准妈妈不能吃哪些食物-备孕食谱

作为孕妇而言有些食物是不能吃的，那么是哪些食物呢？今天小编就给大家来介绍一些准妈妈不能吃的一些食物！

怀孕后，孕妈在饮食上还需要多注意，并不是所有食物都适合每个孕妇吃的。有些食物，孕妈们谨慎食用对自身和胎儿都好，下面这7种食物，在孕期里要谨慎吃，不要管不住嘴哦~

1、马齿苋

马齿苋在农村田地中很常见，也是平时很受人们欢迎的野菜之一。不过女性在怀孕之后，马齿苋可不能再吃了。有关马齿苋在《本草纲目》中有这样的记载：散血消肿，利肠滑胎，解毒通淋、治产后虚汗等功效。脾胃虚寒者，孕妇，腹泻，便溏者均不宜食用马齿苋。

2、韭菜

韭菜也是很常见的蔬菜之一，而且也备受很多人的喜爱。不过韭菜草酸含量高，孕妇吃多了影响钙的吸收，韭菜性热，孕妇吃多了易上火，韭菜易引起子宫兴奋，造成子宫收缩，有诱发流产早产的风险。

韭菜不适合所有孕妇吃，孕妈根据自己的体质来，还要多谨慎些，更是不能贪多。

3、苋菜

苋菜富含膳食纤维，也是很受人们喜欢的野菜之一。不过女性若是怀孕后，还是要谨慎食用的好，尤其是孕早期更是要多注意。苋菜有滑胎的功效，食用不当很容易引发宫缩，造成流产或早产。这种蔬菜并不适合所有孕妇吃，准妈妈们还要多谨慎。

4、苦瓜

苦瓜性凉，清热解毒，但孕妇不宜食用。苦瓜中含有种成分叫奎宁，易引发宫缩，导致流产或早产。

孕妈们，由于每个人的体质不一样，有些孕妇的体质相对较弱，更是要多注意，在饮食上不能太大意。

5、慈姑

慈菇，又称剪刀草、燕尾草、蔬卵等，别名比较多，还有的地方叫芽菇。慈姑的建议人群，一般人可食用，孕妇和便秘者不建议食用。慈姑性寒，有引发早产或流产的风险，孕妈还需要谨慎食用。

6、发芽的土豆

发芽的土豆对于平常人都不建议食用，孕妇更是要谨慎。发芽土豆中含种叫土豆生物碱的物质，孕妇食用发芽土豆，有影响胎儿发育，造成胎儿致畸，引发流产或早产等风险。

有很多人对发芽土豆易不当回事，尤其是一些年龄偏大的老年人，更容易不注意。在这里再次提醒，为了胎儿和孕妈的健康着想，发芽的土豆不宜食用，更不要让孕妇吃。

7、山楂

山楂有刺激子宫收缩，诱发流产的风险，尤其是干山楂，活血作用比较强，孕妇最好不吃山楂或山楂制品。

有些孕妇孕期口味欠佳，偏好想吃些酸的，但对于山楂还是要牢记，不宜吃，尤其是孕早期胎儿相对不稳定的阶段，多注意些的好。

延伸阅读

【一】怀孕最好吃什么食物-备孕食谱

益智健脑、助产催乳：刺参中含有epa和dha。其中dha对胎儿大脑细胞发育起至关重要的作用。人体大脑发育始于妊娠的第三个月，胎儿通过胎盘从母体中获取dha和epa。如果母体缺乏dha，会造成胎儿脑细胞的磷脂质不足，影响胎儿神经系统的正常发育。dha。

叶酸是准备怀孕前三个月到怀孕3个月期间必须吃的，它能起到预防胎儿畸形的左右。不放心你就多吃这些天然叶酸含量高的食物有很多，包括动物肝脏、豆类、深绿叶蔬菜（比如西兰花、菠菜、芦笋等）、坚果、葵花籽、花生和花生酱、柑橘类水果和果汁。

具体要看你有多长时间身孕了。每天水果,鸡蛋,牛奶是必须的.另外坚果,鱼,还有骨头汤都可以适量的吃些,坚果对宝宝大脑发育好,鱼和骨头汤除了补充营养还可以补钙,怀孕的时候很容易缺钙的. 还可以每天听十分钟音乐、、

蔬菜是人们日常饮食中必不可少的食物之一。它可提供人体所必需的多种维生素和矿物质。一般孕妇都会在怀孕期间会吃营养均衡的合生元孕妇奶粉，来补充营养。人体内90%的维生素c、60%的维生素a都来自它。此外，蔬菜中含有大量的叶酸，是一种对孕妇。

怀孕初期要注意些什么？吃什么最好？

生一个健康聪明的小宝宝,是每个孕妇的最大心愿。科学地选择食物不仅有利于母体健康,更有利于胎儿发育。下面说说孕妇如何认识和选择这些食物,特别是孕妇饮食之最。最佳保胎蔬菜: 蔬菜是孕妇必吃食品之一,其中菠菜尤其值得一吃。因为菠菜含有丰富。

