女性备孕吃什么养卵泡？

女性备孕要注意休息好，多吃清淡食物。避免辛辣油腻食物。加强体育锻炼。

一、需要准备的材料有患者夫妻双方的结婚证、身份证,以及既往手术(如宫腹腔镜)的出院小结、输卵管检查等报告有效期内的检查报告。二、完成。

不要乱吃，要保证吃的食物是新鲜健康的。保持良好的的心态，愉快的心情。夫妻和睦。就会生个健康的小宝宝。

【三】女性产后饮食指南-产后食谱

由于剖腹产的新妈妈们身体恢复会比顺产者更慢一些，对营养的要求也自然会高一些，所以，剖腹产产妇的饮食显得尤为重要，那么剖腹产坐月子吃什么好呢?下面小编就新妈们推荐三道剖腹产月子餐食谱，帮你补足营养，一起来看看吧！

剖腹产月子餐食谱之一：薏米山*粥

食材：山*(中*铺里的干制品，非新鲜的山*)，茨实，薏米，水、冰糖适量

制作方法

首先：山*：茨实：薏米=1：1：1，洗干净，覆盖保鲜膜，浸泡一夜;

其次：放浸泡了一夜的材料连水一起倒入打浆机;

再次：充分打碎成粉状，倒入砂锅中;

最后：加入两碗水，大火烧开转小火，根据自己的口味添加适量的冰糖，一边搅匀一边煮10-15分钟。

剖腹产月子餐食谱之二：养肝汤

作用：可中和或去除因手术麻醉*，所残留于体内的余毒。剖腹产者与顺产皆可食用此汤。

食材：大枣7粒、煮后的月子米酒水300毫升

制作方法

大枣洗净后每颗以刀子划开，放在保鲜盒内，再以米酒水煮滚后，冲泡，盖上盖，泡八小时后再锅内隔水蒸，开锅后蒸一小时。

剖腹产月子餐食谱之三：红豆汤

温馨提示：红豆汤要分两次来吃，一次于早上10点，一次为下午3点。

食材：红豆70克，带皮老姜10克，月子米酒水1220毫升，红糖30克。

做法：首先，将红豆泡放入月子米酒水中，加盖泡8小时。

其次，老姜切成丝放入已泡好的红豆中。

再次，用高压锅大火煮沸后转小火25-35分种即可。

最后，熟的标志是红豆已开花。加入红糖约剩600毫升放入保鲜盒内。