孕妇合理膳食 1、孕早期：此期胎儿生长发育缓慢，孕妇经历一系列身体生理调整过程。许多孕妇在此期常由于子宫内膜变化，胎盘产生的激素的作用，胃肠平滑肌张力降低，活力减弱，导致食物在胃内停留时间延长，常有恶心呕吐、食欲降低等现象而影响。

怀孕初期吃什么好 1 怀孕初期首先要保证蛋白质的摄入，应选择富含易消化吸收的优质蛋白质的食物，如肉类、乳类、蛋类、鱼类及豆制品等。 2 其次怀孕初期需要确保矿物质和维生素的摄入。选择各种富含锌、钙、铜、维生素a、维生素b、维生素c和叶酸。

孕早期洗澡时间不宜超过20分钟孕吐反应通常会使准妈妈妈的身体比较虚弱。如果洗浴时间太长，容易身体过于疲倦，引起头晕，虚脱在卫生间里;或是因身体受冷而染上伤风感冒。特别是坐浴时间过久，会造成子宫充血，刺激子宫肌肉引起收缩，引发流产。

病情分析：这个才怀孕的孕妇，一般来说多补充新鲜的蔬菜和水果，然后就是新鲜的肉类食物，这样才可以维持体内营养的需要指导意见：然后就是多吃坚果类的食物，这样利于促进孩子大脑的发育，比如核桃，开心果等食物，注意按时产检

怀孕了，吃什么食物好？

不要吃辛辣的食物：辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性强，多食可引起正常人便秘。螃蟹、荔枝、桂圆、薏米、山楂、杏仁大寒或活血的都不能吃，这些会导致流产，易上火的、易过敏的都不要吃，浓茶、饮料、烧烤、大排档等等都不要吃了更多怀孕小知识。

孕期饮食原则如下：第一是合理全面的营养。提供胚胎各器官发育需要的各种营养素，同时还应考虑"早孕反应"的特点，适合孕妇的口味。第二是保证优质蛋白质的供应，孕早期胚胎的生长发育。

黑豆小编国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随个人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。富含铁的食品动物全血、动物肝脏、肉类、蔬菜、虾类、蛋黄、黑木耳、海带、芝麻、大瓜子。

【二】食物营养成分分析-备孕食谱

黄瓜中含有的细纤维素，可以降低血液中胆固醇、甘油三酯的含量，促进肠道蠕动，加速废物排泄，改善人体新陈代谢。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，还能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜可以减肥和预防冠心病的发生。

黄瓜破坏其他食物营养"大丰收"中为什么最好别有黄瓜呢

因为黄瓜中含有一种维生素c分解酶，会破坏其他蔬菜中含量丰富的维生素c。"大丰收"中的西红柿就是典型的含维生素c丰富的蔬菜，如果二者一起食用，我们从西红柿中摄取的维生素c，再被黄瓜中的分解酶破坏，根本达不到补充营养的效果。除了吃"大丰收"以外，还经常有人吃了一根黄瓜，再吃个西红柿;或者饭桌上已经有了盘"西红柿炒鸡蛋"，再来盘"黄瓜炒肉"，这些吃法都是不正确的。

另外，食物中维生素c含量越多，被黄瓜中的分解酶破坏的程度就越严重。

这样吃黄瓜有害于健康

每种食物都有自己的营养个性，有些对“脾气”的食物搭配在一起，可以创造出“1＋1>;2”的营养。但一些“脾气”不合的食物，搭配在一起，虽然对身体不会造成明显的害处，但它们的营养可能就会大打折扣了。什么样的食物适合搭配同食？什么样的食物不太适合在一起吃呢？

黄瓜是餐桌上的“平民”蔬菜，以其营养、价廉大受青睐，尤其是女性朋友。黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。

黄瓜这么多好处，食用的时候可以随意吗？其实不然，黄瓜虽然营养多多，但食用时也是有一些宜忌的。

虽然搭配不当不会引起明显的不适与损害，但如果能合理搭配，让营养素更好地发挥作用岂不更好？

【三】吃什么食物比较养胃-备孕食谱

由于工作繁忙，目前在办公室工作的人，容易出现饮食不规律的问题，饮食不规律会影响胃。当胃有炎症时，有必要适当地滋养胃，否则严重的话会诱发胃癌。那么，如果有胃炎，吃什么食物比较养胃？

1.牛奶。牛奶中含有能中和酸的蛋白质，可以有效缓解胃痛。然而，对于一些喝完牛奶的人，会感觉肚子疼等情况，专家建议不要喝牛奶。

2.粥。粥绝对是对付养胃最好的饮食，尤其是小米粥有明显的养胃效果。专家建议，喝粥时，最好尽可能多地咀嚼，这样可以达到养胃的效果，而不会引起不适症状。

3.主食。吃主食是是人们容易忽视的。在主食里，建议吃面条，因为米饭中不易消化的酸性物质。如果吃粥，可以在粥里放能中和酸性的小苏打，这样对胃更加好。除了面条，另一种养胃食品是苏打饼干。

胃不好的朋友可以适当选择酸甜水果，这样可以刺激胃酸分泌，提高胃肠蠕动。橙子、木瓜、西红柿、山楂等，都是不错的选择。患有胃病的人吃饭时必须特别注意。许多人可以吃的食物，如果被患有胃病的人意外食用，可能会对胃造成刺激，加重胃病。